1、喝檸檬水有什么好處
清潔呼吸系統(tǒng)
它還有助于緩解牙痛和齒齦炎。檸檬酸可以腐蝕牙釉質(zhì),所以要么在喝了檸檬水之后稍停片刻再刷牙,要么先刷牙再喝檸檬水。
減少炎癥
如果你喝檸檬水很有規(guī)律,則可以降低身體的酸度,減少疾病發(fā)生。它移除藏在關(guān)節(jié)處的尿酸,尿酸是炎癥產(chǎn)生的主要原因。
益肝排毒
檸檬水有助于肝臟排毒,通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量,減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成,幫助溶解膽結(jié)石。
提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收,因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、喝檸檬水有什么壞處
檸檬水喝多了傷胃
檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性,攝入過(guò)多酸性物質(zhì)會(huì)造成腸胃不適,引起胃酸過(guò)多,嚴(yán)重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。
空腹喝檸檬水危害更嚴(yán)重
檸檬水尤其不能空腹的時(shí)候喝,檸檬中含有過(guò)多的酸性物質(zhì),腸胃不好人如果經(jīng)?？崭购葯幟仕?容易出現(xiàn)反胃惡心的現(xiàn)象,影響消化功能,更容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
檸檬水喝太多失去美白效果
檸檬中含有一些光敏物質(zhì),口服容易被人體所吸收,人體皮膚受到陽(yáng)光照射,這些光敏物質(zhì)和陽(yáng)光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮膚變得更黑,甚至導(dǎo)致皮膚變得敏感。
檸檬水喝太多對(duì)牙齒有影響
檸檬中含有的酸性物質(zhì)過(guò)多,即便是兌水之后,依然含有大量的酸性物質(zhì),這些酸性物質(zhì)一旦殘留在牙齒上,容易軟化牙齒,如果不及時(shí)清潔,就容易使牙齒受到腐蝕,從而出現(xiàn)蛀牙,因此喝完檸檬水切記馬上刷牙,免得牙齒受傷害。
3、喝檸檬水最佳時(shí)間
晨起空腹飲用。大多數(shù)人通過(guò)科學(xué)介紹得知,早上起來(lái)喝一杯水有利清潔腸道,有利于體內(nèi)毒素、垃圾的及時(shí)排出。但如果空腹飲用檸檬水的話,則會(huì)對(duì)腸胃引起傷害,因?yàn)闄幟仕休^強(qiáng)的酸性,會(huì)使體內(nèi)酸性增加,導(dǎo)致胃酸過(guò)多,繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。
白天飲用。特別是對(duì)于一些白天在外接受陽(yáng)光直射者來(lái)說(shuō),白天飲用檸檬水可能導(dǎo)致皮膚變黑。因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馕?如果被太陽(yáng)曬會(huì)導(dǎo)致人體黑色素沉淀,不僅不能美白,反而容易變黑。
晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時(shí)飲用引起的胃酸過(guò)多等癥,而且長(zhǎng)期飲用能夠潤(rùn)腸清腸,有效地預(yù)防了便秘等癥狀,更有美容養(yǎng)顏,滋潤(rùn)皮膚之效。
檸檬和什么泡水好
1、檸檬蜂蜜水。把檸檬洗凈切成薄片,裝入密封的保鮮盒內(nèi),然后放進(jìn)冰箱里冰凍,需要時(shí)再?gòu)谋淅锶〕鲇脺厮疀_泡,根據(jù)個(gè)人口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬飲可以起到減肥提神的作用。
2、檸檬菊花茶:檸檬洗凈切片,杯中先放入菊花和冰糖以開(kāi)水沖泡出味,待其放涼一點(diǎn)即可加入檸檬片和蜂蜜攪拌均勻。此款飲品可以補(bǔ)水、降火。
3、檸檬姜茶:檸檬、生姜洗凈切片后放入杯中,加入適量的白砂糖攪拌均勻,讓它們一起腌到白糖融化為止。最后把它們放到干燥干凈的密封罐子里放到冰箱冷藏。需要飲用時(shí)取出用開(kāi)水沖泡即可。這款飲品可以祛除體內(nèi)濕寒之氣。
4、檸檬醋:檸檬洗凈切片待用,把檸檬片放到杯中并放入適量黃糖,最后倒入米醋一起調(diào)勻即可。這款飲品有減肥排毒的功效。
青檸檬和黃檸檬哪個(gè)泡水好
相比較之下,一般黃檸檬的維C的含量會(huì)比較高一些:新鮮的檸檬中富含維生素C和檸檬酸等,可以美容、去火,還能降壓,助消化。,另外泡檸檬最好是溫水,因?yàn)楦邷貢?huì)破壞檸檬里的有效成分?？梢灾苯影严磧羟泻玫臋幟势菰跍厮?加點(diǎn)蜂蜜會(huì)更好喝,記住,水的溫度不要太高。檸檬水雖好,但也不要過(guò)貪,每天大量喝檸檬水容易傷胃,導(dǎo)致胃酸過(guò)多,特別是空腹的時(shí)候不要喝太多,另外胃潰瘍的人不宜喝。
個(gè)人認(rèn)為黃檸檬泡蜂蜜水效果更好,蜂蜜檸檬水適用于長(zhǎng)期電腦工作者,可以淡化電腦輻射的斑點(diǎn),對(duì)皮膚的保養(yǎng)以一定的效果。像我們果汁里的檸檬汁也都是用黃檸檬做的。所以我們?nèi)粘Ｉ蠲廊菔秤梅矫孢€是黃檸檬比較好。
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