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生活中有很多這樣的朋友，明明吃得不多，卻特別容易發(fā)胖，即使偶而減肥成功，很快又會胖回去，而有的朋友卻是怎么也減不下來。其實人的肥胖有的是和心理因素有很大的關(guān)系，下面就是幾種容易變胖的性格。
貓頭鷹人格。晚睡的人通常會令“瘦體素”下降，于是會增進食欲，尤其是愛吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認(rèn)為這一類人應(yīng)當(dāng)下午開始便不喝咖啡，而且晚上過了9時一定不可進食。
完美主義者。這種人最大的問題是對自己的體重經(jīng)常有不切實際的期望，反而不能夠保持體重達(dá)標(biāo)。精神科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，飲食失調(diào)癥很多時候都跟病人不斷要求完美有關(guān)。專家建議，這類人可把“目標(biāo)”改為對自己的“每周要求”，如：不要求自己減十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧運動。
樂善好施者。研究發(fā)現(xiàn)，有強烈同情心及熱心助人的人，往往由于容易感受到別人的不快，故亦很容易通過進食抒懷。解決方法是當(dāng)不開心的時候，嘗試寫下自己的感受，以避免吃零食。
壓力愛好者。喜歡與人相爭，很容易分泌大量皮質(zhì)醇而變胖。專家指出，這一類人應(yīng)減少爭勝心態(tài)，且在感到成功與勝利后，切戒以飽餐一頓來獎勵自己。
給肥胖型人格者的建議
擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人，平均會較同一類人當(dāng)中“身體體重指數(shù)”最小的那一成人相差二十四磅，換言之，即使你擁有“肥胖人格”，你只要用心改變性格上的缺陷，可以減輕體重約十公斤。 （微 微）
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