李端榮
中國即將進入“長壽時代”。在上海等地，這幾年百歲老人的數量每年都在以約10%的速度增長。近來，各地先后公布了百歲老人的數據和研究。哪里的壽星最多？長壽老人的分布有哪些地理特征？各方研究中有沒有普遍都認可的長壽秘訣？帶著這些疑問，記者對各地涉老部門和專家學者進行了采訪。（本報記者王宇 王世軍）
數量
山東、江蘇、廣西位列前三
記者對各省份百歲老人的數量（部分數據截止到2018年底）進行了梳理，至少有三個省份擁有超過6000位百歲壽星，如山東省有6468人，江蘇省有6026人，廣西壯族自治區(qū)老齡部門給出的數字是超過6000人。根據官方2014年的數據顯示，當時百歲老人最多的三個省份是海南、廣西、安徽。如今，安徽百歲老人有4263人，仍高居前列，而海南的百歲老人僅有1565人，低于很多省份——四川省有5499人、湖南省有2383人、浙江省有2373人、福建省有2327人、上海市有2163人、湖北省有1947人。
百歲老人的數量變化與人口老齡化進程不無關系。山東省是全國老年人口最多的省份，江蘇省的老齡化程度位居全國第三。
分布
“城市長壽帶”越來越多
很多大城市的百歲老人占比，遠遠超出“中國長壽之鄉(xiāng)”（7/10萬）與“世界長壽之鄉(xiāng)”（7.5/10萬）的標準。最新數據顯示，上海每10萬人中擁有百歲老人數達到14.9人，江蘇南通市每10萬人中擁有百歲老人數高達15.4人。
不僅如此，許多省會城市的百歲老人在該省份的占比最多，打破了“百歲老人多居于鄉(xiāng)下”的固化思維，如海南1565名百歲老人，有205位在海口市；浙江省2373名百歲老人中就有409位住在杭州；四川省5499位百歲老人中，就有1049位壽星住在成都。
很多省份還出現了一些“長壽城市帶”，其中尤以南方居多。中國科學院地理科學與資源研究所研究員王五一曾做過調研，他發(fā)現我國百歲老人主要分布在五個地區(qū)：長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝地區(qū)和中原地區(qū)。
在四川，出現了“成都-資陽-眉山”長壽帶。有專家認為，西南地區(qū)冬暖夏涼的氣候、舒適的生活環(huán)境都有利于生存。
在長三角地區(qū)，出現了“江蘇南通-崇明-上?！遍L壽帶，這里氣候溫和，水系發(fā)達，空氣濕度較高，日照充足，對人們壽命的延長起到了積極作用。
在北方的山東省，也有一條城市長壽帶——“青島的城陽區(qū)-煙臺的蓬萊-威海的乳山”。相對于山東省其他地方，長壽帶上的這幾個地方一月份平均氣溫較高，七月份的氣溫普遍較低，人們因為氣候罹患心腦血管病的概率大大減少。
趨勢
110歲以上群體增多，壽享天年不是夢
越來越多的人將能活到天年（120歲）。前不久，新疆喀什地區(qū)的阿麗米罕·色依提老人在家中度過了133歲生日，她精神很好，愛唱情歌，食欲也很好。
各地的數據印證了這一點。采訪中，多位老齡部門的負責人透露，幾年前在評選“十大壽星”時，位于榜首的壽星可能才110歲，而如今榜單第十名都超過了110歲。多個省份對110歲以上老人在壽星中的占比也做了統(tǒng)計，多個省份在2.4%左右。
能活到接近天年的人，證明他們的各大身體器官都比常人健康。中國醫(yī)學科學院陳乃宏教授曾用經濟學上的“木桶效應”理論，解釋很多人為什么活不到天年。他說，這是因為包括大腦、心、肝、脾、肺、腎等重要器官經過漫長的生命活動，如果其中任何一個器官功能衰竭，都會成為“木桶上最短的那塊木板”，人的生命活動因此也將終止。
畫像
百歲壽星越來越年輕態(tài)
各地的調查報告還給壽星們畫了群像。
