白內(nèi)障是生活中很常見的一種眼科疾病,也是導(dǎo)致失明的第一“殺手”。養(yǎng)成以下三個(gè)好習(xí)慣，將有助于預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。
每日喝夠兩升水 在身體發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體的正常代謝就會(huì)紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)而損害眼睛的晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。因此，因劇烈運(yùn)動(dòng)或在高溫條件下大量出汗后，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，以每日喝夠兩升為宜。
適量服用維生素 隨著年齡的增大，機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和代謝功能下降。一旦晶狀體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內(nèi)障?？擅刻旆?00毫克～200毫克的維生素C作為預(yù)防。
日照強(qiáng)烈戴深色眼鏡 受到太陽光紫外線照射的時(shí)間越長(zhǎng)，患白內(nèi)障的概率就越大。如果在日照強(qiáng)烈時(shí)外出，不妨戴上深色的眼鏡，可使眼睛受到紫外線的照射量大大減少。尤其是50歲以后視力下降的中老年人，倘若戴上黃褐色太陽鏡，可防止視力減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。（張 ?。?span>來源: 2013-06-05 廣東老人報(bào)
