260、茍得其養(yǎng)，無物不長。茍失其養(yǎng)，無物不亡；順天者生，逆天者亡。得神者昌，失神者亡。
261、處世良言
人間有兩難，求知難，求人更難；人間有兩苦，貧窮苦，疾病更苦；知其苦，曉其難，勤學(xué)習(xí)，苦鍛煉。長知識，有本事，難事變成不難事；有本事，能富裕，苦事變成不苦事。保養(yǎng)好，身體好，沒有疾病樂陶陶。
262、君子之交淡如水；庸人之交酒肉鬼。
263、一毫之善，與人方便。一毫之惡，勸君莫作。衣食隨緣，自然快活。算什么命？問什么卜？欺人是禍，幫人是福，天理昭昭，報(bào)應(yīng)甚速。諦聽我言，令人欽服。
264、言不失仁仁者福，行不失義義者幸。須知修仁行義者，便是延年益壽人。
265、人之七情，惟怒暴急，招災(zāi)惹禍，傷害身體。制怒之藥，忍為妙劑。小則不忍，必亂大謀。滔天之水，發(fā)于微漪。燎原之火，發(fā)于螢細(xì)。兩人力歐，不傷既死。兩虎相斗，必有一斃。怒若攻面，面紅耳赤。忍能解表，冰銷霧釋。怒若攻胸，五臟俱熾。忍能理中，風(fēng)光月霽。怒以動行，忍以靜息。怒主乎開，忍主乎閉。忍之再忍，百事寧息。無所不忍，容天納地。容之乃大，忍之有濟(jì)。妙哉妙哉，忍兮忍兮！
266、德者益壽，仁者益康。為人要有，慈善心腸。急人所急，想人所想。一片愛心，萬縷陽光。
267、五情太過傷身。愁得茶飯不進(jìn)，悲得肝腸寸斷，急得五臟俱焚，怒得豎發(fā)沖冠，喜得肺腑皆振。
268、心不近佛，不可為醫(yī)。清心寡欲，淡泊名利。權(quán)力財(cái)富，身外之物。生不帶來，死不帶去。失之何損，受之何益。
269、鍛煉強(qiáng)身，氣功修身，情緒治身，規(guī)律養(yǎng)身。
270、養(yǎng)生保健，消除雜念，年事越高，越要心寬。不役于名利，不流于世俗，生活之沙，人間之弊，淘凈之后，必是金子。養(yǎng)生經(jīng)典諺語薈萃366條（上）
271、睡不厭蹴，覺不厭舒，食不厭雜，膾不厭細(xì)。
272、最好運(yùn)動是步行，堅(jiān)持“四有”防中風(fēng)。
有序，循序漸進(jìn)；有恒，持之以恒；有度，活動適度；有時(shí)，定時(shí)走步。
273、老人有六有，活得更長久。
有老伴，有老友，有老本（健康），有老底（養(yǎng)老錢），有老窩，有老節(jié)。
274、薄滋味、省思慮、節(jié)嗜欲、簡言語、惜元?dú)?、戒怒喜、輕得失、淡名利、多歡愉、保身體。
275、酸楂綠茶，黑色木耳，防治癌癥，健胃消食，軟化血管，調(diào)節(jié)血脂，降壓降粘，溶解血栓，血管病人，常飲常啖（吃）。
276、怒是無名火，不可不忍耐。忍則身無辱，耐則身無害；不忍又不耐，小事釀成害。爭訟有何益。未卜成與敗，操心又破費(fèi)，煩惱作一塊；何不忍耐些，快活常自在。
277、不練氣功不坐禪，饑來吃飯倦來眠，鳥魚花卉勤書畫，蹤跡池邊與柳邊，一日清閑一日福，歡歡樂樂似神仙。
278、赤手空拳初生胎，富貴何人能帶來？既不帶來難帶去，權(quán)勢名利總塵埃。
279、合理膳食講科學(xué)，勸君不要不聽邪，不聽邪叫邪咬著，癌癥偏癱腦溢血，輕則殘廢尚能活，重則撒手一命絕，命赴黃泉大悲切，撇下老小怎么過。
280、生老病死，自然規(guī)律，人固一死，無法逃避。善養(yǎng)生者，長壽老死；不養(yǎng)生者，提前病死。
281、舉國上下搞建設(shè)，全力以赴奔小康，物質(zhì)文明上去了，精神文明沒跟上。百分之十是文盲，百分九十營養(yǎng)盲。膳食搭配不合理，忽略保健和營養(yǎng)。四十偏癱腦溢血，五十癌癥把命傷。痛定思痛細(xì)思量，為何病魔這么狂！呼吁國人要警惕，合理膳食保健康。三餐一二三四五，常吃紅黃綠白黑（洪昭光：《登上健康快車》，合理膳食十個(gè)字）。
