一位已婚的女人經(jīng)人介紹來到我的咨詢室，求我一定要幫幫她，因?yàn)樗幕橐龀霈F(xiàn)了危機(jī)，老公有了“小三”。

　　聽完她介紹完情況后，我通常會(huì)問她一個(gè)問題：“你老公知道你知道他有小三嗎？”

　　她會(huì)說：“當(dāng)然知道，我都跟他因?yàn)檫@個(gè)事情吵了好幾場(chǎng)架了，現(xiàn)在他也不愿意進(jìn)家了，整天跟那個(gè)女人在一起?！?/p>

　　我還會(huì)問她一個(gè)問題：“除了你老公，還有誰知道你知道了？”

　　“都知道了，我父母，他父母，他們單位的領(lǐng)導(dǎo)和同事，還有那個(gè)小三，我打電話把她罵了一頓?！?/p>

　　我會(huì)繼續(xù)問：“事已至此，你希望怎么樣？”

　　“我當(dāng)然希望挽回我的婚姻，讓我老公離開她！”

　　我最后問她：“那么，你覺得你鬧完之后，他回到你身邊的幾率是被提高了還是降低了？”

　　“可能是降低了。。。。。。，您覺得呢？我不鬧不行阿，我受不了??！”

　　通常這時(shí)，我的心情也會(huì)很沉重，為又一個(gè)婚姻出現(xiàn)危機(jī)惋惜、也為她惋惜！她幾乎已經(jīng)把自己能夠戰(zhàn)勝“小三”的機(jī)會(huì)白白浪費(fèi)完了，而僅僅是因?yàn)樗龥]有能夠管理好自己的情緒。

　　我們?cè)谶@里是要介紹給大家情緒管理的方法，所以，我就不花篇幅來聲討男人和“小三”了，我們還是看怎么樣能夠幫助更多的老公有“小三”的女人，管理好自己的情緒，戰(zhàn)勝“小三”，讓老公回歸。(這不是因?yàn)槲沂悄腥?，刻意要為男人辯護(hù)，舉這個(gè)例子是因?yàn)槲医哟^很多女人，他們的老公有了“小三”，來尋求幫助，卻極少接待男人因?yàn)樽约旱睦掀庞辛送庥龆鴣碜稍兊?

　　我們都知道，男人是很愛面子的，女人一旦知道了老公有“小三”，最好能夠管理好自己的情緒(當(dāng)情緒被管理好了，人才能做出理智的選擇)，不要擴(kuò)大知道這件事情的人的范圍，更不要到單位去鬧。

　　因?yàn)橹赖娜嗽蕉?，男人面子上越過不去，當(dāng)他顏面掃地的時(shí)候，也可能就切斷了你們最后的親情，更有可能的是，他為了繼續(xù)在社會(huì)上和單位里有臉面，也為了能夠獲得眾多親戚朋友的支持，他會(huì)告訴大家你是如何的不善解人意，無理取鬧，而你到處鬧的行為，是他言論最好的證據(jù)，結(jié)果，你鬧完之后，輿論可能會(huì)同情他，他的離開，就合情又合理了。

　　即便是你鬧完后，他處于各種壓力，離開小三，回歸家庭了，你們可能也消耗掉了最后的感情，回來的可能是一個(gè)感情上已經(jīng)把自己封閉起來的男人，后邊的路走起來也是很難的。

　　所以，當(dāng)女人知道老公有了“小三”，最智慧的做法是不去鬧，最好都不讓老公知道你知道，然后，好好思考一下你們之間出現(xiàn)了什么問題？

　　男人有“小三”，除了一些男人是因?yàn)轭^腦中的“三妻四妾”的傳統(tǒng)思想在作怪，還有一些是總管不好自己的下半身以外，很多時(shí)候，是夫妻之間出現(xiàn)了問題，在這個(gè)時(shí)候女人最好去尋求婚姻專家的幫助，在專家的幫助下，先是疏導(dǎo)自己心中的情緒，然后快速的找出夫妻之間出現(xiàn)了什么問題？做出調(diào)整，老公回來的幾率一定會(huì)更高些。

　　在我輔導(dǎo)過的外遇的案例中，基本都還是可以找到?jīng)]有外遇的一方可以做的更好的地方的，一些是因?yàn)閮扇说男陨畛霈F(xiàn)了問題，另一方在外面尋求彌補(bǔ)，還有一些是因?yàn)榱硪环皆诩依锏貌坏秸J(rèn)可，心理需求無法滿足，就到家外去尋求滿足。

