脾虛，大家應(yīng)該都聽說過，那么脾虛是什么呢？什么原因引起的脾虛呢？其實(shí)，中醫(yī)講的脾虛和西醫(yī)意義上的脾并不是一樣的概念，中醫(yī)的脾是指整個(gè)消化系統(tǒng)。俗話說：脾胃虛弱百病生，在生活中，一定要注意保護(hù)脾胃，一旦出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，也會影響人體正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)，對身體是非常不利的一件事。
一、脾氣虛
脾氣虛，人就會神疲乏力，少氣懶言，面色萎黃。脾氣虛，運(yùn)輸水谷精微的效率變低，輸送不完的則會停留在胃和小腸里，時(shí)間一久，就會感覺腹脹，胃口差。
脾氣虛者可以用點(diǎn)補(bǔ)氣健脾的中藥如人參、黃芪、山藥、蓮子、紅棗等煲湯，如人參煲雞湯、蓮子燉廋肉湯。還可以多按摩氣海穴、足三里進(jìn)行調(diào)理。每天堅(jiān)持刺激，力量要以有酸脹感為度，每天飯前飯后各半小時(shí)的時(shí)候按兩側(cè)足三里穴每次至少揉3分鐘，可以左右交替著刺激。
二、脾陽虛
“脾氣虛”進(jìn)一步發(fā)展，會導(dǎo)致“脾胃虛寒”。脾陽虛患者一般會表現(xiàn)胃脘冷痛，喜歡溫暖和熱食，吃了寒冷的食物就會難受（腹瀉或肚子痛）。所以， 愛吃冷飲及生冷食物讓很多年輕人甚至兒童出現(xiàn)脾陽虛。脾胃怕冷，就是怕冷的東西傷了陽氣。
因此，脾陽虛者調(diào)養(yǎng)最需要注意的就是忌食寒涼的食物，戒掉生冷冰凍。同時(shí)，艾灸中脘或者運(yùn)用仙蓉溫齊溫養(yǎng)肚臍，幫助調(diào)補(bǔ)脾陽。
三、脾陰虛
有陽虛就有陰虛，表現(xiàn)為手足心熱，口干舌燥，或大便秘結(jié)。中醫(yī)學(xué)家蒲輔周曾說過：“脾陰虛，手足煩熱，口干不欲飲，煩滿，不思食?！边@就是脾陰虛的典型表現(xiàn)。有的孩子很瘦，也不肯吃飯（腹脹），嘴唇紅紅的，舌紅少苔，經(jīng)常便秘（陰液不足腸道干燥），很有可能就是脾陰虛。
針對脾陰虛可以考慮應(yīng)用中藥進(jìn)行治療，中藥治療更多的是應(yīng)用火麻仁、首烏、烏梅等藥物和食材進(jìn)行治療，特別是應(yīng)用沙參麥門冬湯，效果非常理想。脾陰虛可以通過日常飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，比如可以多吃堅(jiān)果類食物，像核桃、榛子、松子，同時(shí)酌情添加蜂蜜，這些都不錯(cuò)。
四、脾不統(tǒng)血證
易出現(xiàn)于女性，多表現(xiàn)為月經(jīng)過多或淋漓不盡等血不循經(jīng)的癥狀。脾不統(tǒng)血發(fā)展到后面，也會出現(xiàn)血虛，出現(xiàn)氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈。
中醫(yī)臨床上會用到補(bǔ)脾又養(yǎng)心的歸脾湯，日常也可以多吃點(diǎn)桂圓、紅棗。
五、脾虛濕滯
脾氣虛的時(shí)間長了，就會導(dǎo)致脾運(yùn)化水濕的功能下降，這種水濕的停滯，反過來又會進(jìn)一步妨礙脾的運(yùn)化功能。于是，就表現(xiàn)出了種種脾虛和內(nèi)濕的癥狀。 脾氣虛往往面色萎黃，神疲乏力；濕阻中焦表現(xiàn)為四肢困重，脘腹不舒，吃飯不香，厭食油膩。
這時(shí)候光補(bǔ)氣健脾沒用了，一定要化濕祛濕，而久濕化痰，我們調(diào)理的重點(diǎn)就是健脾化濕祛痰。在日常生活中，脾虛濕盛的患者盡量避免食用過于肥甘厚味、辛辣刺激、寒冷冰涼的食物，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，保持身體氣血的正常運(yùn)行。薏苡仁赤小豆粥也有祛濕的功效，脾虛的患者可多服用。
