我們常?；钤诖鞌≈?，尤其面對愛情，特別容易加深內(nèi)在的挫敗感。很多人說，在愛情中最怕遇到的是失戀。年輕一點(diǎn)的大學(xué)生，分手時(shí)可能帶著一張照片，里頭是讓他失戀的那個(gè)人喜歡的對象，然后問：這個(gè)人漂亮嗎？如果得到肯定的答案，他會(huì)垂頭喪氣的，露出落寞的眼神；如果是否定的答案，就會(huì)有下一個(gè)問題：那么，為什么他會(huì)愛上她？
年長的男女，一樣會(huì)有感情困擾，但表現(xiàn)方式卻不太一樣。他們通常比較壓抑而內(nèi)斂，把心思放在工作上，或者更瘋狂的投入做某一件事情。有些人談分手后的幻想，談失戀的恨，談那刻骨的挫敗是多么令人想要報(bào)復(fù)。沒有勇氣報(bào)復(fù)的人，把氣轉(zhuǎn)向自己，在手上、身上劃下一道道刻痕，那些讓他們失戀的人卻只是“喔”一聲，就過去了！心痛的卻是那些真正愛他們的人。
還有些人，因?yàn)楦星榉诺蒙?，或者無法克制想要報(bào)復(fù)的沖動(dòng)，干脆眼睛一閉結(jié)束生命。就像我們在電視上看到的，男孩因某女孩情傷跳樓而愧疚，但轉(zhuǎn)身，他還是娶了別人?，F(xiàn)代人看重愛情，但卻無法承受愛情帶來的傷害。有的人決定再也不愛，就不會(huì)再感覺痛；有的人盲目工作，回到家卻孤寂的發(fā)慌；更笨的人選擇結(jié)束自己的生命，以為這樣能讓對方比自己更痛。每天都有人失戀，到底失戀的人該怎么面對生活，到底情傷者該如何回到正軌。
事實(shí)上，讓自己可以走出失戀的方法，就是面對內(nèi)在的挫敗。一次座談會(huì)中，女孩分享她分手的心情，她說：“已經(jīng)快一個(gè)月了，感覺自己的心還是在鬼打墻，有時(shí)候以為自己可以堅(jiān)強(qiáng)，又突然出現(xiàn)很多悲觀的想法，明明知道都已經(jīng)過去了卻覺得自己快過不去了?！边@種鬼打墻的感覺非常熟悉，似乎談到分手的失落，好多人都在這種矛盾里打轉(zhuǎn)。我一直認(rèn)為，讓自己過得去的方法，是不要勉強(qiáng)自己說：“那已經(jīng)過去?！弊屪约嚎梢宰叱鍪俚姆椒ǎ敲鎸?nèi)在的挫敗。
允許自己痛，允許自己挫敗
不知道是不是因?yàn)槲覀兊奈幕?xí)慣安慰別人：“不要難過”、“節(jié)哀”。我看到那些失戀后最痛苦的人，往往是沒有辦法允許自己悲傷的人。
心理分析：在心理學(xué)中，悲傷是一種身體的保護(hù)機(jī)制，讓我們遇到低潮的時(shí)候，能透過眼淚、透過沮喪來排除內(nèi)在的負(fù)面能量。因此當(dāng)你不允許這些機(jī)制發(fā)生的時(shí)候，那些負(fù)面能量只是存在身體里的某一個(gè)角落，并沒有消失。允許自己痛苦，等于接受這些負(fù)面能量的存在。人心最?yuàn)W妙的地方就是，當(dāng)你接受了某些不討喜的感受，就能慢慢的與之相處。
就算痛苦，也要懷抱希望
我們在允許自己因?yàn)榉质侄纯鄷r(shí)，最害怕的是面對痛苦之后，這些痛苦似乎活生生，好像一輩子都不會(huì)散去般存在。
心理分析：如果你曾經(jīng)減肥過，就知道體重下降到一個(gè)數(shù)字后，會(huì)面臨“卡住”的瓶頸；失戀的痛苦就像這些難以甩掉的肥肉一樣，時(shí)好時(shí)壞。這是因?yàn)槿说那榫w調(diào)節(jié)機(jī)制原本就是一個(gè)上下起伏的過程，只是隨著時(shí)間，這些起伏的震蕩會(huì)越來越小。一個(gè)重大事件的沖擊通常在前三到六個(gè)月最為劇烈，之后會(huì)慢慢遞減。因此在這痛苦的考驗(yàn)中，我們總要懷抱希望：只要保存自己的命，一切都有重新開始的機(jī)會(huì)。
心理學(xué)與生活：親密感是人生重要的發(fā)展任務(wù)
在埃里克森人格發(fā)展理論中，親密與孤獨(dú)是成年早期一對重要的沖突。如果這一階段的危機(jī)成功地得到解決，就會(huì)形成愛的美德；如果危機(jī)不能成功地解決，就會(huì)形成混亂的兩性關(guān)系。沒有形成有效工作與親密能力的人會(huì)離群索居，回避與別人親密交往，因而就形成了孤立感。
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