282、名利牽纏不自由，權(quán)勢鉆營幾時(shí)休？放寬舒心留余路，免致中年早白頭。
283、一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和心理上的痛楚。
284、蔬菜保健，五大作用：防糖尿病，控制體重；改善滋味，增進(jìn)食欲；含抗氧化劑，清除自由基；排除廢物，吸收毒素；防治腫瘤癌癥，防治血管疾病。
285、養(yǎng)生十欲。
心態(tài)欲靜，四肢欲動，胸懷欲開，骨骸欲硬。脊梁欲直，腸胃欲凈。舌端欲卷，腳跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。
286、血中六害：
脂肪酸（飽和）和廢物，膽固醇和毒素，自由基氧化劑。要除六害，多吃果菜。
287、世事茫茫，光陰荏苒，人生碌碌，竟長論短，權(quán)勢名利，曇花一現(xiàn)；榮華富貴，朝露之暫。淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)。惟有健康，益壽延年。
288、空腹飲茶心發(fā)慌，隔夜剩茶傷脾胃，過量飲茶人瘦黃，淡茶慢飲保年歲。
289、黃金作物老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一。軟化血管抗衰老，降壓降醇降血脂，抗癌養(yǎng)眼健心臟，健腦增強(qiáng)記憶力。它有諸多之好處，為何人們都不吃？
290、如意事十之一二；不如意十之八九。愜意常常少，煩惱常常有。對聯(lián)一幅，勸君鑒之。
上聯(lián)：常想一二；下聯(lián)：不思八九。橫批：如意
291、健康長壽，五把鑰匙。
科學(xué)用腦，有勞有逸；營養(yǎng)平衡，合理膳食；按時(shí)鍛煉，適量運(yùn)動；生活規(guī)律，起居有時(shí)；情緒樂觀，心態(tài)寧靜。
292、動靜養(yǎng)生，四不四貴。
不拘形式，貴在堅(jiān)持；不圖舒適，貴在吃苦；不憑感覺，貴在有度；不比闊氣，貴在知足。
293、養(yǎng)生之道，確有訣竅，保健四招，青春不老。心平氣和，堅(jiān)持用腦，吃雜為貴，反常為好（反?；顒樱旱雇?、爬行、倒立等，有利健康）。
294、水以日流而不腐，樞以日轉(zhuǎn)而不蠹，月以日行而不昏，人以日動而不病。
295、酸甜苦辣，五谷雜糧，葷素果蔬，米飯粥湯，什么都吃，什么都嘗。適可而止，貴在適量。食不厭雜，均衡營養(yǎng)。膾不厭細(xì)，益壽健康。
296、書法繪畫，修身養(yǎng)性?；蚣?xì)纖如線似流水行云；或剛勁如鐵似峭壁蒼松。龍飛鳳舞，魚游蛇行。運(yùn)筆之時(shí)，凝神靜氣，百念均止，萬慮皆息。頭正肩松，身直臂舒，足安腿弓，意力并用。隱隱之間一股暖流，通過肺腑，貫穿全身，類似坐禪，又似練功，動中有靜，靜中有動，養(yǎng)身要?jiǎng)樱B(yǎng)心要靜，二者兼之，健身養(yǎng)性。
297、長壽等式。養(yǎng)生經(jīng)典諺語薈萃366條（上）
節(jié)食+運(yùn)動+良好的心境+良好的環(huán)境+良好的基因===長壽。
298、老人貴在有童心。老人貴在有樂意，怡然自樂，悠然自愉。忘老則老不至，尋樂則樂常居。
299、三理養(yǎng)生
