瑜伽不是雜技也不是表演，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是拉伸一下那么簡單，前屈、后彎、倒立、扭轉(zhuǎn)等等想做好都不簡單，瑜伽練習(xí)的過程也是培養(yǎng)內(nèi)觀自己的身體和心的覺知，通過體式的練習(xí)讓自己更加專注于當(dāng)下，是修心的一個(gè)過程，瑜伽是從修身到修心，修清凈無為的心，修自由解脫的心，瑜伽修心的前提首先要做到這三個(gè)字：慢下來，而瑜伽練習(xí)的過程中也在培養(yǎng)慢下來的意識(shí)！比如艾揚(yáng)格瑜伽、哈他瑜伽等，因?yàn)橐粋€(gè)體式保持很多個(gè)呼吸，一節(jié)課沒有幾個(gè)體式，心率平穩(wěn)，意識(shí)清醒，讓身體端正，提高基礎(chǔ)代謝！在墊子上的時(shí)光，與內(nèi)心會(huì)有一個(gè)緊緊的連接，瑜伽對(duì)身心的益處需要過程需要時(shí)間，時(shí)間存在的唯一理由，是不會(huì)讓一切一下子發(fā)生，需要每日練習(xí)的鋪墊！練習(xí)瑜伽，是讓我們把不平衡的身體，通過練習(xí)，讓它變得平衡，當(dāng)身體慢慢平衡，再慢慢向內(nèi)，找到心的平靜，最終見到真實(shí)的自己。
現(xiàn)在人的生活節(jié)奏真的太快了，快到?jīng)]辦法好好用心生活，沒辦法好好關(guān)注自己的身心健康，沒有時(shí)間和家人相處，導(dǎo)致生活死氣沉沉同時(shí)心會(huì)很累很亂，甚至疾病的出現(xiàn)。特別是當(dāng)自己緊張，焦慮、著急的時(shí)候，首先告訴自己的心要慢下來去生活。比如當(dāng)你下樓取快遞時(shí)不用急急忙忙的快去快回，慢慢的準(zhǔn)備好，腳步緩慢的下樓，最重要的是要讓自己的覺知跟上自己的行動(dòng)。再比如當(dāng)用中藥材足浴包泡腳時(shí)，要全身心的慢慢的去感受雙腳的狀態(tài)，身體微微出汗的感受，要用意念去想著這些中藥材可以帶給身體能量，讓自己的身體變得更健康。意念，是一種使不可能成為可能的心靈力量，將人類的靈魂與更高的力量連結(jié)在一起，要獲得身心的健康，我們不只需要生理的養(yǎng)分，還需要心靈的養(yǎng)分，而不是在泡腳的時(shí)候看手機(jī)或者是腦袋里想東想西，各種念頭不斷涌現(xiàn)。當(dāng)你真正慢下來將注意力集中在當(dāng)下所做的事情時(shí)，你的身心是不分離的，是合一的。讓神歸一處是養(yǎng)生的精髓，慢下來，專注一處，此時(shí)自己的念頭，思想，語言，行為，合一，這個(gè)時(shí)候你的能量是很大的，因?yàn)槿磕芰考幸惶?，就像太陽光集中一處可以燒開一壺水一樣。
我們都知道自然界里的東西其實(shí)都是很緩慢的，比如太陽升起來的時(shí)候是需要時(shí)間的，是緩慢的，落下去的時(shí)候也是一樣。到了各種開花的季節(jié)，花也是一朵朵的開放，花瓣落下去的時(shí)候也是一樣，莊稼成熟也是需要一定時(shí)間的。瑜伽練習(xí)慢一點(diǎn)，步子小一點(diǎn)，都好 ，只要是一直在正確的練下去就好，每一步都算數(shù)！現(xiàn)在的快節(jié)奏生活，也需要慢生活來調(diào)節(jié)，慢下來給生活一些喘息的機(jī)會(huì)。慢慢是一個(gè)很好的詞，讓我們擁有一顆從容和沉靜的心，慢慢吃飯，慢慢運(yùn)動(dòng)，慢慢讀書，慢慢說話等等，慢下來和生活對(duì)話，每一秒光陰都有聲音，喜歡的事慢慢做，喜歡的生活好好努力，不是生活有意思，是你熱愛它，它才有意思，慢生活慢步調(diào)，用心去感受生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，給生活意境，生活才會(huì)給你風(fēng)景！慢下來之后，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中有那么多可愛的人，美麗的景，美好的事，才能在平淡的生活中，品嘗到一絲絲的甜味兒！
放慢節(jié)奏，去感受生命的每一個(gè)瞬間，全身心的專注于每一件正在做的事情，去感受人生這一段旅途。慢一點(diǎn)沒有關(guān)系，只要知道自己的目的地，并盡力而為的往前走，就是很好的成長。人生，需要有一些時(shí)刻，慢下來，靜下來，慢一點(diǎn)，才能發(fā)現(xiàn)生活的所有細(xì)節(jié)，聽花開的聲音，觀葉落的曼妙，當(dāng)真正慢下來的時(shí)候，哪怕看到周圍的小花小草，都會(huì)覺得很有幸福感，不那么匆匆忙忙的時(shí)候，看著街邊的樹木，尋尋天空的云彩，感知到陽光的溫?zé)?，心就?huì)變得寧靜，像微風(fēng)拂過的湖面，慢下來的心更自在。生活需要卸下塵世的喧囂，做一個(gè)在時(shí)光慢慢盛開的人！
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