寶寶到了8個(gè)月后就要開(kāi)始訓(xùn)練咀嚼，不能因?yàn)楹⒆記](méi)有牙齒就老是讓寶寶吃米糊。很多媽媽發(fā)現(xiàn)，寶寶到了周歲后老是吃得少，營(yíng)養(yǎng)不良，其實(shí)這跟咀嚼有很大關(guān)系！孩子嚼不動(dòng)食物，吃得費(fèi)勁，增加腸胃壓力，影響消化吸收！

今天果果就帶來(lái)3道適合訓(xùn)練咀嚼的輔食，快快讓寶寶試著吃起來(lái)！別錯(cuò)過(guò)這咀嚼黃金期。

蛋黃山藥蝦球

適合月齡：

9個(gè)月以上

食材：

山藥60克、蝦肉40克、胡蘿卜15克、蛋黃1個(gè)、紫蘇籽油適量、香菇蝦皮粉適量

制作方法：

1、胡蘿卜去皮切得碎碎的。

2、將山藥切成小塊，放入蒸鍋蒸15~20分鐘到熟透，蒸好的山藥壓成細(xì)膩的山藥泥。

3、將蝦去皮挑去蝦線切小塊。

4、把蝦肉放入絞肉機(jī)中，打成細(xì)膩的蝦泥。

5、把蝦泥放入山藥泥中，加入胡蘿卜碎，滴入兩滴紫蘇籽油。

6、把所有食材攪拌均勻，做成比較稠的山藥泥糊。

7、把山藥泥揉成小球，放在盤(pán)子上。

8、將蛋黃液刷在山藥球上幫助定型，直接上鍋蒸15分鐘，熟透就可以出鍋了。

翡翠面條腸

適合月齡：

10個(gè)月以上

食材：

雞蛋2個(gè)、細(xì)面條25克、菠菜1棵、胡蘿卜25克

制作方法：

1、胡蘿卜去皮，清洗干凈切碎。

2、燒開(kāi)水，將菠菜放入開(kāi)水中，焯30秒，可以去除一下草酸。

3、撈出后迅速過(guò)涼，撈出后切小段。

4、把兩個(gè)雞蛋磕入碗中，倒入菠菜，啟動(dòng)攪拌機(jī)，攪拌成雞蛋菠菜糊，備用。

5、準(zhǔn)備配菜的時(shí)候，可以先把面條煮上，燒開(kāi)水，把面條掰碎放入鍋中，中小火煮5分鐘。

6、撈出后，放入碗中。

7、面條中加入胡蘿卜，把打好的雞蛋菠菜糊倒入面條中，滴入2滴亞麻籽油，用筷子攪拌均勻。

8、錫紙刷一層油，舀一勺面糊在錫紙上，然后卷起來(lái)，兩頭捏緊。

9、把香腸放入蒸屜中，中大火蒸15分鐘，就可以出鍋啦。

彩椒芝士面條糕

適合月齡：

11個(gè)月以上

食材：

彩椒10克、寶寶面條30克、雞蛋1個(gè)、玉米淀粉10克、奶酪5克、蝦皮香菇粉2克、紫蘇籽油適量

制作方法：

1、將彩椒切碎。

2、把奶酪用擦板擦碎。

3、鍋中燒開(kāi)水將面條下入，煮4分鐘，面條熟了就可以出鍋啦，將面條撈出備用。

4、在面條中加入玉米淀粉幫助成型，直接打入一個(gè)雞蛋，加入擦好的奶酪碎。

5、接著加入紫蘇籽油或者亞麻籽油，把所有食材攪拌均勻。

6、在碗底鋪上烘焙紙防粘，倒入攪拌均勻的面糊。

7、在上面鋪上彩椒碎。

8、可以在碗上蓋上一層耐高溫的保鮮膜，防止水汽進(jìn)入。冷水上鍋蒸15~20分鐘，熟透成型就可以出鍋了。

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