電視劇中經(jīng)常有這樣的片段，主人公遇到了麻煩，郁郁寡歡，好友約主人公去爬山或者去海邊散步，在空曠的大自然中，兩人一起朝著大?；蛘呱较麓蠛埃l(fā)泄心中的郁悶和不快，然后主人公的情緒得到舒緩，精神慢慢恢復(fù)。
人的情緒是很神奇的，不但可以自己恢復(fù)元氣，而且還能不斷強(qiáng)大，突破自我。
要獲得強(qiáng)大的精神力量，首先要認(rèn)識自己的情緒，認(rèn)識自己的內(nèi)在。然而大多數(shù)人并不了解自己的內(nèi)在，也不了解自己的某些行為。
張沛超在《我的內(nèi)在無窮大》中提到，想擁有高情商，首先要對自己的情緒系統(tǒng)有非常深入的了解和覺知，然后逐步試著調(diào)節(jié)與控制自己的情緒系統(tǒng)。
如果你想了解自己內(nèi)在情緒的運作機(jī)制，那么《我的內(nèi)在無窮大》這本書就非常適合你。
本書作者張沛超，是武漢大學(xué)心理學(xué)博士，被譽(yù)為“國內(nèi)精神分析學(xué)派代表人物”，曾著有暢銷書《過好一個你說了不算的人生》。
《我的內(nèi)在無窮大》這本書從分析了自己與自己的關(guān)系，自己與外界的關(guān)系以及各種情緒之間的關(guān)系，系統(tǒng)地分析了精神世界的本質(zhì)，提示我們?nèi)绻胍@得新生，就要撕掉舊的標(biāo)簽，重新整合內(nèi)心秩序。
今天我就同小伙伴們分享本書中的3個重點內(nèi)容，分別是：
01.煩惱背后是害怕
鑫研究生畢業(yè)后拿了上海戶口，在上海打工，但并不順利，半年后辭職回了老家。在老家考取了教師事業(yè)編制，當(dāng)了一年的老師后，又覺得上海更有發(fā)展前景，于是考取了上海事業(yè)編。
但是去上海之前她猶豫了。上海是個大都市，競爭很激烈，自己也不是敢闖敢干的性格，擔(dān)心以后工作和生活不順利，猶豫了很久，不知該何去何從。
張沛超在《我的內(nèi)在無窮大》這本書中提到，煩的背后通常是害怕，甚至可以說幾乎全部都是怕。
鑫第一份工作不順利，在上海只打工了半年就回老家了。第二次，她不僅考取了上海的事業(yè)編，還有很多人都羨慕的上海戶口。即便是有這樣強(qiáng)大的實力，心里仍然害怕。
她害怕什么呢？一是害怕的是陌生的環(huán)境，陌生的工作，擔(dān)心工作再像第一次那樣不順利。二是害怕的是失去目前舒適的環(huán)境和關(guān)系。
人生沒有完美的路途，我們無論如何選擇都不會有完美的選擇。每一種選擇都有風(fēng)險，難道因為風(fēng)險我們就不選擇了嗎？當(dāng)然不是。
首先，我們要把心中的“害怕”驅(qū)逐出去，客觀分析當(dāng)前的形勢，對于沒有發(fā)生的事情盡量做好準(zhǔn)備，即便做不好實際上的準(zhǔn)備，至少準(zhǔn)備好應(yīng)對的勇氣和信心。不要小瞧這勇氣和信息，這甚至是我們闖蕩世界最大的資本。
害怕沒用，鼓起勇氣加油吧，少年！
2.憤怒背后的脆弱
我對女兒的教養(yǎng)態(tài)度算是寬松的，比如她學(xué)習(xí)不太努力，閱讀也只是偶爾才讀一本課外書，對運動項目和藝術(shù)項目也不感興趣，這些我都睜一只眼閉一只眼，很少強(qiáng)制要求。
我自認(rèn)為給她的空間已經(jīng)很大了，有什么事情也總會征求她的意見，盡量照顧她的感受。
但是只有一種情況例外，就是無論我怎么說她也不聽，仍然堅持自己那“不合理”的主張的時候，我就會火冒三丈，伸出去打她。
