(2014-12-16 14:22:33)
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健康分類：
美味最便宜的血液“清道夫”大公開！
血液對人體的重要性就好像水對魚一樣，我們身體中的血液健康與否直接關(guān)系到我們的生理狀態(tài)?，F(xiàn)代人長期疲勞、壓力大、睡眠不足、吃的油膩，都會影響我們的血液各項指標(biāo)。今天，小編來教你一起認(rèn)識“十大清血食物”，為血液做個“大掃除”！
綠茶——血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
黑豆——血液循環(huán)催化劑
用黑豆煮飯，或做豆?jié){來作為日常飲料都是非常好的選擇，連續(xù)食用3天就能增強(qiáng)血液循環(huán)。
青椒——防止血液凝固，氣血暢通無阻
青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。
卷心菜——皮膚要彈，血管也要彈
卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。異硫氰酸鹽加熱后會會流失，所以生吃是最佳的方法。
大蒜——最有力的血栓“消磨器”
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以從根源上降低血栓的形成。
原文 ：
http://www.360doc.com/content/14/1208/17/20844447_431331729.shtml分享：
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