　　雖然我們可以譴責(zé)有外遇一方?jīng)]有用道德來約束好自己，但這對(duì)于當(dāng)前遇到老公有“小三”女人而言，是沒有任何實(shí)質(zhì)的幫助的。

　　一個(gè)人有外遇，從道德的角度來看，是沒有約束好自己，但從心理的角度來看，是需求未得到滿足，這是從不同的角度在看問題，作為一個(gè)女人，在老公有了“小三”時(shí)，如果希望挽回的話，就不要忙著去做道德譴責(zé)，最好是去思考自己可以做些什么調(diào)整，會(huì)使這個(gè)家更溫馨？

　　還有一個(gè)問題，老公和“小三”，也是一對(duì)“愛人”，他們也會(huì)像夫妻一樣，待在一起時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)問題，當(dāng)兩人出現(xiàn)了問題，而有老婆的家里又更加溫馨的時(shí)候，男人回來的幾率就更加高。

　　即便女人想給老公挑明這件事情，也最好就把范圍控制在兩人之間，可以給老公一段時(shí)間，讓他在你和小三之間做出選擇，而這段時(shí)間，女人照樣過好自己的日子，讓老公感覺到自己離開他還是可以過的很好，通常這樣處理，讓男人在結(jié)發(fā)老婆和“小三”之間做出選擇，老婆勝算的幾率還是較高的。

　　會(huì)輸給“小三”的，恰恰就是那些到處去鬧，把老公趕出家門的女人，她們管理不好自己的情緒，只能把老公一點(diǎn)點(diǎn)的推向“小三”，在與小三的戰(zhàn)爭(zhēng)中徹底輸?shù)簟?/p>

　　一個(gè)管理不好情緒的女人難以戰(zhàn)勝“小三”，一個(gè)管理不好情緒的人也很難愛別人的，他們常常心中有愛，但卻因需要發(fā)泄情緒而傷害他人；或則因?yàn)樗麄內(nèi)菀桩a(chǎn)生情緒，會(huì)使別人在付出愛時(shí)，他們也收不到，這樣的人很難獲得幸福。

　　容易起情緒明顯是不利于經(jīng)營(yíng)感情的，所以，我們要不斷的提升自己情緒管理的能力，但不是控制情緒，這之間還是有很大的區(qū)別的。

　　控制情緒是當(dāng)有了情緒后把它強(qiáng)壓在心里，不去表達(dá)，也不釋放，這樣久了人的內(nèi)心會(huì)更加難受，要么積累久了傷害自己，身體生病，或心理出問題，要么，積累到一定的程度受不了爆發(fā)。

　　管理情緒是使自己少起情緒，整個(gè)人更加的平和，更多的時(shí)候處于一種平靜的狀態(tài)，這樣人就會(huì)能更多感受幸福，也會(huì)能更好與人相處。

　　失戀了傷心，是潛意識(shí)在提示你

　　情緒對(duì)于我們的作用，就像紅綠燈對(duì)于司機(jī)的作用，它是我們的信號(hào)燈、提示器，所有的情緒，都在提示我們，暗示我們，它們都是非常有用的。

　　比如：恐懼是在提示我們可能有危險(xiǎn)！

　　傷心是在提示我們失去了寶貴的！

　　后悔是在提示我們?cè)谶^去的那個(gè)事情中我們有過錯(cuò)！

　　擔(dān)心是在提示我們未來可能會(huì)有不好的事情發(fā)生！

　　所有的情緒，它們都是有用的，人能感知到的情緒，估計(jì)有200多種，每一種都是有其相應(yīng)的作用，都是為了提示我們。

　　在眾多能引起我們有情緒的情況當(dāng)中，有一些情緒反應(yīng)是我們從祖先那里遺傳下來的，是進(jìn)化的結(jié)果，比如我們天生就對(duì)蛇、蝙蝠、蜈蚣等毒物有所恐懼，這是幾乎每個(gè)人都有的情緒反映。

　　但還有些過于敏感的情緒反應(yīng)，卻不是每個(gè)人都有的，是每個(gè)人在成長(zhǎng)的過程中產(chǎn)生的。

　　比如：小時(shí)候，如果你被狗咬過，哪怕那個(gè)時(shí)候的你記憶能力還很低，你長(zhǎng)大了都不記得這個(gè)事情了，你已經(jīng)可能怕狗，這是學(xué)習(xí)來的。

