作者：栗子
回到北京這幾年，焦慮是最常伴隨我的情緒。要應(yīng)付應(yīng)接不暇的人際關(guān)系，要努力經(jīng)營事業(yè)和感情，留給自己內(nèi)心的時間非常少，覺得整個社會都非常浮躁，自己也莫名受到了影響。有時候與其歸咎于外部環(huán)境，不如從改變自身開始。最近一年來，我嘗試著給自己的生活做了四個減法，發(fā)現(xiàn)生活和內(nèi)心都輕松了不少。
戒掉朋友圈
我這兩年關(guān)了很多賬號，朋友圈也完全不用了。因?yàn)榭床贿^來，也覺得那些并不是我需要的信息。以前朋友圈刷啊刷，一分一秒，積少成多，浪費(fèi)了太多本可以被有效利用的碎片時間。另外，朋友圈的同輩壓力也很容易打亂自己的內(nèi)心節(jié)奏，心情非常容易受到別人發(fā)的朋友圈的影響?？吹礁栉枭降呐笥讶?，好像每個人都過得比我好，焦慮油然而生。
其實(shí)這就是社交媒體的本質(zhì)，大家總是避重就輕地報(bào)喜不報(bào)憂。但其實(shí)每個人都有自己的痛苦和壓力，不分享不代表不存在。
與其過于在意別人添加濾鏡之后的光鮮亮麗，不如放平心態(tài)，把注意力從朋友圈，轉(zhuǎn)移到自己真實(shí)的生活和自己在乎的人和事上。如果做不到，就先從關(guān)掉朋友圈這件小事開始吧。
戒掉過多物欲
欲望這個東西，在我過了25歲以后，真的變得很淡。我越來越感受到自己現(xiàn)在想要的東西不斷變少，但同時也越來越難得到。尤其是忙起來時，完全不會有購物欲。
想起剛開始賺錢那會兒，我也狂愛買包包鞋子衣服化妝品。我曾買過幾只貴包，都是背了兩三回之后就被藏在柜子里積灰，絕大部分時候只要背個帆布袋子就覺得很舒服很開心。現(xiàn)在回想起來有點(diǎn)后悔，那些買包的錢本可以用來買很多自己真正需要用的東西，然后經(jīng)常用、用很多年，再不然用來理財(cái)也是好的。
物欲帶來的快感，終究是短暫的。過多的外在物品，反而會成為負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)在遇到自己很喜歡的東西，也還是會拿下，只是買之前會更加認(rèn)真地思考清楚，這是我真正需要的東西，還是只是想要消費(fèi)的物欲。除了刷卡下單和收包裹的快感外，我是否還會經(jīng)常使用這件東西。多年胡亂消費(fèi)的經(jīng)驗(yàn)告訴我，打折買一堆衣服的快感，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如買一件貴但是質(zhì)地上乘的衣服且經(jīng)常穿著時的幸福感。
戒掉無效社交
這兩年我的社交也減少了很多。社會很現(xiàn)實(shí)，大家在乎的都是資源整合、資源置換，如果你不能給別人帶來資源，即使你去再多飯局、酒局，加再多微信，也沒有人會記住你。提升了自己，做好了自己手上的事情，人脈自會到來。
朋友也是一樣。學(xué)會更加珍惜身邊的人，和你真正在乎的朋友。
戒掉不健康生活方式
我是一個懶人，不愛運(yùn)動，能躺著就不坐著。年輕時還很愛熬夜，精力旺盛得不得了。一直到2015年檢查出乳腺問題，做了手術(shù)，算是給我的身體敲響了警鐘。這兩年我基本很少熬夜，早睡帶來的直接好處就是皮膚和氣色的提升。
現(xiàn)在，上午對于我總是頭腦最清醒的時候，做事效率高，多出來的時間能夠處理不少事情；出門迎接早晨的陽光也是再愜意不過的事。也開始嘗試適合自己的運(yùn)動方式，泰拳、游泳、瑜伽，動靜結(jié)合，能很好釋放平時生活中的壓力和焦慮。
在這個浮躁的年代，我們可以一起努力找到適合自己的節(jié)奏。減少對他人的過度關(guān)注，不做無效的社交，把時間花在為數(shù)不多的真正在乎的人和事上面。這些，就是25歲以后我學(xué)會做的減法。
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