壽星們普遍身材矮小。山東大學健康老齡與長壽研究中心主任高希寶通過調研發(fā)現，山東人普遍身材高大，但壽星們卻大多身體矮小，“男士平均身高為166.8cm，平均體重為56.1kg，女性平均身高為154.7cm，平均體重為46.2kg”。他分析，“身體矮小，新陳代謝就會慢一些，需要的能量補給就少，為長壽提供了一定的自身優(yōu)勢”。
另外，百歲壽星中多“長兄長姐”。高希寶對285位百歲老人進行過統(tǒng)計，第一胎出生的平均占總人數的35.5%，第一、二胎出生的百歲老人總數占總人數的63.9%，處于優(yōu)勢地位，這說明出生順序對老人長壽也有影響。
壽星們普遍不服老，大多數百歲以上老人自我感覺才七八十歲。南開大學人口與發(fā)展研究所李建民教授指出，自我感覺年輕是長壽一大重要因素，有助于提升樂觀情緒，增強免疫力。江蘇省曾在全省百歲老人中展開問卷調查，在對百歲老人實際健康狀況的調查中發(fā)現，大部分人都能自理，所占比例為77.8%。在問及“你覺得你現在的健康狀況怎么樣”時，回答“很好”和“好”的占47.1%。在問及是否認可“我現在老了，但與年輕時一樣快活”時，58.8%作出肯定的回答，18.2%回答“有時與年輕時一樣快活”，這說明大多數百歲老人快樂的心理沒有衰退。
很多壽星的身體狀況比中老年人還好。武漢大學中南醫(yī)院曾對湖北鐘祥45位百歲老人做過調查，發(fā)現沒有人罹患阿爾茨海默癥，在他們身上也沒有發(fā)現重大心血管疾病、惡性腫瘤和糖尿病。
此外，壽星們的社交方式、養(yǎng)生方法等也越來越年輕化。為了能出門看風景，河南周口101歲的黃桂榮前不久還接受了白內障手術。因為想過自由生活，家住四川都江堰100歲的陳德君選擇獨居。無聊時，他就拍短視頻和網友互動。
秘訣
很多壽星愛勞動，但很少鍛煉
在仔細查看各地的百歲壽星調查報告以及查閱超過50篇相關論文后，記者發(fā)現，對于百歲壽星的養(yǎng)生經驗，專家們不再強調飲食、運動。
江蘇省相關部門曾對5000多名百歲壽星做過調查，結果發(fā)現，壽星們從年輕到年老都不經常進行鍛煉。雖沒有堅持鍛煉，但絕大部分百歲壽星都堅持勞動。遼寧沈陽107歲的劉花果說，自己一天不干活就身體難受，這些年她打理了滿屋子的花草。每次出門她還要交代晚輩，自己換下的衣服要等自己回來的時候再洗，不需要代勞。
“想得開”是長壽的重要因素。很多針對百歲壽星的調查報告中都重點提及“性格開朗、積極參與社交”等。江蘇省的調查也發(fā)現，百歲老人的經濟等條件不如一般人，但他們的生活滿意度和快樂感都比一般人高。家住北京、100歲的劉書君性格開朗，平時沒事就出門轉轉。按照常例，他一般下午三點多出門，四點回來，偶爾約上幾個老友打個把小時撲克。他笑著說道：“大家伙兒在一塊就心情好！有好吃好喝的都會分享一下?！?div style="height:15px;">
有一顆童心也很重要，這在山東、四川等地公布的調研報告中都有涉及。這一說法，在國際上也到了認可。美國健康部門曾對100名百歲老人進行調查，對其長壽因素匯總分析后發(fā)現，“會玩”是最大的共性。家住北京大興、102歲的李廷秀最喜歡推著小車到處溜達，逗逗街上的小朋友。家住北京車輦店、100歲的李端榮不僅打得一手好牌，還愛養(yǎng)小動物，屋里有魚、烏龜、喜鵲。幾年前，一只受傷的小喜鵲落到了李端榮的院子里。李端榮悉心喂食，小喜鵲留了下來，始終陪伴著她。
在飲食方面，全國各地的百歲老人在口味、食物上雖各有偏好，但他們普遍都愛喝粥?！皟芍嘁伙垼L壽不難?！边@句諺語在很多地方廣為流傳。這種“早晚喝粥，中午吃飯”的飲食模式，在長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬和江蘇如皋等地，早已成為當地人萬古不變的養(yǎng)生妙招。
