傳統(tǒng)武術(shù)中有內(nèi)家拳：若練成丹田混元氣，走遍天下無人敵；指內(nèi)家氣功修煉有成。

混元勁是武術(shù)家修氣功而成，練功以練氣為主，而練氣又必須練意，用意引氣，意到氣則到，勁亦到，氣隨意行，使氣內(nèi)絡五臟六腑，外及四肢百骸，進而逐步達到內(nèi)外一體，氣力合一。用于技擊當中，隨意發(fā)放至身體所需的部位，其威力很大。

內(nèi)家拳講究整勁，整體發(fā)力。但要練成混元氣決非易事，很多內(nèi)家拳都是通過站樁獲得內(nèi)力，樁功有即獲技擊之力，王薌齋的樁功記錄有成：修煉樁功十載，則身如板牛，鼻如蠶涌，手腳如灌鉛，步移有阻力；技擊之資具備了。

所以傳武練習武功很注重站樁，靜坐內(nèi)功修煉。當內(nèi)功有成，練技擊則事半功倍，身強力壯。腰馬靈活，反應敏捷。氣功的修煉是沒有止境的，功力只會越煉越精深。以武入道就是這意思。