生理養(yǎng)生（動養(yǎng)靜養(yǎng)、食養(yǎng)居養(yǎng)）是基礎(chǔ)；心理養(yǎng)生（養(yǎng)志養(yǎng)性、養(yǎng)神養(yǎng)德）是關(guān)鍵；哲理養(yǎng)生（待人接物、處世理事、對立統(tǒng)一、一分為二）是根本。
300、去留無意，淡泊名利；榮辱不驚，清心寡欲；升降坦然，維護(hù)正義；毀譽(yù)淡然，伸張正氣
301、勞逸結(jié)合，延年益壽；動靜結(jié)合，健康長壽；修練結(jié)合，有樂有壽；動靜結(jié)合，增趣添壽?！ ?/div> 302、人老做到，六個(gè)不知，無憂無慮、長壽真諦。不知有身，不知生死，不知年齡，不知世事，不知恩怨，不知疾病。
303、七分飽，三分寒，保健養(yǎng)生是關(guān)鍵；食太飽，衣太暖，不生疾病命也短。
304、養(yǎng)生五要素?！ 〕渥愕乃?，均衡的飲食，平靜的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，良好的習(xí)慣?！?/div> 305、健康是“1”，屋子票子，事業(yè)才智，權(quán)力名利，人情友情，親情愛情，地位晉升，……全部為“0”。加一為十，加二為百，加三為千，加四為萬……。1不存在，后面諸0，統(tǒng)統(tǒng)為0。
306、人生六樂 心胸開闊就快樂，與世無爭最快樂，豁達(dá)無私蠻快樂，寬容待人挺快樂，老有所為真快樂，心滿意足?？鞓?。
307、生氣十傷 一傷腦，二傷心，三傷肝，四傷腎，五傷脾，六傷筋，七傷膚，八傷神，九傷肺，十傷胃。
308、返老還童有七竅：?；钭兟犝{(diào)參覺?！ ”?，保持大腦活力；活，活動手指腳趾；變，變換運(yùn)動方式；聽，聽音樂唱歌曲；調(diào)，均營養(yǎng)調(diào)飲食；參，參與交結(jié)活動；覺，睡好覺養(yǎng)精神。
309、六慎 絕戒暴怒，切忌縱欲，更慎起居，尤忌抑郁，順就寒暄，節(jié)調(diào)飲食，毋以我言，虛偽無益，一或失控，噬臍莫及。
310、四十未為老，憂傷早衰弱，去歲鬢添白，今歲兩齒掉。心事同蕭索，形骸日損耗。更有同歲人，容光方灼灼。盛衰隨憂樂，始知老與少。抑郁催人老，歡笑令年少。不畏復(fù)不憂，便是防老藥。
311、大事難事，看擔(dān)當(dāng)；逆境順境，看胸襟；臨喜臨怒，看涵養(yǎng)；群行群止，看見識。
312、七情六欲，人人皆有。過之有害，煩惱居首。煩字從火，內(nèi)焚外燎，臟腑焦煩，形貌枯槁。精因之搖，形因之?dāng)_，氣因之喪，壽因之夭。人自明知，煩惱自討，氣性之偏，習(xí)而難矯。執(zhí)迷者多，醒悟者少，勸君戒之，煩惱盡掃，持誦斯言，永年可保。
313、一世歌 人生七十古來少，前除幼年后除老。中間青壯年幾時(shí)，又有老小和煩惱，過了中秋月不明，過了清明花不好。一日清閑一日福，一日憂愁一日惱。世上錢多賺不盡，世上官多做不了。錢多官多憂愁多，落得自家白頭早。春夏秋冬彈指間，鐘送黃昏雞報(bào)曉。請君細(xì)看眼前人，一年一度埋荒草，帝王將相今何在，荒冢野草無人掃。
314、十壽歌 一要壽，橫逆之來喜忍受；二要壽，勤儉持家常守舊；三要壽，生平莫遣雙眉皺；四要壽，浮名莫與人爭斗；五要壽，傾吐心曲交朋友；六要壽，不圖安逸徒步走；七要壽，欣賞風(fēng)景山水游；八要壽，心靈密閉無情竇；九要壽，多吃果菜少吃肉；十要壽，斷酒莫令滋味厚。
315、不執(zhí)，可圓可方，圓可用智，方可行義；不偏，可動可靜，動可養(yǎng)身，靜可養(yǎng)心。
