你離健康，其實(shí)只差一套最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)，同時(shí)也是最有效、最具開發(fā)力的理念。
第一節(jié) 什么是血栓
血栓是血液成分在血液循環(huán)中于血管或心臟內(nèi)膜表面形成的血液凝塊或沉積物，它可以發(fā)生在體內(nèi)任何部位血管內(nèi)，導(dǎo)致血液流動(dòng)受阻，甚至于淤滯停止。
血栓栓塞癥如今被認(rèn)為是繼冠心病和卒中后排名第三的最常見的心血管疾病。它在人群中的發(fā)病率是每千人0.75～2.69起，目前在我國(guó)已有相當(dāng)高的發(fā)生率。血栓形成可以發(fā)生在體內(nèi)任何部位，如果人體血液無法及時(shí)流暢，將會(huì)發(fā)生可怕的事情：心肌梗死、心臟血流異常、腦卒中、下肢動(dòng)脈栓塞、下肢動(dòng)脈血栓形成、下肢深靜脈血栓形成、肺栓塞。
第二節(jié)中醫(yī)與血栓
在中醫(yī)學(xué)中，沒有'血栓性疾病'這一名稱。但在約2000年前，中醫(yī)學(xué)就有一些對(duì)血栓性疾病癥狀的描述，先秦至漢時(shí)期《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》記載有'真心痛，手足青至節(jié)，心痛甚，旦發(fā)夕死，夕發(fā)旦死。'這類似于心肌梗死所致的心源性休克癥狀的描述。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》“刺節(jié)真邪”章節(jié)中所謂：“虛邪偏客于身半，其入深，內(nèi)居營(yíng)衛(wèi)。營(yíng)衛(wèi)稍衰則真氣去，邪氣獨(dú)留，發(fā)為偏枯?！鳖愃朴谀X梗死所致的半身不遂。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一類疾病均是由于血脈運(yùn)行不暢甚至停滯，形成淤血，阻滯于經(jīng)脈和臟腑所致，歸屬于'血瘀證'范疇，采用活血化瘀治法，可收到較好的療效。
通過數(shù)十年中醫(yī)的研究與摸索，證實(shí)了活血化瘀不僅可以改善人體微循環(huán)障礙，降低血液黏滯性。同時(shí)對(duì)不同部位、不同類型的血管有不同程度的擴(kuò)張作用，從而可增加局部的血流灌注量。而且可以保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，增強(qiáng)血管內(nèi)皮細(xì)胞的抗血栓功能。
第三節(jié)人體的潛能
人體是充滿能量，具有自愈力的小宇宙，通過人體的自我調(diào)節(jié)與有效練習(xí)，本身即可以起到活血化瘀的抗血栓功效。人所處的自然環(huán)境，充滿著源源不斷的自然能量；人猶如茫茫大海中的水杯，一旦開啟瓶口，水即洶涌而入，將其注滿。而瓶口的“開關(guān)”，掌握在人體本身。當(dāng)人得以開悟，人體、意念、自然能量即可達(dá)到完美結(jié)合，從而激發(fā)人體深處潛在的生命能量，使人體各個(gè)方面得到質(zhì)的提升，完成日常所難以完成的壯舉。
黃少純少年時(shí)期起即開始學(xué)習(xí)少林功夫，熟悉“易筋功”，成年之后感悟生活，現(xiàn)代人生活水平雖提高，但大部分人卻因平日不良習(xí)慣導(dǎo)致疾病纏身，飽受病痛之苦。為能造福大眾，引導(dǎo)大眾走向健康養(yǎng)生之路，黃少純閉關(guān)十載，身體力行，自我訓(xùn)練，自我感受，自行調(diào)理，形成了一套以“易筋功”為基礎(chǔ)的，能夠訓(xùn)練、優(yōu)化、調(diào)理全身經(jīng)絡(luò)、祛病健身，甚至于為他人調(diào)理經(jīng)絡(luò)的功法，命名為“理筋功法”?！袄斫睢倍?，即梳理、調(diào)理人體筋絡(luò)的意思。
