快來測(cè)試下，在生活中你是否有這些現(xiàn)象，而你無(wú)法找到原因？
你會(huì)莫名其妙地討厭一個(gè)人嗎？
你會(huì)莫名的情緒低落嗎？
你會(huì)突然就想發(fā)火嗎？
這都是-因?yàn)槟阌行慕Y(jié)
但你卻沒有發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槟愕男慕Y(jié)潛藏在你的潛意識(shí)中
什么是潛意識(shí)，潛意識(shí)就是上圖冰山之下的意識(shí)，它占據(jù)了你意識(shí)的90%，而你卻沒有覺察到它，但它卻控制著你的思維、行動(dòng)，是你內(nèi)在需求的源頭。
從神經(jīng)科學(xué)的角度來看，大腦有一個(gè)腦區(qū)叫作“眶額皮層”，它的功能是：識(shí)別危險(xiǎn)，類似于大腦的“警報(bào)探測(cè)器”，當(dāng)它發(fā)現(xiàn)問題，此處變得異?；罨?。
只要你的大腦一旦發(fā)現(xiàn)問題，你沒有及時(shí)地解決，大腦對(duì)于此類問題就顯得特別的敏感，當(dāng)碰到類似的問題，或者與該問題相關(guān)的人、事、物，都會(huì)被你的“眶額皮層”無(wú)限夸大，于是該腦區(qū)變得草木皆兵，你就容易被周圍的人、事、物產(chǎn)生負(fù)面聯(lián)結(jié)，比如：
就出現(xiàn)你會(huì)莫名其妙地討厭一個(gè)人
你莫名的情緒低落
你莫名突然就想發(fā)火
解決“心結(jié)”的大腦原理：
大腦是既復(fù)雜、又簡(jiǎn)單，要想解決心結(jié)，就得給大腦輸入一種，此問題已解決的信息，你的心結(jié)才會(huì)解開
那么，問題又來了，有時(shí)候，有些心結(jié)在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法解決，如何給大腦傳輸出已解決的信號(hào)呢？此時(shí)，可以利用大腦單純的一面，制造儀式感，解決心結(jié)。
如何利用大腦解決你的“心結(jié)（創(chuàng)傷）”：
一、“心結(jié)”是你在現(xiàn)實(shí)生活中，可以解決的
無(wú)須壓抑，積極解決問題：
很多人喜歡息事寧人，這是大腦本能的體現(xiàn)，本能促使你遠(yuǎn)離風(fēng)暴，追求短暫的穩(wěn)定局面，而事實(shí)卻是，對(duì)于此事，由于你未解決此事，你的“眶額皮層”對(duì)此事保存下來了，以后遇到類似事件，你的大腦會(huì)夸大它影響，讓你不得安寧。
解決策略：無(wú)須壓抑，學(xué)會(huì)合理表達(dá)：不壓抑，并不是要把所有脾氣都爆發(fā)出來，而是理性把你想表達(dá)的內(nèi)容表達(dá)出來，僅僅把你想表達(dá)的全部說出來，你就不會(huì)因壓抑而產(chǎn)生心結(jié)。
二、當(dāng)“心結(jié)”是你在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法解決的問題：
1、尋找自己情緒背后的“需求”
這個(gè)世界上沒有無(wú)緣無(wú)故的愛和恨，所以當(dāng)你有憤怒、悲傷、怨恨時(shí)，你可以問問自己：“是什么需求沒有得到滿足”，只要你能找到這個(gè)需求，這個(gè)心結(jié)就開始松動(dòng)了，給大腦一種解決了問題的感覺，因此，大多數(shù)人在此時(shí)就感覺良好。
當(dāng)然，你也要學(xué)會(huì)自己滿足自己的需求：如果缺乏理解，就多理解下自己為什么會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，這也是在更好地探索和理解自己；如果是愛的需求沒有得到滿足，那你就要學(xué)會(huì)多愛自己一些，做些滋養(yǎng)自己的事，什么事能滋養(yǎng)你？就是你平時(shí)能讓你開心的事。
2、用“儀式感”去解決大腦里的“心結(jié)”
如果你受到一段很大的創(chuàng)傷、心結(jié)，現(xiàn)實(shí)無(wú)法解決，你仍要試著去解決它，否則它會(huì)保持在你的大腦中。
解決策略：利用想象暴露，把你拉回到當(dāng)時(shí)的事件情境中，利用“情緒暴露療法”，讓你的憤怒、恐懼等情緒全然喚起，（注意：一定要全然喚起你的負(fù)面情緒，否則達(dá)不到暴露情緒的效果）。
多幾次暴露情緒，直到你的情緒可以降低到你可以接受的程度為止，然后再用現(xiàn)在你想回?fù)舻姆绞饺セ負(fù)?！回?fù)舴绞绞悄阍趺此趺磥?，如果你暴露情緒做得好，此時(shí)你的心結(jié)便打開了。
總的來講：你的心結(jié)，就是你的需求沒有得到滿足，根據(jù)馬斯洛需求層次包括：生理（食物、衣服）、安全需求、情感需求、尊重需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要等等
而這些需求，都藏在你的潛意識(shí)中。
20世界最偉大的心理學(xué)家榮格曾說：“如果你沒有讓你i的潛意識(shí)意識(shí)化，那你的潛意識(shí)就是你的命運(yùn)！”下次分享《如何利用潛意識(shí)知命改命》。
