生活中,我們都見識(shí)過糖尿病的厲害,不僅患上之后就“甩”不掉,還會(huì)因?yàn)檠堑钠鸱?,引發(fā)身體其他部位的并發(fā)癥。其實(shí)糖尿病患者在早期的時(shí)候往往會(huì)有一些“警報(bào)”,只是被忽視了,從而耽誤了最佳的治療時(shí)間。其實(shí)很多人不知道,有沒有糖尿病從“腳”就能看出來!
1、腳趾發(fā)白
糖尿病患者前期的時(shí)候雙腳會(huì)有腳趾發(fā)白的現(xiàn)象,但是很多人以為只是真菌感染,就忽視了,建議血糖偏高的人若發(fā)現(xiàn)自己的腳趾發(fā)白,還是去醫(yī)院做一下具體的檢查,了解一下自己的身體狀況。
2、腳部潰瘍
糖尿病患者腳部長潰瘍應(yīng)該是最典型的表現(xiàn)了,如果發(fā)現(xiàn)自己的腳底部有潰瘍,又不是因?yàn)橥獠凯h(huán)境感染的時(shí)候,快測一測自己的血糖值吧!
3、足部發(fā)麻
高血糖會(huì)讓身體下肢神經(jīng)病變,一般糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)下肢皮膚干燥,伴有灼痛感、發(fā)麻,嚴(yán)重的還會(huì)有移不開腿的情況。
4、腳部冰涼
很多人在冬天都會(huì)出現(xiàn)腳部冰涼的情況,怎么都暖不起來,尤其是女性。很多情況下是因?yàn)檠貉h(huán)不足,但是糖尿病早期的時(shí)候,會(huì)損傷腳部神經(jīng),也會(huì)讓腳變得冰涼,所以建議大家發(fā)現(xiàn)自己有這種癥狀時(shí),最好還是去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生檢查一下。
5、間歇性跛行
糖尿病初期的時(shí)候,大部分患者都會(huì)感覺腳部疼痛,若是置之不理,長期下來,下肢血管不能很好的供血,會(huì)讓血管進(jìn)一步堵塞,就算在平時(shí)休息不走路的時(shí)候,腳也會(huì)出現(xiàn)灼痛感。
既然知道了糖尿病那么令人害怕,那我們應(yīng)該采取什么措施去預(yù)防它呢?
1、戒煙戒酒
大家都知道抽煙喝酒本就有害身體健康,更別說糖尿病患者本就代謝異常,抽煙很容易使煙草中有害物質(zhì)粘黏在血液中,紊亂代謝,增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2、定期測量血糖
預(yù)防糖尿病,首先就是要了解自己的血糖狀況,當(dāng)自己的血糖波動(dòng)大,出現(xiàn)異常的時(shí)候,就要及時(shí)的進(jìn)行治療,盡早遠(yuǎn)離糖尿病。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能使胰島素發(fā)揮做大的作用,還能提高體質(zhì),調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖,預(yù)防糖尿病。
4、減肥
調(diào)查顯示,肥胖人群比體脂率低的人患上糖尿病的幾率高7倍之多。因?yàn)榉逝质腔忌咸悄虿〉牟∫蛑?,建議大家能減去體重,減少患上糖尿病的幾率。
5、科學(xué)飲食
想要控制糖尿病,飲食是關(guān)鍵,多吃些低熱量、新鮮果蔬、膳食纖維高的食物,例如苦瓜,有著植物胰島素的功效,能很好的幫助我們控制血糖。還有桑葉茶,每天泡一杯,能改善血糖代謝,很好的降壓降糖。
做好預(yù)防措施,讓糖尿病不再傷害我們的身體健康!多多關(guān)注身體的小變化,把握治療的黃金時(shí)期。平時(shí)堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉,飲食清淡,早睡早起,相信大家都會(huì)越來越健康!
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