2013年6月，黃少純于家中以少林童子功開胯，完成了用髖關(guān)節(jié)(骨盆)承重超3000斤，打破了世界人體承重記錄的壯舉！
胯部承重的神力正是源于人體、意念、自然能量的完美結(jié)合，閉關(guān)十載的修煉使人體經(jīng)絡(luò)、心態(tài)已做好充足準(zhǔn)備：經(jīng)絡(luò)柔與氣的結(jié)合；心無雜念、寧?kù)o祥和，處于禪修狀態(tài)。而造福大眾之宏愿與意志，正是人得以開悟的契機(jī)。
人的生命在經(jīng)絡(luò)柔氣血流暢時(shí)得以延續(xù)，人體的自我康復(fù)能力才能正常發(fā)揮。經(jīng)絡(luò)柔，則活血化瘀。理筋功正是將人體經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)柔和，活血化瘀的有效方法。
少林寺總教練馮根懷這樣評(píng)價(jià)：“黃少純，在少林功夫的基礎(chǔ)上，將其發(fā)揚(yáng)光大！”
第二章 走近理筋功
第一節(jié) 什么是理筋功
理筋功，具有舒展連綿、柔和勻稱的特點(diǎn)，注重脊柱的旋轉(zhuǎn)屈伸，使身體骨骼及各關(guān)節(jié)呈現(xiàn)多方位和廣角度的活動(dòng)，再帶動(dòng)四肢、內(nèi)臟進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持練習(xí)，能伸筋拔骨，增強(qiáng)身體柔韌性、靈活性，從而達(dá)到健身、防病、益智、延年的目的，適宜中老年人及久坐族。
人體所患有的血栓及關(guān)節(jié)疼（常見有頸椎炎、肩周炎等）、腰腿疼痛（常見有腰椎管狹窄、腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)痛等）、甚至是癌癥病痛區(qū)域刺痛不已等病痛，都是經(jīng)歷了從無到有的發(fā)展歷程。而歷經(jīng)了幾千年實(shí)踐與探索的中醫(yī)，則將這些病痛歸根于人體長(zhǎng)期沒有遵循自然、健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)氣滯血瘀、毒素在身體日積月累，達(dá)到一定的程度時(shí)人體的臟器、骨骼等成為毒素爆發(fā)的突破口所引起的。“治病于未然”，理筋功，即提倡理筋，從平常做起。
理筋功法不只是簡(jiǎn)單的一套調(diào)整身體的體位法，理筋功法乃是在少林易筋功的基礎(chǔ)上經(jīng)過簡(jiǎn)化，禪修于日常生活中并提煉，結(jié)合養(yǎng)生氣功整合而成的療養(yǎng)、養(yǎng)生、換食、辟谷排毒體系。以扶正固本之法，疏通人體周身百脈，強(qiáng)筋壯骨?！皯魳胁惑肌⒘魉桓?，通過練習(xí)經(jīng)過千錘百煉的理筋功法，達(dá)到宣和氣血、活血化瘀、理氣通絡(luò)甚至是解毒排毒的作用。于此同時(shí)，理筋功法還能助練習(xí)者達(dá)到技擊上的內(nèi)壯神勇以及靜養(yǎng)調(diào)息時(shí)的心神合一，以激發(fā)人體精神潛能來帶動(dòng)全身潛能的開發(fā)。
修煉理筋功法是一個(gè)循序漸進(jìn)，持之以恒的過程，考驗(yàn)的是練習(xí)者的恒心與毅力。在練習(xí)的初期身體必然會(huì)有疼痛的明顯反應(yīng)，而疼痛之處，正是氣滯血瘀、流通不暢所致。通過理筋功法的練習(xí)，能夠提前察覺人在日常生活狀態(tài)下難以發(fā)現(xiàn)的體內(nèi)氣血不暢的初期癥狀，從而有針對(duì)性地繼續(xù)練習(xí)、對(duì)抗、化解身體的疼痛。理筋功法正是瑜伽、跑步、步行、爬山、跳繩等其他只能出汗乃至肌肉酸痛，而無法深入察覺并貫通體內(nèi)深層的氣血滯瘀之痛的現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)所遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法比擬的養(yǎng)生之道。
