秋冬季節(jié)，由于氣溫驟降，空氣逐漸變得干燥，一天中溫差也漸漸增大，加上兒童的機(jī)體免疫力相對(duì)低下，寶寶可能會(huì)不適應(yīng)季節(jié)的變化而易受外界感染而生病。更何況感冒、支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病秋冬季高發(fā)，寶寶稍有不慎就會(huì)生病。因此做好日常防護(hù)就變得十分重要了，秋冬季節(jié)想要寶寶不生病，少生病，家長(zhǎng)就要做好以下幾點(diǎn)。
注意保暖，做好“三暖二涼”
天氣轉(zhuǎn)涼，家長(zhǎng)要做好寶寶“三暖二涼”，三暖即背暖、腹部暖、腳暖。家長(zhǎng)要保持寶寶背部暖和，防止腹部受涼，可以給寶寶穿上馬甲或者背心來保暖。寒從腳起，這是由于腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)較差 ，對(duì)外界寒冷最為敏感，因此要做好寶寶手腳的保暖，要給寶寶穿鞋、穿襪子。睡前可以給寶寶用溫水泡腳，這樣不僅可以增加局部抵抗力，還可以促進(jìn)孩子睡眠，有助于其生長(zhǎng)發(fā)育。
二涼，指的是頭涼和心胸涼。俗話說“凍頭捂腳，勝似吃藥”，由于入秋后早晚溫差大，過分捂著孩子的頭反倒會(huì)容易感冒，尤其是口鼻處，更要注重空氣流通，建議家長(zhǎng)此時(shí)不要給寶寶戴帽子。心胸涼是因?yàn)槿绻麑殞毚┑锰裉o，很容易對(duì)胸部造成壓迫，會(huì)影響孩子的呼吸，并引起胸悶。
注重飲食，搭配好，不強(qiáng)喂
秋天到了，天氣轉(zhuǎn)冷，孩子的胃口會(huì)大大增加，這時(shí)是補(bǔ)償夏季營(yíng)養(yǎng)損失的最佳時(shí)機(jī)。因此，家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)供給。給孩子做飯一定要注意主食與副食、葷與素、粗與細(xì)、干與稀的合理搭配。可以給寶寶多吃富含維B2和維E的食物有助抗寒，還可以選擇一些潤(rùn)肺滋養(yǎng)的食物，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、百合等。 但要記住的是“若要幼兒安，三分饑與寒”，入秋后，寶寶飲食食用要適量，不可過量，寶寶不吃不可強(qiáng)喂，吃的七分飽就夠了，以防積食。
規(guī)律生活作息，養(yǎng)成良好習(xí)慣
不規(guī)律的生活作息，寶寶身體的抵抗力會(huì)下降，自然會(huì)生病。家里要勤開窗通氣，保持室內(nèi)合適的濕度。要確保孩子有充足的睡眠，寶寶的睡眠時(shí)間，每天應(yīng)保持在12~12.5小時(shí)，晚間應(yīng)保證約10小時(shí)。要讓孩子養(yǎng)成及時(shí)洗手、換掉外面的衣服的習(xí)慣，盡可能地減少細(xì)菌給孩子帶來的不利影響。
享受大自然，做好鍛煉運(yùn)動(dòng)
入秋后，家長(zhǎng)要多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，享受大自然的同時(shí)，還可以訓(xùn)練孩子的速度、耐力等基本身體素質(zhì)，還可提高孩子的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也鍛煉了意志品質(zhì)。但要注意的是要給寶寶適量添衣，為寶寶準(zhǔn)備長(zhǎng)短、薄厚不同的兩套衣服，以備需。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)完，要給寶寶及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝白開水，以促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，清理身體內(nèi)部的“垃圾”。
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