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太極拳主要特點：

一、神情安詳、意識主導

練習時要保持神情安詳，排除思想雜念，避免情緒干擾，以神領氣，以氣領形。這樣做是因為只有神靜才能以意導氣，氣血才能周流暢通。

二、氣沉丹田、含胸拔背

含胸，即胸略內(nèi)含而不挺直；拔背，即指脊背的伸展。能含胸、拔背，氣則更能沉于丹田。

三、全身放松

身體自然放松到上要沉肩墜肘，下要松胯放腰。體松則可使經(jīng)脈暢達，氣血周流。

四、形氣神協(xié)調(diào)、渾然一體

要求外動于形，內(nèi)動于氣。在外在的形式上，太極拳強調(diào)根在于腳，發(fā)于腿，軸于腰，形于手指，只有手、足、腰協(xié)調(diào)一致，渾然一體，才能上下相隨，流暢自然。

五、以腰為軸

太極拳中，腰被作為各種動作的中軸，要求始終保持中正直立，虛實變化皆由腰轉動，所以腰宜松，宜正直，腰松則兩腿有力，正直則重心穩(wěn)固。

六、連綿自如

太極拳動作要輕松自然，連綿不斷。不得用僵硬之拙勁、宜用意不用力。動作連綿，則氣流通暢；輕松自然，則意氣相合。