2021年年底，我開始跟著赤腳老師學(xué)習(xí)中醫(yī)。經(jīng)過一段時間學(xué)習(xí),我確定了總方向,那就是：對于女性而言,如果還有月經(jīng),把月經(jīng)調(diào)理好了,身體就更加健康了,也可以說月經(jīng)是女性身體健康的風(fēng)向標。

調(diào)理月經(jīng)參考文章<調(diào)理月經(jīng)的核心思路是順勢而為>,我理解之后的方向如下:

1. 經(jīng)前1周或者經(jīng)前2周：調(diào)氣，方法參考文章<氣郁體質(zhì)的6個調(diào)理方法>。注意：氣郁輕微的，經(jīng)前一周開始調(diào)理，氣郁嚴重的，經(jīng)前2周開始調(diào)理;

2. 經(jīng)期一周：活血，方法參考文章<血瘀體質(zhì)的9個調(diào)理方法>;

3. 經(jīng)后一周：補血，方法參考文章<血虛體質(zhì)的8個調(diào)理方法>.

每一篇文章里面的方法很多，選擇一個自己喜歡的方法并且可以堅持的方法即可.

下面以我自己舉例，詳細說明一下:

我是4.11號來的月經(jīng),正常的月經(jīng)周期是28天,每7天一個周期.

3.28-4.10號調(diào)氣，因為自我判斷氣郁嚴重，所以，我在經(jīng)前兩周——3.28-4.10號這14天來調(diào)氣。用的方法是溫膽湯泡腳和加味逍遙丸。氣郁輕微的,可以在4.4-4.10號調(diào)理即可.

備注:5月份這一輪月經(jīng),經(jīng)前我把加味逍遙丸,換成了養(yǎng)顏茶.在此之前,一直認為,養(yǎng)顏茶等同于逍遙丸,但是我認為我的癥狀更符合加味逍遙丸。后來在老師的文章評論區(qū)看到,適合吃加味也可以喝養(yǎng)顏茶,就開始換養(yǎng)顏茶喝,因為食療是更安全平和的,逍遙丸畢竟是藥.

4.11-4.17號活血，泡二丹湯。因為我的經(jīng)量是正常的,所以我選擇在經(jīng)期泡。經(jīng)期泡的時候經(jīng)量要比平常要多一點，這個是正常的，因為可以活血，所以，經(jīng)量大的人建議不在經(jīng)期泡，可以選擇在經(jīng)期以外的時間泡腳,也有很好的效果.

4.18-4.24號補血，開始吃的五紅粥,后面換成了五紅湯,加吃烏雞湯.五紅湯的材料是：紅棗、紅糖、花生、枸杞、紅豆，比例按自己的喜好和口味來。

目前我連續(xù)調(diào)理了幾輪月經(jīng)，最明顯的變化是：

第一,現(xiàn)在月經(jīng)周期更規(guī)律了，二月份月經(jīng)是12號來的，三月份是14號，四月是11號,五月是10號,以前我的月經(jīng)都是特別亂的，經(jīng)常月初到月中，然后到月尾,而且還忽前忽后的.

第二,現(xiàn)在血塊變少了。經(jīng)期以前是有血塊的，血塊比較大的也比較多，現(xiàn)在還有血塊就比較少了，手指關(guān)節(jié)上青筋，兩個手上的青筋都淡了許多.

第三,經(jīng)期前3天痛經(jīng)的情況也得到了改善.

目前整體感受就是：氣郁血瘀的情況得到了很大的改善。相信繼續(xù)堅持調(diào)理,身體會得到更大的改善,方向?qū)α?結(jié)果是早晚的事情,對嗎?

選擇泡腳是因為,我本身脾胃虛弱,吃湯藥吸收可能會不好,而泡腳就不存在這個問題.但是在調(diào)理期間,全程堅持吃健脾粉食療,因為”通”身體的時候也要消耗正氣,脾胃是氣血之源,所以期間我很重視調(diào)脾胃。

但是在4月份的時候因為健脾粉斷貨,我不得不停吃了一段時間,明顯感受到正氣不夠,比如乏力.所以調(diào)理的時候記得還要扶正氣,兼顧下調(diào)理脾胃.

中醫(yī)也是我的業(yè)余愛好,我一直比較提倡食療和外用法,特別幸運遇到赤腳老師.我看到過一句話說:圣人的書，是慈悲的，只要用了心，就不會讓你不懂.

赤腳老師也是慈悲的,分享的中醫(yī)知識非常的接地氣,不繞彎子直達本質(zhì),只要你用心看了,實踐了,一定是受益無窮.

最后,分享中提到的文章,可以關(guān)注底部公眾號赤腳說,里面有寫;養(yǎng)顏茶和健脾粉,以及泡腳包我是在小程序”滋美商城”購買的.

老師是有大愛的人,調(diào)理的方子都有公布詳細配方,自己也可以去靠譜的藥房配.遇見赤腳老師遇見中醫(yī),三生有幸.希望我們都能學(xué)點中醫(yī),懂點中醫(yī),造福自己,也能造福他人.

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