根據(jù)研究顯示，中國約有七成的高血壓患者存在高同型半胱氨酸和低葉酸的現(xiàn)象，也被稱為H型高血壓。單純控制血壓并不能有效降低此類型高血壓腦卒中的風(fēng)險。

研究指出，H型高血壓患者的心血管事件發(fā)生率比單純高血壓患者高出約5倍，比正常人高出約25～30倍。

同型半胱氨酸升高不僅可能導(dǎo)致血栓形成，還會干擾血管平滑肌的正常功能，引發(fā)動脈粥樣硬化，最終導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。

特別是對于高血壓患者而言，如果合并同型半胱氨酸升高，將進一步促進血管病變，顯著增加患者患上腦卒中和冠心病的風(fēng)險。

所以，H型高血壓降壓，不僅要有降壓藥，還需要這3種維生素來控制同型半胱氨酸水平。

①葉酸

針對H型高血壓患者，正確的葉酸服用方法是每天補充0.8毫克，選擇固定的時間進行服用，并且不受進食影響。同時，長期服藥也很少引起嚴重的不良反應(yīng)。

除了藥物補充，日常生活中還應(yīng)注意多攝入富含葉酸和維生素B族的食物，例如青菜、蘑菇、豆類、豬肝、羊肉、蛋黃、全麥面粉等食物。這些食物都能提供豐富的營養(yǎng)素，有助于維持身體健康。

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②維生素B6、B12

維生素B6和B12在同型半胱氨酸代謝過程中起著重要的作用，它們是輔酶和營養(yǎng)物質(zhì)。如果身體缺乏維生素B6或維生素B12，同型半胱氨酸的代謝會受到阻礙，導(dǎo)致高同型半胱氨酸的問題。

因此，在服用葉酸的同時，適量補充維生素B6和維生素B12可能更有助于調(diào)節(jié)同型半胱氨酸水平。這樣的搭配可能會達到更好的效果。

高血壓患者補充維生素要注意什么？

補充維生素是維持人體正常生理功能所必需的，但需要注意以下幾點。

首先，我們可以通過食物攝取所需的維生素，因此不應(yīng)該將維生素當(dāng)作補品來使用。很多人總把水果當(dāng)作零食看待，認為可吃可不吃，或者一次吃很多，然后很久又不吃水果。

這是非常錯誤的觀念，因為有很多維生素屬于水溶性維生素，在體內(nèi)是無法長期儲存的，需要每日的及時補充。

其次，根據(jù)個人情況的不同，對維生素的需求也會有所差異。因此，我們應(yīng)該以預(yù)防缺乏為主要目的，合理安排膳食，多食用新鮮的水果、蔬菜和稻谷等富含維生素的食物，以保持身體健康。

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總之，補充維生素應(yīng)該根據(jù)個人情況而定，保持均衡的營養(yǎng)攝入，以達到預(yù)防缺乏維生素的目的。