316、情之貴淡，氣之貴和，惟淡惟和，乃得其養(yǎng)，茍得其養(yǎng)，無物不長；茍失其養(yǎng)，無物不亡?！ ?nbsp;317、要想身體好，蔬菜不可少。它有五作用：除廢清腸道。除毒清血液，防癌促代謝。維持體功能，營養(yǎng)促平衡。
318、健康飲食，六大要素，奉勸諸君，務(wù)必記住。適量高蛋白，適量植物油。每天五克鹽，多吃瓜果蔬。每飯七成飽，少油炸腌泡。
319、茶賦 滋飯蔬之精素，攻肉食之膳膩，發(fā)當(dāng)暑之清吟，滌通宵之昏寢。
320、茶詠 一碗喉吻潤，二碗破獨(dú)悶。三碗氣孔散，四碗發(fā)輕汗。五碗肌膚清，六碗通神靈。七碗輕風(fēng)生，八碗身輕松，九碗臨仙境，十碗似升空。
321、飲酒功與過。味苦甘辛，大熱有毒。去惡氣、通血脈，厚腸胃，消憂愁。少飲為佳，多飲害身。易人本性，其毒頗甚，醉飲過度，喪生之因。
322、紅茶菌的功效。消腸理胃，消喘理肺。通暢兩便，健腎壯肝。排除結(jié)石，減少血脂。軟化血管，血壓降低。鎮(zhèn)靜安眠，痔瘺治愈。肥胖變瘦，病弱壯實(shí)。防癌滅癌，便秘變稀。更年期癥，病情減輕，白內(nèi)障眼，恢復(fù)光明。
323、高溫季節(jié)，時(shí)干時(shí)濕。風(fēng)寒暑濕，燥火六氣，為害甚劇。夏具其四。嚴(yán)寒冬季，可取攻勢，冬練三九，生命長久。冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。酷暑夏季，可取守勢，平安度夏，便是福氣。防暑蔬菜，宜于多食：涼性蔬菜，殺菌蔬菜，富水蔬菜，利尿蔬菜。冬不過暖，夏不過涼，有利養(yǎng)生，有利健康。
324、修性養(yǎng)生，和暢性情，靜則神藏，躁則神亡，暴怒傷陰，暴喜傷陽，忍怒以全陰，忍喜以全陽，心境安寧，身體安康。
325、時(shí)令養(yǎng)生，順應(yīng)自然，與日月相應(yīng)，與天地相參。謹(jǐn)防大雨，大暑大寒，大雪大風(fēng)，益壽延年。
326、休閑郊外走，路上遇五叟，年皆逾期頤，精神抖擻，誠心前拜問，何以得高壽？一叟前致詞：天天飯后走；二叟前致詞：我不知憂愁；三叟前致詞：多素少吃肉；四叟前致詞：戒煙少飲酒；五叟前致詞：勤勞自動手。做到這五點(diǎn)，必能登高壽。養(yǎng)生經(jīng)典諺語薈萃366條（上）
327、自我保健，注重四點(diǎn)：營養(yǎng)保健，醫(yī)藥保健、心理保健、體育保健。只有投入，才有收入，一分耕耘，一分收成，沒有零存，沒有整取。日積月累，循序漸進(jìn)，急于求成，功敗垂成。
328、民以食為天，病以食為先（病從口入）。水能載舟，也能覆舟。食能養(yǎng)生，也能喪生。營養(yǎng)不足，疾病叢生。營養(yǎng)過剩，誘發(fā)疾病。合理膳食，滋養(yǎng)身體。
329、花未來錢，做白日夢，買無用物，憂無謂事，都是人生的“負(fù)資產(chǎn)”。
330、一剛一柔，天地之妙；一張一弛，文武之道；一動一靜，養(yǎng)生之藥，一修一練，保健之竅。 331、日有白晝黑夜，月有陰晴圓缺，天有雨雪雷電，地有風(fēng)霜水火，物（生物）有陰陽生滅，人有悲歡離合。。人生在世要快活，壽命長短在自我。
332、古代希臘，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說：“了解什么樣的人得了病，比了解一個(gè)人得什么樣的病更為重要”。
333、情緒樂觀，天天歡笑。是青春長駐的靈丹妙藥，是健康長壽的仙方訣竅。
334、飲食六大誤區(qū)?！ ≡顼?，單一食譜；零食，喧賓奪主；快餐，情有獨(dú)鐘；飲料，愛不釋手；副食，少素多肉；每飯，酒不離口。
