不能忽視的疼痛-髖關(guān)節(jié)疼痛
下蹲、彎腰、抬腿時髖關(guān)節(jié)疼，千萬別忽視，小心越拖越重。這有可能是髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥，這個是指髖關(guān)節(jié)內(nèi)部的撞擊。
髖關(guān)節(jié)由髖臼和股骨頭組成，髖關(guān)節(jié)鏈接股骨頭的一面（髖臼）就像一個光滑的碗，正常情況下股骨頭圓潤的頭部正好可以嵌在碗里，并能流暢地轉(zhuǎn)動。
當(dāng)髖關(guān)節(jié)發(fā)育的原因或者后天的損傷導(dǎo)致髖臼緣也就是碗的邊緣發(fā)生破損，變得不光滑了，或者股骨頭長出了多余的骨質(zhì)，導(dǎo)致二者不再完美契合，股骨頭在髖關(guān)節(jié)內(nèi)轉(zhuǎn)動時就會發(fā)生磨損甚至出現(xiàn)“咔咔”的響聲或者卡住的情況，當(dāng)磨損過度，就會損傷髖關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)，引起疼痛和不適。
這里先不給大家推薦一些運動方案。因為有髖關(guān)節(jié)疼痛的話，最好能到線下進(jìn)行康復(fù)和評估。避免做一些產(chǎn)生髖關(guān)節(jié)疼痛的動作加劇髖關(guān)節(jié)的損傷。當(dāng)髖關(guān)節(jié)有疼痛或者不適的時候，最好先停止相關(guān)的體育活動。去醫(yī)院或者康復(fù)中心，找醫(yī)生或者治療師尋求相關(guān)的方案。
對于髖關(guān)節(jié)不適我們采取的治療方法：
1.限制髖關(guān)節(jié)運動，避免髖關(guān)節(jié)過度屈曲，從而減少關(guān)節(jié)碰撞；
2.應(yīng)用非甾體類抗炎藥，如扶他林等；
3.髖關(guān)節(jié)松動術(shù)；
4.理療：超聲波，超短波
腰痛專門康復(fù)【教練、患者必學(xué)】
現(xiàn)代人不良的生活和工作習(xí)慣，比如久坐，彎腰，蹺二郎腿，缺乏鍛煉，不科學(xué)健身等，腰突的發(fā)病率越來越高，并且越來越低齡化。
這次分享非常適合辦公人群、體力工作者、產(chǎn)前產(chǎn)后女性或者腰痛和腰間盤已經(jīng)突出，希望能夠很好地幫助到大家！
網(wǎng)頁鏈接
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