氣血通則百病除，理筋功法感悟生活，講究生活化練功，持之以恒，一招一式、每一個(gè)動(dòng)作，能有力沖擊身體氣血瘀滯之處，同時(shí)具有經(jīng)濟(jì)而無害的優(yōu)點(diǎn)，練習(xí)理筋功法者無須花錢買藥服藥。是藥三分毒，服藥治病的同時(shí)，藥物產(chǎn)生的副作用存在著對(duì)身體造成其他傷害的隱患。
第二節(jié) “兩個(gè)開關(guān)，一個(gè)中心”
“氣血通則百病除”，醫(yī)學(xué)研究表明，血流量是由全身毛細(xì)血管床的活躍程度決定的。毛細(xì)血管必須保持開放，才不會(huì)阻礙血液的循環(huán)。毛細(xì)血管越開放，它占有的血液儲(chǔ)備就越多。通過鍛煉對(duì)人體進(jìn)行的生理調(diào)節(jié)，從而增加血液循環(huán)的壓力，才能有效保障液體在系統(tǒng)中暢通無阻。
理筋功法的中心思想，即人體由一個(gè)中心和上、下兩個(gè)開關(guān)所組成。人體的中心是人生命以及一切力量的源泉，而上下開關(guān)則控制著人體中心與人體其他各個(gè)部位的互通，一旦上下開關(guān)因?yàn)椴焕】档囊蛩赜|發(fā)而關(guān)閉，那么人體的內(nèi)部經(jīng)絡(luò)的流通就會(huì)受堵，繼而出現(xiàn)酸痛等癥狀，長(zhǎng)期積累下去就會(huì)導(dǎo)致重疾纏身，一發(fā)而不可收拾。
一、上開關(guān)
作站樁體態(tài)，雙腳與雙肩齊；緩慢下跪，緩慢后仰，緩慢練到頭頂著雙足底；雙肘與雙臂成四十五度角；雙掌伸直，與雙臂平行，緊貼雙腿外踝。眼微閉，舌尖抵上腭，呼吸自然。能堅(jiān)持多久就堅(jiān)持多久。收功時(shí)雙手撐地，緩慢起立，雙掌合十。注意別焦急、別憋氣，腳掌由反變正要隨機(jī)，防止跌倒或扭傷。
本功法已是全身經(jīng)脈、絡(luò)脈整體協(xié)調(diào)，強(qiáng)化能量流，貫通大小周天。特別當(dāng)頭頂百會(huì)穴與腳底涌泉穴相抵時(shí)，會(huì)有較強(qiáng)能量流貫通的感覺。
二、下開關(guān)
先席地跪坐，再慢慢開胯，打開一字馬；然后上身和頭部側(cè)壓左腿，左手向左平伸，右手掌橫向壓向左腿尖；接著身體坐正，仍成一字馬形狀，上身向右側(cè)壓右腿，右手向右平伸，左手掌橫向壓住右腿尖。如此左壓九次，右壓九次。收功時(shí)先坐正，再收一字馬，再緩緩起立。做此功法，眼睛似閉非閉，呼吸順其自然。動(dòng)作以緩慢為好。收功時(shí)合掌。
本式與上式不同，在于強(qiáng)力向腿部經(jīng)絡(luò)貫注能量，迅速?gòu)?qiáng)化腿部氣血循環(huán)，徹底打通腿部經(jīng)脈絡(luò)脈。同時(shí)，強(qiáng)化胯部刺激，激發(fā)胯部能量。
三、一個(gè)中心
立正，雙腳與肩同寬，微彎緩慢后仰成彎弓望月，眼看地面，雙手抓住雙腳踝，整個(gè)人形反弓成一個(gè)圓環(huán)形狀。緩慢做功，能堅(jiān)持多久就堅(jiān)持多久。起立時(shí)要緩慢，防閃傷腰肢。同樣眼微閉，舌尖抵上腭，呼吸自然。不憋氣不急躁，達(dá)到圓融無礙。
本式把能量貫注腰、胯，達(dá)到頭頸松活，腰脊強(qiáng)健，胯部充滿能量，腿腳壯健靈活。至此，大小周天通暢，能量氣血貫通無阻，全身經(jīng)脈絡(luò)脈通達(dá)無滯礙，身強(qiáng)體健，周身舒泰。
胸腔這個(gè)區(qū)域就像一個(gè)泵，它會(huì)吸附骨盆的能量向上。胸腔上提遠(yuǎn)離腹腔是一個(gè)永遠(yuǎn)不變的原則，它會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N靈性能量。越多的打開胸腔，人體獲得的能量就越多。