335、飯后要注意，養(yǎng)生有講究。飯后宜制怒，飯后慢步走，飯后手旋腹，飯后茶漱口，飯后宜安逸，飯后少思慮。
336、靜則神藏，躁則神亡。暴怒傷陰，暴喜傷陽。順應(yīng)時(shí)令，心情和暢。忍怒全陰，忍喜全陽。陰陽平衡，身心安康。
337、榮辱不驚，心態(tài)安寧。去留無意，心態(tài)安逸。何去何從，不慌不恐。生老病死，不畏不懼。處世理事，明白至理。遵循自然規(guī)律，懂得做人道理。榮譽(yù)是領(lǐng)導(dǎo)的，成績是大家的，金錢是子女的，友誼是珍貴的，名利是可變的，權(quán)勢是暫時(shí)的，發(fā)展是永恒的，健康是自己的。
338、擁有愛心，人生常春。愛是奉獻(xiàn)，又是付出，不是獲取，不是索求；愛是心心相依，不是等價(jià)交易；愛是天長地久，不是一朝擁有；愛是相濡以沫，真情實(shí)意，不是朝三暮四，虛情假意。
339、動物食品，四大不足。缺乏維生素C，缺乏堿性食物。多鈉少鉀缺鎂，缺乏膳食纖維。
340、延緩衰老，確有訣竅，四項(xiàng)措施，勸君做到。涼爽----身常三分涼，長壽又健康，常洗冷水浴，益壽壯身體；靜心-----心靜自然涼，不急不慌張，處事要穩(wěn)當(dāng)，身心不受傷；饑餓-----吃飯七成飽，終生疾病少，傻吃會吃傻，體胖增血壓；愛心-----擁有慈愛心，人生常青春，愛人受人愛，心情常愉快。
341、保健養(yǎng)生，八項(xiàng)措施：理血調(diào)氣，食養(yǎng)藥餌，氣功固精，靜神動形。
342、擁有十伴，壽域百年。 養(yǎng)生經(jīng)典諺語薈萃366條（上）
一曰德伴：助人為樂，忠厚仁慈，樂善好施，心曠神怡
二曰動伴：動則不衰，用則不退，堅(jiān)持鍛煉，永不頹廢。
三曰友伴：人以群聚，物以爽分，廣交摯友，傾吐交流。
四曰藝伴：人生朝露，藝術(shù)千秋，書畫琴棋，性怡情趣。
五曰說伴：樹老根多，人老話多，實(shí)話實(shí)說，心里快活。
六曰樂伴：聽聽音樂，哼哼曲調(diào)，天天歡笑，容顏?zhàn)兦巍?/div>
七曰游伴：青山綠水，大自然美，返璞歸真，振奮精神?！?/div> 八曰書伴：天天用腦，精神不老，博覽群書，益智健腦。
九曰愛伴：愛老愛幼，熱愛家鄉(xiāng)，一片愛心，萬縷陽光。
十曰素伴：衣著樸素，三餐食素，生活簡樸，節(jié)欲添壽。
343、藥王（孫思邈）養(yǎng)生，六種方法
心態(tài)平靜：六欲不縱，七情節(jié)制，心態(tài)安逸，自然歡愉；
抑情節(jié)欲，上士別睡，中士異被，服藥百裹，不如獨(dú)臥；
常務(wù)小勞：養(yǎng)生之道，辛勤操勞，按摩四肢，活動身體；
強(qiáng)調(diào)食養(yǎng)：不知食宜者，不足以全生，五谷皆食，營養(yǎng)均衡。
重視藥餌：不知藥性，不能祛病，有病先食醫(yī)，不愈再藥餌。
居住環(huán)境：山青水秀，草茂樹綠，鳥語花卉，返璞歸真。
做到六條，長命百歲。
344、膳食纖維，八大好處，吸水通便，防癌排毒，減肥充饑，降糖降脂。養(yǎng)生保健，宜于多食。
345、多素多魚，少肉雜食，類多種多，瓜菜水果，五谷雜糧，什么都嘗。膳食清淡，少食多餐。五味不亢，不甜不咸，健康之本，益壽之源。
346、養(yǎng)生三結(jié)合，膳食八搭配 勞逸結(jié)合，動靜結(jié)合，修煉結(jié)合，長壽康樂；粗細(xì)搭配，葷素搭配，海陸搭配，養(yǎng)野搭配，濃淡搭配，冷熱搭配，生熟搭配，酸堿搭配，食不厭雜，營養(yǎng)齊備。
