我們知道身高對(duì)于一個(gè)人的重要性，可以這么說(shuō)，身材挺拔的人，是可以讓人忽視他的長(zhǎng)相的，畢竟會(huì)給人一種鶴立雞群的感覺(jué)，當(dāng)然這里也不是說(shuō)個(gè)子低就不好，畢竟一個(gè)人的優(yōu)劣不是外表可以決定的，而是能力。但是大部分的寶媽還是希望自己的孩子能夠有一個(gè)傲人的身高的，即便是本來(lái)夫妻倆都不高的家庭，也不希望自家的孩子重蹈覆轍，也是一個(gè)小個(gè)子，雖說(shuō)基因占一個(gè)人未來(lái)身高的百分之七十，但是后天那百分之三十的努力也不要隨意的忽視，有很多父母都不高，但是孩子長(zhǎng)得很高的例子，小編身邊就有這樣的，所以寶媽們別灰心！充足的睡眠對(duì)孩子的身高也是十分重要的一個(gè)因素，而睡眠也有著講究呢！下面就和小編一起來(lái)看看，睡眠的黃金時(shí)間是什么時(shí)候，錯(cuò)過(guò)了小心孩子長(zhǎng)不高哦~寶媽可不能不當(dāng)回事！
首先我們要知道，每個(gè)階段的孩子分別都需要多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，才能維持身體的正常發(fā)育，正常成年人需要八個(gè)小時(shí)的睡眠才能保持充足的精力，那么幼小的孩子呢？新生兒，也就是一到三個(gè)月的孩子，需要14~17個(gè)小時(shí)的睡眠，四個(gè)月到一歲的嬰兒，則需要12~15個(gè)小時(shí)的睡眠，3~5歲的孩子需要10~13個(gè)小時(shí)的睡眠，6~13歲的兒童至少也要9~11個(gè)小時(shí)的睡眠，青少年需要8~10個(gè)小時(shí)的睡眠，所以家長(zhǎng)們首先要看下自己的孩子，最基礎(chǔ)的達(dá)標(biāo)了沒(méi)？
錯(cuò)過(guò)這兩個(gè)睡眠的黃金時(shí)間，小心孩子長(zhǎng)不高，家長(zhǎng)別不當(dāng)回事
黃金時(shí)間1：晚上21：00-凌晨1：00是生長(zhǎng)激素的分泌高峰期，也就是睡眠的黃金時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段，孩子的身高發(fā)育是最快的，倘若錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間段，就難以補(bǔ)回來(lái)。腦垂體要幫助人體分泌多種激素，生長(zhǎng)激素只是其中之一，所以它是不可能每分鐘都在分泌的，而是集中于夜間時(shí)間段，所以家長(zhǎng)要讓孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。
黃金時(shí)間2：早上的5:00~7:00之間也是寶寶生長(zhǎng)激素產(chǎn)生的另外一個(gè)高峰期，而且午覺(jué)也是很關(guān)鍵的，有個(gè)睡午覺(jué)的好習(xí)慣會(huì)讓寶寶多一些大腦發(fā)育的時(shí)間，這樣也就會(huì)讓寶寶變得更加聰明一些，而生長(zhǎng)激素也會(huì)在寶寶睡覺(jué)的時(shí)間跟著午飯攝入的營(yíng)養(yǎng)分泌！當(dāng)然，午覺(jué)要在午飯的半小時(shí)之后再進(jìn)行，不然對(duì)孩子的腸胃不太好。
那么為了讓孩子能夠長(zhǎng)得更高，家長(zhǎng)還能做出哪些努力呢？
1、營(yíng)養(yǎng)均衡：均衡的營(yíng)養(yǎng)同樣是非常重要的，家長(zhǎng)要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，不能只愛(ài)吃零食或者偏愛(ài)吃某一樣?xùn)|西，不愛(ài)吃蔬菜，這樣對(duì)孩子的發(fā)育依然是不利的，這點(diǎn)想必小編不說(shuō)大家也明白。
2、營(yíng)造良好的睡眠氛圍：首先家長(zhǎng)昨個(gè)好榜樣，不要每天熬夜到很晚，或者每天玩游戲，不然孩子會(huì)有樣學(xué)樣的！在孩子睡前的半個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量不要和孩子玩耍，否則孩子的精神處于亢奮的狀態(tài)，會(huì)很難快速進(jìn)入睡眠！
錯(cuò)過(guò)這兩個(gè)睡眠的黃金時(shí)間，小心孩子長(zhǎng)不高，家長(zhǎng)別不當(dāng)回事，我們都希望小天使們能夠健健康康、快快樂(lè)樂(lè)的長(zhǎng)大，那就需要家長(zhǎng)們的共同努力了，不要以工作忙，沒(méi)時(shí)間管孩子當(dāng)做借口，不然孩子的營(yíng)養(yǎng)和睡眠跟不上，到時(shí)候后悔也來(lái)不及了！希望每個(gè)小可愛(ài)都能有個(gè)大長(zhǎng)腿，有個(gè)理想的身高！
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