據(jù)最新調(diào)查:中國(guó)現(xiàn)有腎病患者近億人,已占到全球三分之一,并趨于年輕化,10歲以下的兒童屢見(jiàn)不鮮!追其原因,不良飲水習(xí)慣是腎病第一成因。據(jù)鳳凰科技網(wǎng)報(bào)道,毀腎的三大飲水習(xí)慣包括:
1、口渴再喝水口渴時(shí),身體細(xì)胞已經(jīng)脫水,是中樞神經(jīng)發(fā)出的求救信號(hào)。長(zhǎng)期如此,腎臟排毒能力會(huì)大大降低,導(dǎo)致腎病發(fā)生。
2、飲料當(dāng)水喝常年把飲料當(dāng)水喝,飲料中的糖、磷酸鹽會(huì)促進(jìn)人體鈣排出,尿液中鈣含量隨之增多,繼而形成腎結(jié)石。
3、長(zhǎng)期喝濃茶濃茶中的茶堿能迅速利尿,促使人體毒素加速到達(dá)腎臟,破壞腎小球及腎小管,損傷腎功能。
先含一口,浸潤(rùn)整個(gè)口腔后再喝下去。這樣可利用生物回饋機(jī)制傳達(dá)口渴中樞,讓身體細(xì)胞知道有水分要進(jìn)入身體,以便充分吸收。小口慢飲,從容不迫。體內(nèi)就像火爐,所以需要慢慢的喝,讓身體能有充分時(shí)間進(jìn)行新陳代謝。
喝溫水,更止渴。溫水相較于冷水對(duì)身體更溫和,不刺激。身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞,所以比較有助于身體吸收利用,從而更解渴。最好的飲物是白開(kāi)水。除非特殊健康問(wèn)題,盡量不要用其他水來(lái)代替白開(kāi)水。正確的喝水方式,不僅能防止腎臟病變,還能提前消除潛在疾病。
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