今日養(yǎng)生方

大熱的天氣，多數(shù)人都是猛出熱汗，但也有些人卻容易出虛汗，對于平素體質(zhì)虛弱、伴有睡眠質(zhì)量欠佳，而且容易出虛汗的人群，建議在暑熱天氣喝小麥大棗代茶飲。

小麥大棗飲

材料：小麥60克，大棗15枚，甘草10克

小麥，性涼，味甘，具有養(yǎng)心益腎、生津斂汗、鎮(zhèn)靜益氣、健脾厚腸、除熱止渴的功效，對于體虛多汗、舌燥口干、心煩失眠等病癥患者有一定輔助療效，特別是浮小麥（小麥用水淘，不沉于水的叫“浮小麥”）的效果更好，它可以治療腹瀉、盜汗、多汗等癥。進食全麥可以降低血液循環(huán)中的雌激素的含量，從而達(dá)到防治乳腺癌的目的；對于更年期婦女，食用未精制的小麥還能緩解更年期綜合征。

大棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神功效，用于脾虛食少、乏力便溏、婦人臟躁等癥。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。

做法：加水1000毫升，煎煮至250毫升時即可，臨睡前服效果最佳。

功效：此款代茶飲具有養(yǎng)心益氣、生津斂汗、健脾厚腸之功效；適宜暑熱天失眠多汗虛弱者飲用。