　　這就是潛意識(shí)了不起的地方，通過這樣的學(xué)習(xí)，潛意識(shí)可以更好的保護(hù)你，讓你以后看見狗就害怕，避免再次發(fā)生被狗咬的事件。

　　同樣的事件還會(huì)發(fā)生在情感關(guān)系里，如果一個(gè)人曾經(jīng)深深的愛上另一個(gè)人，對(duì)其百分百的信任和無條件的付出，結(jié)果，有一天他(她)所愛的人離他(她)而去，他(她)失戀了，他(她)可能會(huì)非常的傷心和絕望，甚至很長(zhǎng)一段時(shí)間都從這種極度痛苦的情緒中走不出來。

　　經(jīng)過這樣的經(jīng)歷后，他(她)可能會(huì)學(xué)會(huì)一件事情，就是以后不能再百分百的信任另一個(gè)人，在感情關(guān)系里也不會(huì)再輕易的無條件付出了，這就是潛意識(shí)的提示。

　　不買房女友不結(jié)婚，“焦慮”會(huì)提示你！

　　情緒是潛意識(shí)對(duì)我們的提示，不同的情緒就像不同的信號(hào)，告訴我們發(fā)生了什么？以及接下來該做什么？

　　如果我們能夠明白情緒在提示我們什么？并遵循情緒的指引，情緒的作用就完成了。

　　我們拿“焦慮”這個(gè)情緒來舉個(gè)例子：

　　“焦慮”是潛意識(shí)在提示你，如果你現(xiàn)在不做一些準(zhǔn)備和努力，未來可能會(huì)有一件糟糕的事情發(fā)生，或則無法突破眼前的現(xiàn)狀，焦慮的存在是提示我們做些努力，來突破現(xiàn)狀的。

　　比如：你是一個(gè)未婚男人的話，還沒有買房子，當(dāng)下的房?jī)r(jià)也無力承受，而女朋友又不愿意跟你“裸婚”，你就可能會(huì)有“焦慮”這個(gè)情緒！

　　這是你的潛意識(shí)在提示你，房?jī)r(jià)已經(jīng)很高了，以你的經(jīng)濟(jì)能力和賺錢能力，如果你現(xiàn)在不想些別的辦法的話，你在未來可能是買不起房的，如果你買不起房，女朋友可能就“飛”了，因?yàn)槟悴荒芙o她安全感。

　　此時(shí)，“焦慮”是提示你現(xiàn)在要想一些辦法，比如再多掙一份工資，掙點(diǎn)外快，向親戚朋友借點(diǎn)，或者趕快趁房?jī)r(jià)有一些下調(diào)時(shí)出手買一套，或則在別的地方給女朋友安全感，也就是說，“焦慮”這個(gè)情緒提示你現(xiàn)在要有些針對(duì)女朋友不愿意“裸婚”采取些行動(dòng)。

　　如果你不明白“焦慮”在提示你什么？你會(huì)一直“焦慮”，越來越嚴(yán)重，總是擺脫不了這種情緒，因?yàn)槟銢]有明白你的潛意識(shí)在提示你什么？

　　意識(shí)到焦慮在提示什么的人，可能就會(huì)積極去想辦法，或多掙點(diǎn)錢，或想辦法提升女朋友對(duì)未來的安全感，等這些事情做完了，焦慮就會(huì)消失。

　　情緒是潛意識(shí)給我們的提示，如果我們能懂得潛意識(shí)在提示什么，它們就會(huì)完成任務(wù)，然后消失?？墒?，如果我們不能明白情緒在提示著我們什么？情緒就會(huì)一直提示我們，因?yàn)槲覀儧]有讓它們完成任務(wù)。

　　這好比站在馬路上檢查酒駕司機(jī)的交警手中拿的“?！弊峙疲@個(gè)牌子的作用就是提示你停車，當(dāng)交警遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到你的車開來時(shí)，他會(huì)舉起這個(gè)牌，示意你靠邊停車，你看到這個(gè)牌后，就會(huì)減慢車速，慢慢的靠邊停下，在這個(gè)過程中，“?！弊峙频淖饔镁褪翘崾灸阃＼?。

　　所以，當(dāng)你減速靠邊停車后，它的任務(wù)就完成了，交警會(huì)把它放下來，你什么時(shí)間見過你停下車后交警還沖你舉著牌子的？

　　情緒提示你時(shí)，如果你沒有意識(shí)到，它就會(huì)不斷的加大提示你的力度，這就是它的工作機(jī)制，就像提示你靠邊停車的交警手里的“停”字牌，如果你不停車，交警就會(huì)把它揮地更厲害，甚至?xí)盟鼨M在你的車前。

