武式太極拳對于身法尤其注重，對身法有明確定義。武禹襄提出身法八項要求：1、涵胸 2、拔背 3、裹襠 4護肫 5、提頂 6、吊襠7、騰挪8、閃戰(zhàn)，后期的武式太極拳要領變?yōu)槭棧?、涵胸 2、拔背 3、裹襠 4、護肫 5、提頂 6、吊襠 7、松肩 8、沉肘 9、騰挪 10、閃戰(zhàn) 11、尾閭正中 12、氣沉丹田 13、虛實分清。
身法十三項簡述如下：1、涵胸：胸向下松，不可前挺，兩肩微前合。 2、拔背：胸椎略后撐。3、裹襠：兩膝略內合 。4、護肫：微斂兩肋，臀斂。5、提頂：頭頸正直，下頜略收，精神貫注。6、吊襠：松腹股溝，尾閭前斂，小腹有上翻之勢。（非提谷道）7、松肩：氣下沉，兩肩不可掛力。8、沉肘：肘尖有下垂之意，與護肫結合。9、騰挪：欲動未動。10、閃戰(zhàn)（武禹襄為“展”）：應手而動，一呼即出。11、尾閭正中：臀斂、股收，尾閭向前有托起丹田之意。12、氣沉丹田：提頂、涵胸、拔背、裹襠、護肫、松肩、沉肘、尾閭正中都能做到，則氣沉丹田，氣不上浮。13、虛實分清：重心的虛實處理，變化要清晰，不可雙重。
根據(jù)郝少如幾十年教拳和練拳經(jīng)驗，他認為：無論是教或練，都必須首先從身法著眼，并且要由內及外。身法是太極拳理論的主要內容之一。身法在教或練過程中，既是最基本的，也始終是最重要的。因此，對身法必須要求嚴格。
十三項中“護肫”一條，是很容易被誤讀的條款， “肫”在新華字典里，指禽鳥類的胃；《說文》指面頰。在這里指的是臀部，可千萬別搞錯！
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