相信大家對于刮痧都不陌生，隨著人們對養(yǎng)生的重視，刮痧已經(jīng)成為人們緩解疲勞和排出體內(nèi)毒素的必備項(xiàng)目。其實(shí)，刮痧的好處遠(yuǎn)不止于此，還有很多保健養(yǎng)生的作用，今天就來跟大家聊聊刮痧的好處，刮痧完有該注意哪些事項(xiàng)，趕緊看看吧！

一、刮痧的好處

1、促進(jìn)代謝，排出毒素

人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。

2、舒筋通絡(luò)，緩解疲勞

現(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因?yàn)槿梭w的“軟組織”(關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜、)受損傷時(shí)，肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時(shí)治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時(shí)，也有利于病灶的恢復(fù)。

3、調(diào)整陰陽，改善氣血

“陰平陽秘，精神乃治”。中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽關(guān)系的平衡，而刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)的作用，不僅可以改善調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡，還具有改善氣血循環(huán)的作用。

二、刮痧后注意事項(xiàng)

1、避免著涼

因?yàn)楣瓮炅松暗钠つw毛孔已經(jīng)張開，這個(gè)時(shí)候如果受風(fēng)受寒的話，寒氣就會侵入到體內(nèi)，不僅影響到刮痧的效果，而且也會使身體當(dāng)中積累更多的濕氣，還會患上風(fēng)寒感冒。

2、24小時(shí)后才可洗澡

剛剛刮完了痧是不能碰水的，更不能洗澡，至少要在24小時(shí)之后才可以考慮。因?yàn)槠つw剛剛刮完痧，毛孔全部處于張開的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候洗澡的話，寒涼之氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，從而引起身體不適。

3、喝一杯白開水

因?yàn)楣勿饡沟蒙眢w汁孔汗泄，邪氣外排，但同時(shí)也會消耗身體的能量和汗水，所以在刮完痧之后，應(yīng)該要飲用一杯白開水。這樣可以有效的補(bǔ)充身體所消耗的水分，也能夠促進(jìn)新陳代謝，讓體內(nèi)的廢物和毒素，更快的排出來。

4、保證清淡飲食

做完了刮痧之后，日常的飲食搭配也得多加注意，這期間一定要確保飲食的清淡，不要吃肥甘肉厚的食物，更不要吃生冷和有刺激性的食物，否則會影響到身體的健康。

三、哪些人不能刮痧

1、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處，禁止中醫(yī)刮痧療法，否則會導(dǎo)致創(chuàng)口感染和擴(kuò)散。急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫(yī)刮痧療法，因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會加重傷口處的出血。

2、有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會使人皮下充血，促進(jìn)血液循環(huán)，這會增加心、肺、肝、腎的負(fù)擔(dān)，加重病情