　　如果你在一份剛剛失去的情感關(guān)系中感覺很受傷，這傷心的感覺也是在提示你，一方面它在提示你，你失去了寶貴的人，另一方面也在警告你愛情是會(huì)傷人的，如果你能懂得它的提示，下決心以后再遇到相愛的人好好珍惜，同時(shí)，也下決心不要輕易開始一份感情，你的傷痛就會(huì)慢慢的減弱，因?yàn)樗娜蝿?wù)已經(jīng)就要完成了。

　　一個(gè)人的情緒管理能力的高低，情商的高低，甚至幸福指數(shù)的高低，都跟自己能不能夠懂得情緒的提示是有關(guān)系的，越是能夠懂得情緒在提示自己什么的，越是那些情緒管理能力高的人，越是情商高的人，他們也更加容易獲得幸福。

　　做不了情緒的主人，享受不到愛的美好！

　　情緒是潛意識(shí)對(duì)我們的提示，如果你能懂得它的提示，它會(huì)很好的保護(hù)你，如果你不能懂得它的提示，你就有可能被它控制，沉浸在情緒當(dāng)中，從情緒的主人淪落為情緒的奴隸。

　　當(dāng)情緒提示你時(shí)，你不懂得它在提示什么？它的任務(wù)就沒有完成，它不但會(huì)一直提示，還可能會(huì)不斷的加大提示力度，當(dāng)情緒的提示力度足夠大、時(shí)間足夠長(zhǎng)，給你帶來的感覺足夠難受時(shí)，你就可能陷入到了這種情緒里，進(jìn)而被情緒控制。

　　比如，前面舉的買房子的例子，如果你沒有現(xiàn)在下手去做一些準(zhǔn)備，以便使你能夠更有能力買得起房子，也沒有能夠提升女朋友對(duì)未來的安全感，你的焦慮短期內(nèi)就不會(huì)消失，你就會(huì)長(zhǎng)久的感受著這種焦慮，你的整個(gè)人都會(huì)被這種情緒控制著，你感受不到快樂和輕松，也享受不到愛情的美好！

　　時(shí)間久了，你整個(gè)人可能會(huì)變得很焦躁，做事沒有耐心，整天心情不好，這時(shí)“焦慮”這個(gè)情緒就笑了，因?yàn)樗涯銘?zhàn)勝了，完全控制了你，你成為了它的奴隸。

　　當(dāng)然，如果你在意識(shí)到潛意識(shí)的提示后，你只是對(duì)自己說，買不起房就買不起了，女朋友不愿意結(jié)婚就不結(jié)了，等買得起再說吧，或則為什么一定要結(jié)婚呢？甚至為什么一定要娶她呢？

　　焦慮也會(huì)消失，因?yàn)?，你等于?duì)潛意識(shí)說，我知道你的提示了，你不用焦慮了，不結(jié)婚我也能過的很好，跟別人結(jié)婚我也能接受，潛意識(shí)知道你可以接受未來這個(gè)狀況了，也會(huì)讓焦慮消失，這意味著你不再需要它的提示。

　　一個(gè)人是經(jīng)常能夠通過情緒懂得潛意識(shí)在提示自己什么，還是長(zhǎng)期被情緒控制著，成為情緒的奴隸，也是一個(gè)人心理功能是否良好的標(biāo)準(zhǔn)，這也決定了一個(gè)人的生命質(zhì)量。

　　能夠懂得潛意識(shí)提示的人，是懂得心的指引的人，會(huì)按照心的指引去做事，進(jìn)而讓自己越來越幸福。

　　比如：

　　通過恐懼遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，或提升自己戰(zhàn)勝危險(xiǎn)的能力；

