多喝水有助于促進人體體內(nèi)新陳代謝，但是此一原則并不適用于所有人。（圖片來源：Adobe Stock）多喝水未必是好事，有些人，多喝水可能會取得相反的效果。當(dāng)已經(jīng)攝取了夠多水分的時候，會影響到身體里頭電解質(zhì)的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發(fā)人的低鈉血癥，并可能會有嘔吐、惡心、癲癇，甚至在極少數(shù)的案例下引發(fā)死亡。
中醫(yī)提醒，這3類體質(zhì)的人群不適宜多喝水。
在養(yǎng)生保健原則中，很多人推崇多喝水，多喝水有益于促進人體體內(nèi)新陳代謝。但是這一原則，并不適用于所有人。有些人，多喝水可能會導(dǎo)致相反的效果。
中醫(yī)把一般人的體質(zhì)分為9類，分別是：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)以及特稟質(zhì)。而不同體質(zhì)的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這3種體質(zhì)的人是不適合大量喝水的，否則就會出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。
3種體質(zhì)的人不適合大量喝水
1、痰濕質(zhì)
痰濕質(zhì)的人身體容易困倦，時有胸悶，容易咳痰，不宜多喝水。（圖片來源：Adobe Stock）主要表現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜。其中很容易監(jiān)別的一點就是，這類體質(zhì)的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。這類人小便比較混濁。
2、氣虛質(zhì)
主要表現(xiàn)為：精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。
3、陽虛質(zhì)
主要表現(xiàn)為：比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食后有不舒服的感覺，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。
這3種體質(zhì)的人的共同特點就是：不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，很多人喜歡吃姜，或者吃了姜湯、炒姜飯后感覺很舒服。
解決方案
氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這3種體質(zhì)的人，如果覺得口干，還是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。
不過，他們也可能一整天都不覺得口渴，這樣也不要完全不喝水，可以考慮以茶代水喝。陽虛質(zhì)者可以喝一些普洱茶，或煎一些人參湯代水喝；氣虛質(zhì)者就用白術(shù)或黨參煮湯代水喝；痰濕質(zhì)者用的則是苡米或扁豆煮湯代水。
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