第三節(jié) 心境
理筋功的修煉不是重復(fù)、機(jī)械式的重復(fù)動(dòng)作，修煉過程要求練習(xí)者心態(tài)放松、心無雜念，身體在哪里，心就在哪里，用心去感知身體的每一個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)細(xì)節(jié)，每一種感受，身心高度一致，真正達(dá)到身心合一的境界。
修煉過程，須以超然、愉悅放松的心態(tài)去感受肌肉、經(jīng)絡(luò)拉伸等活動(dòng)過程可能帶來的疼痛。一方面，循序漸進(jìn)、無須一蹴而就；另一方面有所意識(shí)：痛，身體則有所不通；痛，即排毒；酸，則補(bǔ)鈣。應(yīng)樂意地去接受排毒過程中可能會(huì)體會(huì)到的感覺。而當(dāng)真正度過了較為艱難的“排毒期”，也正是身體有了質(zhì)的改善的時(shí)候，在這苦盡甘來之際，練習(xí)者需要繼續(xù)執(zhí)行的，就是保持練習(xí)的習(xí)慣，保持平常心，保持平靜良好的心態(tài)，去做好每個(gè)動(dòng)作，給人體留下健康舒適的記憶。
第四節(jié) 理筋功法原理
人體經(jīng)脈、絡(luò)脈布滿全身。經(jīng)絡(luò)負(fù)責(zé)貫通人體、溝通表理、運(yùn)行氣血、傳遞感應(yīng)、輸送能量等等。經(jīng)絡(luò)通則氣血行、感應(yīng)暢，傳送無礙，身心健康；經(jīng)絡(luò)不通則氣血阻、感應(yīng)慢、傳送有障礙，形成相應(yīng)臟腑的病變，以及相應(yīng)身體部位的腫、脹、阻、痛、癱等。而黃少純理筋功法的第一個(gè)原理就是確保全身經(jīng)絡(luò)的暢通無阻礙。
由于經(jīng)絡(luò)是溝通體內(nèi)臟腑與肢體骨肉筋鍵的重要渠道，所以，內(nèi)在臟腑有疾病，則外在肢體對(duì)應(yīng)部位有腫痛。所以，通過檢測(cè)、調(diào)理筋肉，發(fā)現(xiàn)病痛點(diǎn)，就可以反推內(nèi)在問題；通過理療肢體病痛點(diǎn)，按摩相應(yīng)穴位，就可以達(dá)到內(nèi)外兼治效果。黃少純理筋功法的第二個(gè)原理就是優(yōu)化、調(diào)整、理療筋肉，使筋通肉健，全身暢通。
骨骼的能動(dòng)性和貫治性受制于經(jīng)絡(luò)。如果經(jīng)絡(luò)通，則骨關(guān)節(jié)潤(rùn)滑通達(dá)，運(yùn)轉(zhuǎn)靈活：如果經(jīng)絡(luò)不通，則骨關(guān)節(jié)腫脹滯澀，運(yùn)轉(zhuǎn)困難。黃少純理筋功法的第三個(gè)原理就是通過訓(xùn)練調(diào)理筋肉，使筋肉反復(fù)得到拉伸，防止萎縮，從而使骨膜柔韌關(guān)節(jié)自如，骨骼得以自我屈伸和發(fā)育，得到充分的氣血滋榮，得到肌肉更體貼的保護(hù)，從而更有彈性、韌性和承受力。
不管是氣機(jī)的循環(huán)，還是血液的循環(huán)，經(jīng)絡(luò)通則依子午流注的流程自然流轉(zhuǎn)，周而復(fù)始：經(jīng)絡(luò)阻則子午流注效應(yīng)受到削弱，影響身體的新陳代謝。黃少純理筋功法的第四個(gè)原理就是通過訓(xùn)練，調(diào)理，確保經(jīng)脈、絡(luò)脈這個(gè)“互聯(lián)網(wǎng)”的時(shí)刻暢通，促進(jìn)血液循環(huán)、氣機(jī)循環(huán)，使身體時(shí)時(shí)刻刻得到充分的能量和新鮮的氧氣，吐故納新，確保健康，養(yǎng)精蓄銳。