張沛超在《我的內(nèi)在無窮大》中提到，憤怒的背后是脆弱。
事后我反思自己的行為，畢竟打孩子是不對的，但當(dāng)時我已經(jīng)黔驢技窮，真的是無招可施了。這時的我是脆弱的，脾氣就像鋼一樣，很硬，但是易斷。
仔細(xì)回想，當(dāng)時我的內(nèi)心是恐懼的，憤怒已經(jīng)是脆弱的我的最后一項工具，如果打罵也不起作用，那我就會徹底崩潰。
在緊急關(guān)頭，憤怒或許有用，女兒因為害怕我的淫威而暫時妥協(xié)，但事過之后勢必有后遺癥，青春期的孩子會用各種隱蔽的方式反擊。
仔細(xì)想想，真的是除了憤怒再也沒有其他方式了嗎？當(dāng)然不是，有的時候是我們只是懶，根本不想去思考，不想去學(xué)習(xí)，不去研究更好的方法。
憤怒并不是好的選擇，也不是唯一的選擇，那么就應(yīng)該耐下心來與孩子溝通，找到問題的根源所在，然后再逐步分析并協(xié)商解決。而不是圖省事選擇了憤怒，憤怒這一“藥品”的藥效來得快，但療效不好，甚至留下嚴(yán)重后遺癥，所以能不用盡量不用。
03人生不易，記得給自己“充充電”
《我的內(nèi)在無窮大》這本書中提到，人與人之間的關(guān)系有充電型關(guān)系，也有耗電型關(guān)系。
充電型關(guān)系就是，我們與某些人交往之后，會感覺自己更生動、更活潑、更自信、更有力量，更愛這個世界，更愿意主動去探索未知的世界。
耗電型關(guān)系與充電型關(guān)系恰好相反，與有些人交往之后，我們會感覺自己很差勁、感覺自己失去了能量，對未來充滿焦慮，更趨向于封閉自己而不是邁出探索的腳步。
近幾年比較流行KOL這個概念，KOL類似于網(wǎng)紅但又高于網(wǎng)紅，KOL是擁有某一專業(yè)領(lǐng)域知識的人，很多粉絲追捧KOL是因為KOL的分享能給自己帶來力量，能給自己提供新的理念、思考和方法。
甚至有些人因為追隨自己的KOL，本身發(fā)生了很大的變化。比如寫作領(lǐng)域里的鼴鼠的土豆老師，渭水徐公老師跟著她學(xué)完寫書評，自己也成為了寫作領(lǐng)域的高手，并建立了自己的個人品牌。
KOL和粉絲之間的關(guān)系就是充電型與被充電的關(guān)系，粉絲從KOL這里獲得能量和技巧，行動力加強(qiáng)了，精神力量也變強(qiáng)了，能量滿滿活出最好的自己。
人是群居生活物種，當(dāng)你和正能量的人在一起，受到他們的影響，內(nèi)心是安靜和有序的。當(dāng)你和負(fù)能量的人在一起，內(nèi)心秩序是雜亂無章的，情緒是焦慮的。我們要想保持好情緒，就要多和積極正能量的朋友交往，去吸收他們的正能量和愛。
最后的話
人越到中年越會發(fā)現(xiàn)，人生最大的難題就是不知道自己想要什么。經(jīng)常被日常瑣事煩惱焦慮，很多人情世故剪不斷理還亂，安靜的生活和平靜的思緒是最難得的。
不知哪位達(dá)人說過，弱勢不想被情緒左右，就要學(xué)會做情緒的主人。
《我的內(nèi)在無窮大》這本書就是教我們系統(tǒng)地認(rèn)識情緒，坦然面對真實的自己，然后正確駕馭情緒，做出合適的選擇，贏得幸福的人生。
只有向內(nèi)求，了解情緒的本質(zhì)，遇事多問一問自己的內(nèi)心，才能處理好當(dāng)下，解決生活難題。
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