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俗話說：秋分不養(yǎng)，一年白忙。做好秋分養(yǎng)生格外重要，要注意3個養(yǎng)生禁忌。

?忌經(jīng)常熬夜：秋分時節(jié)，陽氣收斂，陰氣漸盛，經(jīng)常熬夜，容易傷及人體陽氣，所以要及時調(diào)整作息，養(yǎng)成早睡早起的生活習慣，保證充足的睡眠。

?忌大量運動：積極運動可以放松身心、掃除抑郁情緒，但秋季運動總體上應該以“收”為主，盡量避免大運動量、出汗較多的運動，以免損耗陽氣。

?忌大喜大悲：受氣溫和光照減少影響，人們的情緒也會發(fā)生變化，如悲秋、秋愁。此時養(yǎng)生要著重注意不要大喜大悲，要符合季節(jié)的收斂之氣，最好的方式就是爬山登山，登高處望望遠方，頤養(yǎng)一下自己的心情。