青少年抑郁的癥狀身體感覺? 勞累，疲勞, 嗜睡? 難以集中注意力或記憶困難? 睡眠改變（睡的更多/更少）? 飲食改變 (食量增大/減少)? 對(duì)愛好的活動(dòng)或事物失去興趣行為表現(xiàn)? 由于疲倦，睡眠困難，飲食障礙以及負(fù)面的思維方式，他們往往能做的事情越來越少? 對(duì)之前喜愛的事物不再感興趣 ? 情況嚴(yán)重時(shí)，甚至無法工作，上學(xué)或在家做事情? 只想躺在床上或待在家中什么事也不做? 可能逃避朋友和家人抑郁的青少年通常對(duì)自身，未來以及周圍的世界抱有非常負(fù)面的想法。如同通過“ 灰暗的鏡片”來看待世界。? 一切都是絕望的 – 什么都無法改變? 我特別沒用，我一文不值? 都是我的錯(cuò)? 這個(gè)世界是個(gè)可怕的地方 – 一切都出錯(cuò)他們不斷地重復(fù)著這些想法，思考做過的每一件事，問自己為什么，后悔過去做過的事情，思考應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么……當(dāng)孩子出現(xiàn)上述這些表現(xiàn)時(shí)，建議您嘗試下面這些方法來引導(dǎo)孩子。技巧 1: 增加社交活動(dòng)? 讓孩子多參加活動(dòng)向孩子推薦與他們興趣相投的活動(dòng) – 比如運(yùn)動(dòng)，社團(tuán)，藝術(shù)，跳舞或音樂課。? 參與志愿活動(dòng)幫助他人能有效地抵抗抑郁的情緒并增強(qiáng)自尊。技巧 2: 把身體健康放在首位? 讓孩子多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康是絕對(duì)必要的，所以讓青少年積極參與運(yùn)動(dòng)。? 限制玩電子產(chǎn)品的時(shí)間青少年經(jīng)常通過上網(wǎng)來逃避自己的問題。? 給孩子提供營養(yǎng)豐富又平衡的飲食 要確保青少年獲得他們需要的營養(yǎng)來優(yōu)化大腦健康的情緒支持。比如健康的脂肪和新鮮的果蔬等。? 鼓勵(lì)孩子早睡早起有充足的睡眠 如果通過家人和朋友的支持以及正向生活方式的改變?nèi)匀徊荒芨纳坪⒆拥囊钟羟榫w，那么您可能需要帶孩子向?qū)I(yè)的心理健康咨詢?nèi)藛T尋求幫助了。專業(yè)干預(yù)措施 針對(duì)抑郁有效的干預(yù)措施包括咨詢專業(yè)心理健康服務(wù)人員。他們能夠提供管理抑郁情緒的技巧來幫助并鼓勵(lì)孩子從多角度做出正向的改變。專業(yè)的干預(yù)還能夠教孩子相應(yīng)的技能及洞察能力，以預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。如有自殺或暴力傾向的青少年，藥物治療是非常必要的干預(yù)措施 。但是藥物雖然可以幫忙減輕抑郁癥狀，但其本身不是治愈的方法，也不是長久之計(jì)。青少年在專業(yè)的心理干預(yù)機(jī)構(gòu)干預(yù)時(shí)，家長應(yīng)該如何配合心理咨詢師和孩子呢？在抑郁干預(yù)過程中給予孩子支持? 理解孩子 在這個(gè)艱難的時(shí)刻，重要的是要記住孩子不是故意刁難你。孩子自己也很痛苦，所以家長能做到的最重要的就是保持耐心并多理解他/她。? 持續(xù)參與專業(yè)干預(yù)措施? 保持耐心沮喪的青少年康復(fù)的道路可能崎嶇不平，所以請(qǐng)家長保持耐心。 照顧好自己（以及其他的家庭成員）? 不要因?yàn)楹⒆右钟舭Y父母就壓抑自己的情緒? 照顧好自己的健康 ? 和家人坦誠相待以坦誠的態(tài)度面對(duì)正在發(fā)生的事情，邀請(qǐng)其他孩子問問題并分享他們對(duì)青少年抑郁癥的感受。不要忽略其他孩子 ? 孩子患有抑郁癥會(huì)引起其他家庭成員的壓力或焦慮，因此確保其他的身心健康的孩子不會(huì)因此而被忽視。? 避免責(zé)怪 我們很容易因?yàn)楹⒆拥囊钟舭Y而責(zé)怪其他家庭成員，但是這么做只會(huì)讓已經(jīng)緊張的情況變得更糟。青少年正處在生理和心理的成長變化階段，他們的心理特征還沒有完全定型，相對(duì)于成年人會(huì)更加的活躍，也更易于感受到來自社會(huì)的影響與學(xué)業(yè)的壓力，面對(duì)挫折他們又往往缺乏足夠的勇氣。因此，青少年更容易產(chǎn)生心理上的抑郁。就像很多中學(xué)生常掛在口頭的“郁悶”一樣，短時(shí)間的郁悶和壓抑也許是疲勞引起的，但如果得不到及時(shí)調(diào)整，長期、頻繁地承受“郁悶”，就會(huì)演變?yōu)橐钟舭Y，這對(duì)青少年的學(xué)習(xí)、生活甚至是生理狀況都會(huì)造成傷害。所以家長對(duì)于青少年的心理問題要格外重視。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
