1、保護(hù)視力
現(xiàn)在很多年輕人的視力都不是很好，也難怪，畢竟每天對著電腦，下班空閑的時(shí)候，又要用手機(jī)來玩游戲追劇。這樣輻射就會(huì)傷害到我們的眼睛，視力也會(huì)變得愈發(fā)差。其實(shí)我們不妨每天吃上一個(gè)煮雞蛋，它里面含有的葉黃素，能夠幫助我們緩解眼部疲勞，還能減輕輻射對眼睛所造成的損害。
2、熬夜
過度玩手機(jī)熬夜，除了會(huì)降低視力之外，對我們的肝臟也會(huì)產(chǎn)生大量的毒素。我們可以通過每天吃上一顆煮雞蛋來為身體排毒，最主要的是，雞蛋中的蛋白質(zhì)對于肝臟具有很好的修復(fù)作用，因此若是常吃，對肝臟健康是十分有利的。
3、促進(jìn)發(fā)育
這一點(diǎn)主要是針對小孩子來說的，他們正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此要給身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。而雞蛋中含有多種營養(yǎng)元素，被人體所吸收后，能夠充分促進(jìn)生長發(fā)育。
雖說煮雞蛋的好處比較多，但是在食用時(shí)，還是有一些事項(xiàng)是需要極力避免的。
1、盡量不吃半生不熟的雞蛋
有些人會(huì)特意把雞蛋煮得半生不熟，覺得這樣味道會(huì)更好一點(diǎn)，但其實(shí)若是沒有完全熟透的話，它里面會(huì)滋生一些對人體有害的物質(zhì)，反而不利于身體健康。
2、感冒發(fā)燒的人盡量不要食用
很多人覺得既然煮雞蛋是有營養(yǎng)的，那么在感冒發(fā)燒這種身體比較脆弱的時(shí)候，多吃肯定是有利于病情恢復(fù)的。但其實(shí)這類人恰恰是應(yīng)該少食用的，因?yàn)槿羰巧眢w素質(zhì)差的話，那么消化功能也會(huì)隨之變?nèi)?，這時(shí)若是食用煮雞蛋，可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。所以說，早上愛吃煮雞蛋的人，長壽不會(huì)遠(yuǎn)離你，但切記“2不”，早知早好
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