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技能是就是各種技巧方法，功力就心理、體能。

我用現(xiàn)代的訓(xùn)練理論套太極，呵呵，請(qǐng)參考，別對(duì)號(hào)入坐。

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)員競技能力的五個(gè)構(gòu)成要素分別是體能能力、技術(shù)能力、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力和運(yùn)動(dòng)智能。

太極拳的技術(shù)能力，手法、步法、身法、勁力、氣息，手型、步型意識(shí)、神韻、意境等等。

體能；包括與健康有關(guān)的體能要素和與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能要素。與健康有關(guān)的體能要素包括心肺耐力，肌肉力量，肌肉耐力，柔韌性和身體成分等。與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能要素包括速度，力量耐力靈敏，柔韌，平衡，協(xié)調(diào)等。

戰(zhàn)術(shù)能力；格斗常用的戰(zhàn)術(shù)主要有主動(dòng)搶攻戰(zhàn)術(shù),以靜制動(dòng)、后發(fā)制人戰(zhàn)術(shù),誘敵深入戰(zhàn)術(shù),心理戰(zhàn)等等。

心理能力；明確訓(xùn)練任務(wù)，激發(fā)訓(xùn)練或是比賽動(dòng)機(jī)，建立取勝心理定向，形成實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信心；掌握調(diào)節(jié)和控制心理狀態(tài)，消除緊張情緒和心理障礙，形成最佳競技狀態(tài)；學(xué)會(huì)在復(fù)雜多變局面下，保持穩(wěn)定心理狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)智能；

第一，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立完成訓(xùn)練和參加比賽的能力。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)能在教練員的知道下積極主動(dòng)地完成訓(xùn)練任務(wù)，并將訓(xùn)練中取得的競技能力在復(fù)雜多變的比賽中表現(xiàn)出來。

第二，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員參與制訂和修改訓(xùn)練計(jì)劃的能力。為了完成這一任務(wù)，應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員了解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的客觀規(guī)律和原則，根據(jù)自己的具體情況與教練員一起確定本人的訓(xùn)練指標(biāo)，訓(xùn)練和比賽的安排，訂出個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃。

第三，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我監(jiān)督的能力。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)能對(duì)自己的健康、機(jī)能和心理狀態(tài)進(jìn)行有目的的觀察與檢查，以配合教練員合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與恢復(fù)，科學(xué)地控制訓(xùn)練過程。

第四，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員熟練掌握和操縱運(yùn)動(dòng)器械的能力。