最近央視著名主持人崔永元因為炮轟某明星又上了熱搜頭條，隨之而來的，他患抑郁癥的事情也再次成為了大家談?wù)摰慕裹c。
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抑郁癥是一種以情感活動過分低落為基本特征的精神疾病。
除了表現(xiàn)為憂傷及對生活失去興趣外，常伴有焦慮、軀體不適感和睡眠障礙，具有反復(fù)發(fā)作、自行緩解的傾向。
1）有家族抑郁癥史的人。
2）女人。數(shù)據(jù)表明，女人得病的概率是男人的兩倍。
3）處在壓力之下的人。
4）理想主義者是高危病群。對自己有不切實際的理想化的要求，不能接受錯誤和失敗，對任何結(jié)果都很難滿意，這類人一般會因工作或?qū)W習(xí)原因得抑郁癥。
5）有心臟病、糖尿病、癌癥等疾病的患者。
6）長期使用某些藥物，也可能導(dǎo)致抑郁癥。
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1）起病緩慢，往往有先有失眠、乏力、食欲不振、工作效率降低等癥狀。
2）發(fā)病特點是精神活動的普遍性抑制，以情緒低落、抑郁悲觀最為突出。
患者終日無精打采，興趣索然，唉聲嘆氣，憂心忡忡，對學(xué)習(xí)、工作、家庭、前途等均喪失信心。
3）常常獨處或臥床不動，自覺腦子遲鈍、思路閉塞，嚴(yán)重者有拒食、自傷或自殺的表現(xiàn)。
4）患者面容憔悴蒼老，目光遲鈍、食少消瘦、便秘、早醒、閉經(jīng)等。
可以通過下面的各種癥狀進行自我對照：
1）你感到凄慘和哀傷。
2）你突然變得有氣無力，早上無法起床。
3）平時對你來說是小菜一碟的事情，現(xiàn)在都沒法完成。
4）你對平時喜歡做的事情都失去了興趣，突然沒有性欲，平時逛街能給你帶來的快感突然消失，平時喜歡吃的食物也索然無味。
5）一點點小事都能讓你非常焦慮。
6）你不想見人，或者一個人單獨呆的時候感到害怕，停止一切社交活動。
7）你感到自己思維不清。
8）你感到自己的人生很失敗，有內(nèi)疚感。
9）你覺得自己是別人的負(fù)擔(dān)。
10）你覺得活著真是太沒意思了，不如死去。
11）你覺得看不見將來，沒有希望，覺得你以前做的一切都是個極大的錯誤，很多小事能讓你感到憤怒，對自己失去信心。
12）你覺得生活對你來說，真是不公平，你花很多時間去想你過去犯的錯誤或?qū)砜赡芊傅腻e誤。
13）無法入睡或早醒，感覺自己整夜都在做惡夢。
14）渾身疼，可又查不出來。
15）呼吸困難，胸悶，查出來心肺一切正常。
16）感覺自己得了腦瘤或其它癌癥，但檢查結(jié)果正常等等。
如果你有以上癥狀出現(xiàn)，并持續(xù)了兩星期，你就該去看醫(yī)生了。
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應(yīng)該早期發(fā)現(xiàn)、及早治療，可盡快痊愈。
對較嚴(yán)重的抑郁癥患者，應(yīng)采取嚴(yán)密的監(jiān)護措施，及時進行有效的治療，預(yù)防自殺。
這里給大家介紹一種“三有自我療法”。“三有”具體來講就是指：
有意識：注意情緒、行為、感覺和變化。
有反應(yīng)：有消極想法時及時記錄，等情緒減輕時進行客觀比較。
有行動：多做一些是自己心情愉快的事，如聽音樂、外出游玩等。
另外，積極參加社交活動，廣交朋友，開闊眼界，活躍思維。經(jīng)常與自己信得過的人談心。適度發(fā)泄，甚至大哭一場。
多參加體育鍛煉，培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣愛好，讓精神有所寄托。這些都對避免得抑郁癥有積極作用。
除此之外，患者一定要要遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥物，有時可能還會用到針灸、電休克療法等。
隨著現(xiàn)代城市生活節(jié)奏不斷地加快，人們壓力越來越大，抑郁癥的發(fā)病率也在逐年遞增。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，抑郁癥已成為世界第四大類疾病，嚴(yán)重危害人類的身心健康。
湘雅常德醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科周文斌教授提示，在適應(yīng)社會飛速發(fā)展的同時，人們應(yīng)該學(xué)會釋放壓力，加強人與人之間的交流，減少不良情緒蓄積。
當(dāng)然，如果你發(fā)現(xiàn)自己或身邊的親人朋友有抑郁傾向，請盡早就醫(yī)。
周教授還呼吁應(yīng)正視抑郁癥的治療，不要逃避，也希望大家不要以有色眼光看待抑郁癥患者，給他們多一些關(guān)愛和支持，讓他們能盡早治愈、回歸家庭和社會。
（編輯Anne）
湖南醫(yī)聊特約作者：湘雅常德醫(yī)院 解曉睿 施霞麗 秦宇
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