瑜伽是什么？瑜伽是控制我們頭腦的波動，通過練習，我們對“念頭”的覺知增長，慢慢又從這里達到對我們行為的控制。當今社會，任性而為的人太多，任性指的是對我們慣有習氣的放縱，明知不對，卻不能加以控制，其實這都是因為喪失了對自己的手腳腦心控制之后的行為表現(xiàn)。為什么有些人一天什么事都沒做，但依然會感到很累？因為被日?，嵤吕p身的這些人頭腦中有太多的雜念，念頭升起、過去，下一個念頭緊接而來，大多數(shù)的念頭來自于昨天，這些陳舊的念頭會在頭腦中生根發(fā)芽，越來越膨脹，念頭起起落落，精力就在其中消耗了，也是最耗人體氣血的。頭腦里為什么有那么多念頭，因為不安一直在身體里，不安會隨機驅(qū)使大腦冒出不好的念頭，很多事都是在變化中進行的，無常才符合事物發(fā)展的規(guī)律，對于自己掌控不了的事，要學會放手，真正的放手，對于自己能掌控的事情，用心把它做好，面對念頭，精力向外，讓自己充實起來，忙碌起來，情緒更容易獲得自由。每天堅持練習瑜伽是有幫助的，自律、靜下去、也是在培養(yǎng)控制念頭的能力！
人體氣血是中醫(yī)的概念，氣是構(gòu)成人體及維持生命活動的精微物質(zhì)，可激發(fā)和推動器官的功能活動，血即流動于經(jīng)脈中的血液，能滋養(yǎng)臟腑、活躍精神，它們是生命活動中的兩大物質(zhì)基礎(chǔ)。氣和血各有作用，但行使功能時是互相影響的，氣是血液生成和運行的動力，血是氣的載體，能養(yǎng)氣和載氣。人體氣血是貫穿全身保證全身器官協(xié)調(diào)運行的關(guān)鍵，氣血充盈，各器官運行就正常，氣血不足各器官協(xié)作就會異常。一個人身體和精神狀態(tài)好，我們會說這個人氣色好，氣色雖是外在的顯露，卻源于內(nèi)在，郁悶暴怒的情緒會傷肝、傷脾，導(dǎo)致氣血耗傷，越緊張焦慮，身體也會跟著緊張起來，氣血就容易不暢。人的一生是一個耗能的過程，如果不人為的加以控制，欲求越多，人的能量場越減弱，不會增強，胡思亂想的人最耗氣血，心靜養(yǎng)神是恢復(fù)自身能量的最好方法！
最耗我們氣血的東西其實就是我們的念頭，所以我們一定要做一個有覺察的人，念頭中的那種糾結(jié)焦慮、思慮過度、自我責備，其實都是最消耗我們氣血的，思慮是最高的內(nèi)耗。如果氣血足了的話，人的陽氣就會很足，陽氣足了呢，思維自然清晰、開心，然后能夠?qū)庫o的做事，和諧的與人相處，凡事定不下來，靜不下來、吃不進去、睡不著覺、讀不進去書、思考受阻、精神渙散，沒有方向的人，基本上都是這個原因，念頭太散了，所以養(yǎng)氣血的前提是要需要刻意培養(yǎng)自己的覺知，隨時關(guān)注自己的起心動念，釋放情緒，從更高的角度去看待人生問題。不要覺得護理自己是件很麻煩的事情，要當成一個愛好，一個有儀式感的事情，一心一意照顧好自己！
瑜伽練習者通過長年的練習來控制頭腦里心猿意馬的念頭，我們的頭腦就像花園，生活中我們常常為花園除草，卻很少去關(guān)心自己的頭腦，難怪雜念叢生，所以我們需要像鍛煉肌肉一樣去鍛煉自己的頭腦，成為頭腦的主人，而不是仆人。所有外在世界的不同，都是來自你心靈變化的結(jié)果，一個念頭的轉(zhuǎn)變，整個世界都會改變，所以你能控制你的思想意識、心靈，將它變成你所需要的，那你就能不被任何東西所束縛！心是孕育一切快樂、痛苦的母體，好好的照應(yīng)自己的心念 ，不執(zhí)著于自己，不執(zhí)著于得失，不執(zhí)著于外物，每時呵護自己的念頭，日常即是修行！
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