鼻為肺之竅，肺部有病會反映到鼻部，如鼻塞、流鼻涕等。經(jīng)常做鼻部按摩和穴位刺激，可通竅利肺，增加鼻部呼吸和抗病能力，促進局部血液循環(huán)，能預防感冒，治療過敏性鼻炎等疾病。經(jīng)常練習以下小動作，能有效通鼻，增強鼻子和肺部的免疫功能。
推動鼻梁 將拇指掌側(cè)放在鼻尖之素髎穴（鼻尖的正中央），自鼻尖向上，沿鼻梁至眉間之印堂穴止，反復推動5~10次。
揉掐鼻翼 先以拇指、食指分置鼻翼兩側(cè)，指掐5~10次，指揉15~20次。
搓動鼻翼 以兩手食指對置鼻翼兩側(cè)，自眼內(nèi)眥（眼角）處起，自上而下，順鼻翼指搓至迎香穴處止，反復搓動20~30次。
按提鼻根 以拇指、食指分置鼻根兩側(cè)睛明穴處，先向下指按3~5次，再以兩指向上捏提鼻根部肌肉10~15次。
以上動作可全部做完，亦可選用其中部分反復操作。 （孟恬麗）
