練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)中的兵器需要站樁嗎？其實我個人認(rèn)為，這個因人而異，也因老師的教授方法不同，站不站樁這也要看老師是如何教，如何理解的。其實練武術(shù)拳術(shù)站樁可以提升基本功，增加拳法的力道以及呼吸方法。
站樁分為靜樁和動樁兩種形式，人們平時理解的站樁其實就是站，也就是靜樁，還有一種樁法叫動樁，如套路或是動作的單一練習(xí)方式也都是樁法的一種。通過以下的分析希望你對動樁有一個深入的理解吧。
徒手的技術(shù)法多源于兵器，兵器的實用技法其實不多，比如在實戰(zhàn)時，一刀，或是一槍（武術(shù)槍）只要扎到對方，基本上勝負就已分明。古時軍隊練習(xí)兵器一個動作一練就是一天，或是幾個月都在練習(xí)一個動作，或是一個兵器。雖然他們沒有站樁但日復(fù)一日的同一兵器，幾個動作的不斷重復(fù)，也會使他們整體實力得到提升。
吳殳《手臂錄》中沒并講練習(xí)大槍要練習(xí)站樁，但他卻講了練習(xí)大槍的一些方法，剛開始練習(xí)槍術(shù)，練習(xí)的動作是扎槍，日扎50伐（1伐10次），日練不輟，每天都要都要扎槍50次，這種扎并不是像我們練習(xí)的快速扎，而是一下一下的扎，每一個動作練習(xí)結(jié)束停一下，再扎下一次，如此反復(fù)，連續(xù)練習(xí)。這樣練要至少練一年；第二年在練習(xí)此式的同時，增加革法，再練一年，到第三年，才練槍法的其他式法。要知道吳殳所用的槍是長槍約4米左右，槍重大約在8-10斤。
我也是一個槍術(shù)熱愛者，曾經(jīng)據(jù)此對槍術(shù)進行過練習(xí)，我選擇用的槍重7斤，長3.2米，剛開始練扎到200次就是極限，手臂脹到拿槍都費勁，扎到300次基本上后100次都是在比劃，500次剛開始，根本做不到。直到兩三個月才能勉強扎到500次； 想要輕松扎500次至少要練到半年左右才能達到。不過這樣練習(xí)對于臂力的提升幫助非常大，雖然不用站樁，但在扎槍的同時，你的樁法都已經(jīng)得到了鞏固。其實練習(xí)劍術(shù)也是一樣，不一定一定要站樁功，但如果你不站樁功，就需要對劍術(shù)的單一動作進行反復(fù)不斷的練習(xí)，來提升劍術(shù)的基本功法，提高身體的整勁。
傳統(tǒng)劍術(shù)的動作如刺劍、劈劍、帶劍、點劍等等都是需要對這些基本動作進行反復(fù)訓(xùn)練，以達到對于基本劍法的動作熟練，形成肌肉記憶。樁功分很多種，你所說的指的是靜樁，其實套路、這種基本的劍法訓(xùn)練也是一種樁功，叫動樁。如果不練靜，就可以用動樁來練習(xí)，動作要一式一式，一動一動的練習(xí)，并且需要不斷的反復(fù)。
我雖然練習(xí)太極拳，但我并不太喜歡站樁，我更偏重于基本動作的練習(xí)，我經(jīng)常把套路拆散，一式一式地進行反復(fù)練習(xí)，以增加記憶，劍法也是一樣的，我經(jīng)常練習(xí)的一套劍法是陳式太極49劍；這套劍法，每一式動作我都進行了拆分，并反復(fù)練習(xí)，每天打兩趟套路，反過來再把這些動作拆分，選擇基本某一個動作就是今天一天的練習(xí)，這種練習(xí)方式比較單調(diào)，也很枯燥，但效果卻很好，能夠快速的讓我掌握套路中第一個動作的發(fā)力，以及呼吸的配合。如果你不想站樁可以試一試我的這種練習(xí)方法哦。這種方法，不限于劍術(shù)，很多的兵器都是適合的。
聯(lián)系客服
