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廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸科主任 記 者 陳曉琨 通訊員 邊江紅 忙碌一天后，洗個(gè)熱水澡告別疲憊，可謂是件愜意的事。實(shí)際上，洗澡并不只是清潔身體的小事，其中更暗藏著許多養(yǎng)生祛病的小技巧。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸科主任曲崇正表示，在清洗身體各個(gè)角落的同時(shí)，應(yīng)重點(diǎn)按摩相應(yīng)的保健區(qū)域，這樣的養(yǎng)生效果才能事半功倍。 洗腋窩——防手麻、強(qiáng)心臟 很多老人在洗澡的時(shí)候也只是用水隨便沖一下腋窩，完全不管有沒有清洗干凈。其實(shí)，腋窩正是需要我們認(rèn)真清洗的保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗、按壓腋窩，對改善手臂麻木有很好的作用。 曲崇正表示，腋窩中的極泉穴是手少陰心經(jīng)的首穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處。我們在清洗腋窩時(shí)，可以拇指按住腋動脈的搏動處，阻斷血液的流通20~30秒。隨后放開拇指，使血液快速沖擊血管，加速局部的血液流通，“痹癥”所致手臂麻木有助改善，同時(shí)能改善心功能。 洗雙腳——防脾虛、疏肝氣 另外，浴足也是常用的保健方法之一。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！痹缭趲浊昵埃嗅t(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部的清潔和按摩來防病治病。曲崇正認(rèn)為，老人在清洗腳部的同時(shí)，要特別注重按壓太沖穴、太白穴和太溪穴，這三個(gè)穴位對于維護(hù)人體臟腑的氣血平衡發(fā)揮了重要作用。 太沖穴 此穴位于足背側(cè)，在第1跖骨間隙的后方凹陷處，揉太沖穴可改善心臟供血，并對情緒壓抑、生悶氣后產(chǎn)生的不良反應(yīng)有疏泄作用。所以，肝火大、愛發(fā)脾氣的老人最適合常按摩這個(gè)穴位。每次在洗澡時(shí)，點(diǎn)按雙側(cè)太沖穴50下，改善因肝火過旺的問題。 太白穴 此穴位于足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨小頭后下方凹陷處。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，常有“氣不足、血有余”的情況發(fā)生，所以脾經(jīng)常會出現(xiàn)脾氣虛的癥狀。我們常說的氣色差多是因脾虛所導(dǎo)致的，該穴能較好地充補(bǔ)脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源。點(diǎn)按完太沖穴之后，可后續(xù)按壓太白穴50次，發(fā)揮補(bǔ)充脾經(jīng)之氣的作用。 太溪穴 此穴在內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的中點(diǎn)凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，腎有藏精和納氣的功能，每次洗澡時(shí)按50次，有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、溫腎陽之功效。 洗耳朵——兼顧“先天”“后天” 耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激，能調(diào)和五臟。老人在清洗耳蝸時(shí)，用指尖重點(diǎn)按壓內(nèi)分泌、皮質(zhì)下及脾、腎區(qū)域，能夠起到兼顧“先天”及“后天”的效果。 內(nèi)分泌耳穴 該耳穴位于屏間切跡內(nèi)，耳甲腔的前下部，約距屏間切跡邊緣0.2厘米處，具有培精益氣、通絡(luò)祛邪之功，多用于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體的免疫調(diào)節(jié)功能。 皮質(zhì)下耳穴 該耳穴位于對耳屏內(nèi)側(cè)面，同額點(diǎn)相對，在內(nèi)分泌穴旁，具有補(bǔ)髓益腦、止痛安神之功。其穴性屬平，以健脾益腎為主，治療脾腎虛弱的問題。 腎耳穴 該耳穴位于耳甲艇，對耳輪上、下腳分叉處下方，對耳輪下腳下方后部，具有補(bǔ)腎聰耳、壯骨填髓之功，其穴性屬陽，以壯陽補(bǔ)腎為主，治療偏重于腎氣虛弱、精血虧虛的問題，有助補(bǔ)益人體的“先天之本”。 脾耳穴 該耳穴位于耳甲腔的后上方，肝穴的下方，耳輪腳消失的部分上后方的下緣處，具有調(diào)養(yǎng)陰血、和胃通絡(luò)等相關(guān)功效，能夠補(bǔ)益人體的“后天之本”。 |
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