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王玉川，1923年出生，北京中醫(yī)藥大學(xué)主任醫(yī)師、教授。1943年起從事中醫(yī)臨床工作，為首都國(guó)醫(yī)名師。2009年，成為新中國(guó)成立以來(lái)首屆國(guó)醫(yī)大師。王玉川行醫(yī)、教學(xué)60余年，他主要有以下的養(yǎng)生心得：
其藏在心靜以養(yǎng)神
王玉川說(shuō)，在機(jī)體新陳代謝過(guò)程中，各種生理功能都需要“神”來(lái)調(diào)節(jié)。故神極易耗傷而受損，養(yǎng)神尤為重要?！端貑?wèn)·病機(jī)氣宜保命集》中指出：“神太用則勞，其藏在心，靜以養(yǎng)之”。所謂“靜以養(yǎng)之”，主要是指靜神不思、養(yǎng)而不用，即便用神，也要防止用神太過(guò)。清靜養(yǎng)神原則的運(yùn)用歸納起來(lái)，不外有三：一是以清靜為本，二是少思少慮，三是常樂(lè)觀，別生氣，無(wú)邪念妄想。
修節(jié)止欲順氣調(diào)神
王玉川說(shuō)，歷代養(yǎng)生家都非常重視七情調(diào)攝，歸納起來(lái)可分為四法，節(jié)制法：就是調(diào)和、節(jié)制情感，防止七情過(guò)極；疏泄法：是把積聚、抑郁在心中的不良情緒，通過(guò)適當(dāng)方式宣達(dá)、發(fā)泄，以盡快恢復(fù)心理平衡；轉(zhuǎn)移法：即通過(guò)一定的方法和措施改變?nèi)说乃枷虢裹c(diǎn)或其周?chē)h(huán)境，使其與不良刺激因素脫離接觸，從而從情感糾葛中解放出來(lái)或轉(zhuǎn)移到另外的事物上；情志制約法：用互相制約、互相克制的情志來(lái)轉(zhuǎn)移和干擾原來(lái)對(duì)機(jī)體有害的情志，以達(dá)到協(xié)調(diào)情志的目的。
立志健魄大德增壽
王玉川說(shuō)，正確的精神調(diào)養(yǎng)，必須要有正確的人生觀。養(yǎng)生首先要立志，要樹(shù)立起生活的信念，對(duì)生活充滿希望和樂(lè)趣。樹(shù)立理想，堅(jiān)定信念，充滿信心，量力而行，保持健康的心理狀態(tài)，是養(yǎng)生保健的重要一環(huán)。
王玉川說(shuō)，養(yǎng)生必須從整體出發(fā)，注意生命活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)，全面考慮，綜合調(diào)養(yǎng)。要著眼于人與自然的關(guān)系，以及臟腑、經(jīng)絡(luò)、精神情志、氣血等方面，要順?biāo)臅r(shí)、慎起居、調(diào)飲食、戒色欲、調(diào)情志、動(dòng)形體。從各個(gè)不同方面，對(duì)機(jī)體進(jìn)行全面調(diào)理保養(yǎng)，達(dá)到人與自然、體內(nèi)臟腑氣血陰陽(yáng)的平衡統(tǒng)一。 （綜 合）來(lái)源: 2012-08-08 廣東<老人報(bào)>