347、食能養(yǎng)生，也能喪生，把握均衡，健康長生。煙熏火燎，不吃為妙，油炸腌泡，少吃為好?！ ≌f明：這類食品均含致癌毒素。
348、睡眠八忌。一是睡姿勿仰俯；二忌睡前勿多慮；三是睡前勿惱怒；四是睡前勿進(jìn)食；五是睡前勿張口；六是睡前勿多語；七是睡前勿飲茶；八是睡前不過喜。
349、養(yǎng)生十六宜（中國古代長壽秘方）發(fā)宜常梳，面宜常擦，目宜常運(yùn)，耳宜常彈，舌宜舔腭，齒宜常叩，津宜數(shù)咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護(hù)，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢節(jié)宜常搖，皮膚宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。
350、食療歌：只要對癥用得著，各類食品都是藥：梨汁飲后化痰瘀，蘋果消食營養(yǎng)高。木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥美容俏。紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。海帶含碘消瘀結(jié)，香菇存酶腫瘤消。胡椒驅(qū)寒又除濕，大蔥姜湯防感冒。大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌癥少。魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，牛羊豬肝明目好。啤酒（少飲）能降膽固醇，綠豆防暑解毒高。蜂蜜潤肺又益壽，葡萄味美人不老。食醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰，花生降醇素中肉，冬瓜消腫又利尿。柑桔消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。香蕉含鉀通大便，禽蛋益智營養(yǎng)高。芹菜能降高血壓，蘿卜化痰腫氣消。生津止渴數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)數(shù)核桃。番茄補(bǔ)血駐容顏，健脾補(bǔ)胃食紅棗。
351、一二三四五，快樂每一天。
明白一個(gè)道理：長壽之訣竅，開心最重要。高薪不如高壽，高壽不如開心。
記住兩個(gè)重要：一是看法很重要，美好心情看世界，世界處處都美好；二是兩看更重要，工作上向高處看，生活上向低處看，端正態(tài)度，擺對坐標(biāo)，養(yǎng)身之道，養(yǎng)心之竅。
學(xué)會說三句話：（1）算了。善于接受無法改變的事實(shí)。（2）不要緊。做錯(cuò)了事，不悔恨自己，人不能光走運(yùn)，也不能光倒霉。（3）會過得去。天不能常陰，夜不能常黑。
堅(jiān)持四項(xiàng)原則：過好每一天的原則。你是唯一的你的原則，不亢不卑，不攀不比，嫉妒是自殺，模仿是無知。永不計(jì)較小事的原則。立即停止損失的原則。
善于做五件事：善于計(jì)算：多計(jì)算幸福，多計(jì)算好事。善于交流，參加活動，廣交朋友。善于學(xué)習(xí)，勤于讀書，健腦益智。善于助人，助人為樂，自己快樂。善于照鏡子，生活象鏡子，能照人影子，你對它笑，它對你笑；你對它哭，它對你哭。
352、笑跳勞保，青春永葆。養(yǎng)生經(jīng)典諺語薈萃366條（上）