　　通過擔(dān)心，知道自己當(dāng)下要做什么未來就會(huì)更好；

　　通過后悔向過去學(xué)習(xí)，知道可以怎么避免發(fā)生類似的事情，因而更加智慧；

　　通過失落，開始反思，在下一次知道如何做會(huì)更好；

　　通過害羞知道自己并不完美，進(jìn)而完善自己。

　　這樣，跟隨心的指引，懂得潛意識(shí)提示的人不斷的讓自己成長(zhǎng)的更好，也讓自己越來越強(qiáng)大，幸福也就越來越多。

　　而不懂得情緒提示的人，會(huì)陷在情緒當(dāng)中，被情緒俘虜，飽受負(fù)面情緒的煎熬，成為情緒的奴隸。

　　不知道恐懼在提示什么，所以長(zhǎng)期生活在恐懼當(dāng)中；

　　不知道擔(dān)心在提示什么，所以一直被擔(dān)心困擾；

　　不知道后悔在提示什么，所以一直被后悔折磨；

　　不知道失落在提示什么，所以沉浸在失落當(dāng)中；

　　不知道害羞在提示什么，所以惱羞成怒。

　　不懂得情緒在提示什么的人，不能成長(zhǎng)，反而長(zhǎng)期陷入到情緒當(dāng)中，他們當(dāng)中的一部分人，時(shí)間久了還可能會(huì)患各種心理疾病，比如抑郁癥，焦慮癥等，這樣就徹底被情緒打敗了。

　　情緒是潛意識(shí)對(duì)我們的提示，如果我們能明白潛意識(shí)在提示什么，我們就可以去做一些事情，來讓情緒完成任務(wù)，情緒就是通過這樣的方式來保護(hù)我們的。

　　但有人的潛意識(shí)太麻木，他們的情緒在該提示的時(shí)候不進(jìn)行提示，這個(gè)人就無法更好的適應(yīng)生活，他會(huì)遇到一大堆的麻煩：

　　比如：一個(gè)人沒有恐懼，在面對(duì)危險(xiǎn)的時(shí)候，他不會(huì)恐懼，他就總是處于危險(xiǎn)場(chǎng)景下，他更容易失去生命。

　　一個(gè)人不會(huì)后悔，他就不會(huì)從過去經(jīng)歷過的事情學(xué)習(xí)，就不能從自己的生命經(jīng)驗(yàn)里得到智慧。

　　一個(gè)人不會(huì)擔(dān)心，他就不會(huì)提前對(duì)未來做出安排，做事就沒有前瞻性，生活中總是會(huì)遇到問題，總是事到臨頭了才開始去處理。

　　潛意識(shí)不提示我們不行，但是，情緒又是原始的，也是非理性的，我們?nèi)祟惖倪M(jìn)化程度已經(jīng)很高級(jí)了，很多時(shí)候，我們的智商已經(jīng)能夠通過縝密的邏輯推理和判斷來保護(hù)我們了，情緒還是在用原始的方法保護(hù)我們，因此，情緒如果過多的提示我們，或者提示的力度過大，反而也會(huì)影響我們享受幸福生活。

　　拿“擔(dān)心”來做例子，一個(gè)人的潛意識(shí)，如果總是在提示一些實(shí)際概率很小的事情，這個(gè)人也就會(huì)長(zhǎng)期處于情緒當(dāng)中。

　　如：總是擔(dān)心食物里邊是不是不衛(wèi)生？

　　總是擔(dān)心別人是不是會(huì)看不起自己？

　　總是擔(dān)心愛人是不是會(huì)喜歡上別人？

　　我們可能會(huì)說這樣的人疑心太重，整天疑神疑鬼的，這就是因?yàn)闈撘庾R(shí)的提示太過于細(xì)致和頻繁了，太敏感了，也就是說相對(duì)于那些潛意識(shí)提示太少的人而言，這樣的人他們的潛意識(shí)提示的太多了。

　　這會(huì)給這個(gè)人帶來很大的麻煩，恐懼癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等等一些心理疾病，本質(zhì)上都是潛意識(shí)的提示太多了。這樣的人長(zhǎng)期在各種痛苦的情緒當(dāng)中，也是被情緒控制著，感受不到幸福的。

　　所以，我們要對(duì)情緒進(jìn)行管理，也要調(diào)整自己，讓潛意識(shí)處于一種不太麻木也不太敏感的狀態(tài)，更要通過情緒懂得潛意識(shí)在提示我們什么，這樣就可以更好的跟隨心的指引來生活，讓自己的生活更加幸福，而不會(huì)成為情緒的奴隸。

　　在本部分后邊的章節(jié)里，我們開始來探討一些情緒管理的方法，跟隨書中介紹的方法，你的情緒管理能力可以在短期內(nèi)得到提升，我的很多學(xué)員的經(jīng)歷已經(jīng)證實(shí)這點(diǎn)，他們的情緒管理能力提升以后了，自己更加幸福了。也希望你能通過對(duì)自己情緒管理能力的提升，真正做情緒的主人，享受到愛情生活的美好，使自己的人生更加幸福完美。
(編輯：shaoxuan)

文章摘自 《男人的伎倆 女人的道行》 作者：趙永久   出版社：華僑出版社