黃少純理筋功法，就是通過全面暢通經(jīng)絡(luò)，拉伸經(jīng)絡(luò)的柔韌度，實(shí)現(xiàn)全身能量傳送最優(yōu)化，吐故納新最優(yōu)化，骨肉筋血保健的最優(yōu)化，感應(yīng)傳送的最優(yōu)化，生長(zhǎng)細(xì)胞生存的最優(yōu)化，臟腑運(yùn)作最優(yōu)化，骨肉能量最優(yōu)化，在意念力的作用下，激發(fā)潛在的生命能量，創(chuàng)造人體特異功能，提升生命質(zhì)量。黃少純以自己的親身實(shí)踐，證明了這一理論的可行性。2016年8月6日創(chuàng)造了武術(shù)一字馬第四面童子開胯，用髖關(guān)節(jié)（骨盆）承載3008.6斤重量世界人體載重的最高記錄，得到了世界奇絕文化、國(guó)家文化部非遺產(chǎn)文化研究院的共同認(rèn)證及認(rèn)證書。
理筋功的修煉，還可借助理筋功力棒，通過功力棒對(duì)上開關(guān)及有效穴位的拍打，可刺激經(jīng)絡(luò)疏通、血管順暢、血栓解除，更可排解肌肉疲勞，具有活血化瘀、養(yǎng)生排毒、解除血栓的奇效，巧妙運(yùn)用甚至可救人于危急之中！
第五節(jié) 提倡喝白開水
水對(duì)生命的意義在于水是生命之源。人類在火星上尋找生命的痕跡，首先尋找的就是水，有水才有生命。地球上的生命從咸水中誕生，在淡水中進(jìn)化，在陸地上成長(zhǎng)，不管其形態(tài)多么復(fù)雜，但水在任何生命體中所起的作用從來就沒有改變過。人之所以能在陸地上成長(zhǎng)，也是因?yàn)樯眢w內(nèi)有一整套完善的儲(chǔ)水系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)在人體內(nèi)儲(chǔ)備了大量的水，約占體重的75%。正因如此，人才能在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)暫時(shí)的缺水。
在身體的新陳代謝過程中，水具有重要的、基本的水解作用，即新陳代謝有賴于水的化學(xué)反應(yīng)（水解作用）。水的化學(xué)能量可以促使種子發(fā)芽，長(zhǎng)成一株新植物，甚至大樹。生命化學(xué)利用的正是水的能量。
水，有調(diào)節(jié)體內(nèi)功能的作用，還能調(diào)節(jié)溶解于其中的溶質(zhì)（固體物質(zhì)）。人體內(nèi)的水代謝一旦紊亂（溶劑紊亂），就會(huì)發(fā)出各種信號(hào)，表明“系統(tǒng)”功能出了問題，水的供給與分配出了問題。身體對(duì)水的急切需求沒有得到真正滿足，進(jìn)而新陳代謝功能就會(huì)紊亂。身體不同的部位缺水，就會(huì)有不同的癥狀，發(fā)出不同的信號(hào)，引發(fā)各種各樣的并發(fā)癥，我們稱之為疾病。
喝水作為維持生命體新陳代謝的重要一環(huán)，理筋功法提倡人們喝白開水。酒、咖啡、飲料、茶都不是真真正正的水。
那么如何科學(xué)地喝白開水？
首先是起床一杯當(dāng)日的溫開水。人體經(jīng)過整宿的睡眠，消耗了部分水分。醒來的時(shí)候，正是體內(nèi)血液粘稠度最高的時(shí)候，所以起床之際先喝水，不僅可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道，還能使體內(nèi)血液粘稠度下降，起到預(yù)防血栓的目的。
進(jìn)食前半小時(shí)、飯后1小時(shí)后也是飲水的最佳時(shí)間。睡覺之前，應(yīng)當(dāng)喝一小杯溫開水，從而保持體內(nèi)所需的水分。
人體一天水分太少，就會(huì)影響到正常的新陳代謝，但是如果飲水過多，反而會(huì)增加腎臟的壓力。所以科學(xué)飲水，對(duì)身體才是最好的。
通過科學(xué)健康地喝溫開水與理筋功修煉活動(dòng)，一方面，可有效地預(yù)防和解除血栓，另一方面可以保持身心靈的健康。
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