笑：一日三笑，精神體操，心情舒暢，青春永葆；
跳：唱歌跳舞，除去煩惱，蹦蹦跳跳，血循環(huán)好；
勞：勞逸結(jié)合，常務(wù)小勞，勤于學(xué)習(xí)，益智健腦；
保：膳食合理，什么都吃，葷素搭配，適可而止。
353、運(yùn)動養(yǎng)生，八條原則。
動靜結(jié)合,修煉結(jié)合；持之以恒，量力而行；運(yùn)動適度，不宜過度；自然舒適，循序漸進(jìn)；形式多樣，不拘一式；順應(yīng)四時(shí)，符合規(guī)律；活動項(xiàng)目，因人而異；堅(jiān)持動腦，勤于學(xué)習(xí)。
354、養(yǎng)生五戒。一戒懶惰。勤勞好動，氣血暢通，肺腑清爽，延年壽增。二戒煙酒。生活清淡，健身益壽，煙酒過度，傷身折壽。三戒縱欲。七情六欲，有所節(jié)制，恬淡無私，心安神怡。四戒名利。權(quán)勢名利，身外東西。生不帶來，死不帶去，失之何損，受之何益。五戒憂愁。不憂不愁，活到白頭。人之有生，惟有精神，精神不敝，體健常春。
355、瓜果蔬菜三素高，五谷雜糧營養(yǎng)全。烹龍煲鳳何足貴。勸君雜食頤天年。
356、搭配食物三原則：品種越多越好；種屬越遠(yuǎn)越好；營養(yǎng)越全越好。
357、鍛煉按摩，針灸氣功，祛病延年，八大作用：自我修復(fù)，自我療理，自我調(diào)整，自我控制；平衡陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，協(xié)調(diào)臟腑，調(diào)和氣血。
358、理論準(zhǔn)出自實(shí)踐，梅花香來自苦寒，寶劍鋒出自磨礪，身體健來自鍛煉。
359、人類活動，順應(yīng)自然，日月相應(yīng)，天地相參，春山煙云連綿人欣欣，夏山嘉木繁陰人坦坦，秋山明凈搖落人蕭蕭，冬山昏霾翳塞人寥寥。
360、老人防血栓，注意兩件事：起床三個(gè)一，鍛煉三五七。說明：三個(gè)一：醒后一分鐘穿衣，穿好一分鐘坐起，坐起一分鐘下地；三五七：快走慢跑每次不少于三公里，每周鍛煉活動不少于5次，運(yùn)動量達(dá)到每分鐘心跳次數(shù)加年齡等于170。
361、高血壓十忌。
一忌睡眠不足，二忌情緒激動，三忌酗酒嗜煙，四忌肥胖超重，五忌高鹽食品，六忌氣溫寒冷，七忌體位突變，八忌缺少運(yùn)動，九忌大便干燥，十忌突然停藥。
362、養(yǎng)生先養(yǎng)德，長壽之真諦。禍莫大于貪，咎莫大于欲。富貴不能淫，威武不能屈，名利不能奪，貧賤不能移。
363、河邊垂釣，憂煩俱忘，青山綠水，兩相輝映。清風(fēng)拂拂，微波蕩漾，環(huán)境肅穆，心曠神爽，全神貫注，意守魚鉤，歡快輕松，油然而生。唯魚是念，志趣無窮，譴懷取樂，祛病養(yǎng)生。
364、古人養(yǎng)生十法 談義理字，學(xué)法貼字。澄心靜坐，聽琴玩鶴。種竹澆花，煮酒煎茶。益友清談，登城觀山。垂釣悅志，弈棋益智。
365、養(yǎng)老之要，重在保健，六個(gè)“無妄”，牢記心間：耳無妄聞，目無妄觀，身無妄動，口無妄言，腦無妄思，心無妄念。遇事慎重，方保平安。
366、心底無私天地寬，名也不貪利也不貪；怡淡寡欲心身健，行也安然坐也安然；布衣得暖勝絲絹，新也可穿舊也可穿，粗茶淡飯飽三餐，粗也香甜細(xì)也香甜?！ ?/div> 結(jié)語：一年三百六十六天（閏），諺語三百六十六款。天天念諺語，按照諺語辦，終生少疾病，壽域過百年。
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