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心理知識分享：討好型人格

2021.12.17

我們每個人都希望被別他人認(rèn)可，尤其是前輩、長輩和家人的認(rèn)可與肯定。

然而，渴望被他人認(rèn)可本沒有錯，但不要去刻意討好他人。

這里的“討好”，是指那種委屈自己去迎合別人。而有些人卻把這種討好“融入”到自己的一言一行之中，慢慢地形成了自己的行事方式和個人性格特質(zhì)。

因此，我們將其稱之為“討好型人格”。你是討好型人格嗎？

下面，我們和大家一起來聊一聊這“討好型人格”。

什么是討好型人格？

在心理學(xué)中，所謂的“討好型人格”是指一味的討好他人而忽視自己感受的人格，是本身無原則的善良所致。

討好型人格是一種不健康的心理狀態(tài)，存在對別人的感受特別敏感、抬高別人而貶低自己等錯誤心理邏輯，這種人格在別人眼中可能只是卑微的討好，而具有這種人格特征的人可能成為可以任意欺負(fù)的對象。

討好型人格的表現(xiàn)

1.不敢發(fā)出請求，很難拒絕別人

與自己不敢表達(dá)自己的需求相反，討好型人格的人在面對別人的要求時，很難拒絕別人，即便當(dāng)他們意識到別人的需求可能會不合理。

2.對別人的感受過度敏感

他們之所以這樣，通常是因為內(nèi)心有一個不好的假設(shè)，即他們會認(rèn)為別人的情緒變化跟自己息息相關(guān)。

3.抬高別人，貶低自己

抬高別人，貶低自己是把自己放在一種弱者的位置上來獲取安全感的方式。

4.缺乏界限和原則

做事以取悅別人為目的，害怕別人的不滿和差評，會導(dǎo)致他們在生活中沒有原則，在交往中也喪失界限。

什么樣的人容易變成討好型人格？

一類是父母本身就是討好型人格，自尊和價值感都很低——他們一方面會不停的教育自己的孩子，做人就是要討好別人獲取生存，一方面又言傳身教孩子許多討好的模式。

甚至從小時候開始，父母就會在對待別人家的孩子和自己的孩子時，犧牲自己孩子的需求去滿足別人家孩子的需求，捧著別人家的孩子，照顧別人家父母的臉色，而委屈自己，犧牲自己。

另一類出現(xiàn)討好型孩子的家庭，往往存在著控制欲過強(qiáng)的父母。

多有的事情都是父母說的算，孩子不能有自己的意見和自我，一旦孩子做不到這些，這些父母就會通過指責(zé)、批評、打罵的方式去教育孩子。

漸漸的，孩子內(nèi)心的聲音被完全泯滅，而成為只依賴大人評價的傀儡，孩子變的膽怯畏縮，不敢表達(dá)自己的需求，同時覺得自己必須討好父母，因為只有討好父母，自己才有好日子過。

討好型人格最終會有什么后果？

第一種：當(dāng)一個人時時刻刻在討好別人，哪怕委屈自己的時候，長時間下來他可能會變成一個表里不一虛偽的人。

第二種：他個人會變得唯唯諾諾，很多錯誤或者失誤會向自己身上攬，不敢與人爭論，不敢與人沖突，以取悅別人為主。

第三種：在外人表現(xiàn)得自己特別無私，特別大度，處處都會為別人先考慮，但其實自己內(nèi)心是非?！翱啾啤钡摹?/span>

怎樣擺脫討好型人格？

1.要認(rèn)識到自己的討好型人格，并且有想要沖破這層枷鎖的意識和動力，你要發(fā)現(xiàn)自己形成這樣的原因，并盡力去解決它。

2.要做好承擔(dān)后果的思想，因為你的改變很可能會讓一些人變得不習(xí)慣，造成一些不好的后果。

3.要清楚別人對你的看法，并不是衡量你的唯一標(biāo)準(zhǔn)，盡量讓別人的看法更少的左右你。

4.要學(xué)會自信，慢慢讓自己變得自信，只有自己人變得自信了，才能夠變得不再討好！

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