夏季的時(shí)候天氣干燥，人們很容易上火，那么只要多吃這些果蔬就可以解暑又降火。
苦瓜
相信大部分的人都知道，苦瓜具有很好的防癌功效。其實(shí)，除了防癌之外，在夏季的時(shí)候適量的吃一些苦瓜，還可以降暑排毒，清心降火，可謂好處多多的。
白菜根
無(wú)論在任何季節(jié)，白菜都是很受歡迎的蔬菜，因?yàn)榘撞瞬粌H好吃，而且價(jià)格低廉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。白菜根本身就具有清熱利尿，養(yǎng)胃止渴的功效哦！
南瓜
南瓜脾性溫和，不僅具有解毒的功效，還具有保護(hù)胃黏膜的作用，除此之外，常吃南瓜還可以幫助胃腸消化，預(yù)防糖尿病。除此之外，在夏季的時(shí)候適量的吃一些南瓜，還有很好的消暑降火的功效，所以說(shuō)，夏季吃南瓜，好處可謂說(shuō)是多多的哦！
雞毛菜
小白菜好吃又好做，可是相當(dāng)?shù)氖艽蠹业臍g迎的。其實(shí)除了好吃之外，雞毛菜當(dāng)中還含有多種維生素和礦物質(zhì)，常食不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以很好的消暑降火哦！
西瓜
無(wú)論在什么年代，西瓜似乎都是夏季的主角。這并不僅僅是因?yàn)槲鞴鲜窍募镜募竟?jié)水果，也因?yàn)槲鞴系奈兜篮贸浴．?dāng)然，除了好吃之外，西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。在夏季的時(shí)候，常吃西瓜不僅可以利尿除煩，還可以生津止渴，清熱解暑，滋潤(rùn)降火。
雪梨
雪梨在日常生活當(dāng)中可是很常見的，雪梨除了香脆可口，甘甜好吃之外，還可以緩解夏季天氣炎熱帶來(lái)的干燥，補(bǔ)充身體流失的水分。
除此之外，在夏季的時(shí)候，還可以將雪梨做成雪梨茶，雪梨茶不僅可以很好的降燥解渴，還可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清熱化痰。最主要的是，在夏季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮妊├嫠?，還可以很好的降火哦！
甘蔗
甘蔗味道甘甜，很多人都很喜歡吃。除了好吃之外，甘蔗還具有消痰止咳，清熱解毒的功效。所以說(shuō)，夏季的時(shí)候天氣炎熱，容易上火，可以適量的買回來(lái)一些甘蔗來(lái)吃。不過(guò)，甘蔗并不是夏季的季節(jié)水果，恐怕在夏季的時(shí)候不是很好買到。
草莓
草莓色澤亮麗，味道酸甜，可謂說(shuō)是很多人都很喜歡吃的水果。在夏季的時(shí)候適當(dāng)?shù)某圆葺梢院芎玫慕祷鹋哦?，清熱消暑?/p>
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