六、脾氣下陷
脾氣下陷是脾氣虛的升級版，這時(shí)候脾氣更虛，虛到都不能固攝了。還會出現(xiàn)腹部墜脹、久瀉不止、脫肛、女性子宮脫垂等癥。脾氣下陷還有一個(gè)比較顯著特征，小便渾濁。
這種情況可以健脾治療，需要去醫(yī)院及時(shí)就診。
1、貪涼飲冷
脾胃作為一個(gè)喜溫惡寒的器官，在日常生活中，一定要注意，尤其是已經(jīng)出現(xiàn)脾虛的患者，像一些冷飲，也是最好少碰。因?yàn)橄襁@種生冷寒涼性的食物，大量食用的話，就會導(dǎo)致脾胃陽氣受損，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，從而就會造成脾胃虛弱的現(xiàn)象，不利于身體健康。
2、不當(dāng)飲食
包括飲食過飽和飲食不合理，對于一些存在脾胃虛弱的人群來說，其實(shí)與日常飲食過飽或者是飲食不合理，也有一定的聯(lián)系。很多人在平時(shí)經(jīng)常會喜歡吃一些高油、高鹽、辛辣刺激性的食物，但像這種食物，大量食用的話，就會導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，導(dǎo)致出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。飲食過飽的話，也會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康，所以在平時(shí)，一定要注意及時(shí)戒掉這一飲食習(xí)慣，或許有助保護(hù)脾胃。
3、勞累過度
很多年輕人在平時(shí)，因?yàn)楣ぷ髟颍?jīng)常熬夜，導(dǎo)致過度疲勞，這樣的話，也會導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常。而且，脾胃一旦受損，就會導(dǎo)致人們正常的消化吸收受到影響，導(dǎo)致身體一系列受損。
生活中要注意調(diào)節(jié)，學(xué)會適當(dāng)?shù)男菹?，這樣或許有助于減輕對脾胃的損傷
4、思慮太多
中醫(yī)講究：“思慮傷脾”，如果在日常生活中，長期思慮過多，處于抑郁的情緒的話，就會導(dǎo)致精神壓力過大。而且，也會導(dǎo)致大腦皮層對下層的指揮出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，脾胃受損，就會出現(xiàn)氣血不足的問題，不利于身體健康。
1、紅棗
相信很多女性朋友經(jīng)常會喜歡吃一些紅棗，能夠幫助起到補(bǔ)氣血的效果，而且紅棗性溫，富含膳食纖維，能夠幫助調(diào)節(jié)身體。促進(jìn)腸胃蠕動，加速毒素垃圾代謝，提高腸胃的消化吸收功能，改善脾胃虛弱的問題，所以被人們稱為脾虛的冤家，堅(jiān)持食用，脾胃也會回報(bào)你。
2、小米
其實(shí)，脾胃虛弱的人，堅(jiān)持喝一些小米粥也是不錯(cuò)的選擇，小米粥有利于為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)也可以起到健脾養(yǎng)胃的效果。
提高脾胃功能，促進(jìn)脾胃進(jìn)行消化吸收，改善脾胃虛弱的問題，所以被稱為脾虛的冤家，堅(jiān)持食用，健脾和胃，脾胃也會回報(bào)你。
3、猴頭菇
猴頭菇在養(yǎng)胃這方面，有著顯著的功效，能夠幫助提高脾胃功能，促進(jìn)毒素垃圾代謝。同時(shí)也可以增強(qiáng)脾胃的消化吸收功能，幫助調(diào)節(jié)脾胃虛弱的問題，保護(hù)脾胃健康，讓你的脾胃一天比一天好，對身體有益。
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