我們每天吃到嘴里的食物，與身體的健康有著莫大的關(guān)系。不同的食物功效也不同，這些功效包括開(kāi)胃、助消化、消炎、抗癌等。今天我們重點(diǎn)要說(shuō)的是可以抗衰老的食物，這對(duì)于稍微上點(diǎn)年紀(jì)的女性來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)讓人開(kāi)心的話題。下面這6種“超級(jí)食物”，均有很好的抗衰老效果：
1.雞蛋雞蛋經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們的食譜中，不管是蒸、煮、煎、炒，都很好吃。雞蛋是一個(gè)完整的生命，所以含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中蛋黃含有的卵磷脂，在被人體吸收之后，會(huì)產(chǎn)生一種膽堿，這種物質(zhì)有抗衰老的功效。
2.胡蘿卜說(shuō)到抗衰老，胡蘿卜當(dāng)仁不讓。胡蘿卜中的主要成分是胡蘿卜素，這是一種能抵御皮膚老化的抗氧化劑。不僅如此，胡蘿卜素還能增加皮膚的光澤度，讓肌膚更年輕。
3.葡萄葡萄是非常受人歡迎的水果之一，不僅味道鮮美，而且益處多多。葡萄中含有的葡萄多酚是強(qiáng)抗氧化劑，能夠?qū)棺杂苫?，延緩皮膚衰老。把葡萄釀成葡萄酒之后，葡萄多酚含量會(huì)增加，抗衰老效果更明顯。
4.核桃核桃有著“長(zhǎng)壽果”的美譽(yù)，這是因?yàn)楹颂抑泻械木S生素E能夠?qū)棺杂苫?，抵抗衰老。而核桃含有的不飽和脂肪酸，則可以保護(hù)我們的皮膚、心臟、大腦等不受損傷。
5漿果我們平時(shí)吃的草莓、藍(lán)莓、樹(shù)莓都屬于漿果，這類食物中含有大量的抗氧化劑，能夠有效對(duì)抗皮膚老化。除了抗氧化劑之外，漿果中還富含維生素C，可以幫助吸收其他食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)對(duì)抗肌膚的衰老。
6.大杏仁大杏仁是非常好吃的堅(jiān)果之一，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素E以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。這些豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠清除體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的作用。另外，杏仁中含的脂肪，并不是我們討厭的那種“油膩”，而是人體必需的健康脂肪。
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