人上了年紀(jì)往往會(huì)感到睡眠質(zhì)量有所降低，而長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致一系列慢性疲勞綜合征，如健忘、頭痛、胸悶、情緒波動(dòng)、敏感等。所以，試試下面的小偏方吧。
龍眼高粱酒
原料：干龍眼肉200克，高粱酒1瓶（約0.5升）
制法：將干龍眼肉泡入酒中，約1個(gè)月后即可服用。每晚睡前飲一小口即可。
龍眼茶
若不能飲酒，可每晚自制龍眼茶代替龍眼酒。將5~8顆干龍眼肉泡入1杯開水中，5分鐘即可飲用。
甘麥大棗湯
原料：浮小麥60克，甘草20克，大棗15枚（去核）
制法：1.將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草一同煎煮。
2.待浮小麥和大棗煮熟之后，將浮小麥、甘草去除，分2次吃棗喝湯。
【原理】
焦慮、心悸、失眠、睡眠質(zhì)量差，多是由神經(jīng)衰弱引起的。龍眼中含有大量葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神的作用，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱、平復(fù)焦慮，對(duì)健忘、記憶力下降也有功效。
甘麥大棗湯為漢代名義張仲景之名方，藥雖平凡，但是養(yǎng)心安神的功效非常顯著。
【禁忌】
龍眼性偏濕熱，上火、有發(fā)炎癥狀者不宜食用。
注：小偏方來自主治醫(yī)師劉玥著的《小偏方治大病：健骨強(qiáng)身人長(zhǎng)壽》
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