劉女士今年32歲，大概從去年10月份開(kāi)始，她發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)的時(shí)候總是很頻繁的出汗，明明有時(shí)候天氣也不熱，但也出了不少汗。
看到這種情況，劉女士反倒還有些開(kāi)心，她認(rèn)為出汗是身體在“排毒”，出汗多了就能把皮膚里的毒素排除，皮膚就能變得更好了，所以并沒(méi)有過(guò)多的重視。
隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，除了出汗癥狀之外，她的脖子也變“胖”了不少，甚至連日常的吞咽都變得困難，在同事的勸阻下，她這才請(qǐng)假去了醫(yī)院檢查。
經(jīng)檢查被確診為頸部淋巴瘤，而她身上出現(xiàn)的異常出汗癥狀，其實(shí)是淋巴瘤發(fā)出的信號(hào)。
一、為什么有些人出汗多，有些出汗少？
不少人覺(jué)得出汗=排毒，身體出越多的汗說(shuō)明身體越健康，然而這個(gè)說(shuō)法真的有科學(xué)依據(jù)嗎？
大腦內(nèi)存在一個(gè)區(qū)域叫做下丘腦，該部位是體內(nèi)的氣溫調(diào)節(jié)器，當(dāng)環(huán)境溫度適宜時(shí)下丘腦不會(huì)做過(guò)多的動(dòng)作。
但當(dāng)外界溫度過(guò)高時(shí)，下丘腦為了讓身體維持在恒溫狀態(tài)下，就會(huì)開(kāi)啟“制冷”模式，讓汗腺分泌大量的汗液來(lái)散熱。
出汗的生理性原因常有四個(gè)，如人在吃飯時(shí)出現(xiàn)味覺(jué)性多汗；緊張焦慮時(shí)出現(xiàn)精神性多汗；妊娠期女性由于體內(nèi)激素、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化等，也容易大量出汗；還有就是更年期女性體內(nèi)激素變化較大，也容易出現(xiàn)多汗癥狀。
事實(shí)上，正常成年人每天都會(huì)在不自覺(jué)的情況下蒸發(fā)汗液，出汗量大約在600毫升左右；而夏季坐著辦公每日會(huì)出汗300g左右；存在精神緊張、外出工作的人群出汗量可能會(huì)有1~10倍的浮動(dòng)。
換言之，每日出汗的數(shù)量多少其實(shí)沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)受到個(gè)人體質(zhì)、外界環(huán)境溫度，以及體力勞動(dòng)強(qiáng)弱等因素的影響。
為啥有些人很少出汗？是正常的嗎？
出汗量的多少與多個(gè)因素相關(guān)，如男性相較于女性更容易出汗；肥胖人群、汗腺數(shù)量較多、分泌較旺盛的人群也更容易出汗；還有就是一些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，也會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的人出汗量多。
二、睡覺(jué)時(shí)動(dòng)不動(dòng)就一身汗，可能是4種病的信號(hào)
有說(shuō)法稱(chēng)，出汗多意味著身體在排毒，有助于減肥，但其實(shí)這個(gè)說(shuō)法并不可信。如若在夜間睡眠狀態(tài)下頻繁出汗，還需要警惕可能是疾病來(lái)襲。
出汗其實(shí)并不是身體在排毒，主要的目的是為了維持正常的體溫。并且汗液的成分內(nèi)多是水分，含量可達(dá)到99%以上，其他的一些成分多為氯化鈉、鉀等無(wú)機(jī)鹽物質(zhì)，排出后自然起不到排毒作用。
至于說(shuō)出汗可以減肥的，也不可信。因?yàn)楹挂簝?nèi)的主要成分是水，出汗之后多喝點(diǎn)水體重就會(huì)恢復(fù)正常，想要減肥還是要遵循“管住嘴、邁開(kāi)腿”的原則，其他的都不靠譜。
一般來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)出很多汗，一般稱(chēng)為盜汗，盜汗的主要誘因是肝腎陰虛。長(zhǎng)期盜汗容易導(dǎo)致心里煩悶、口燥咽干、失眠等不適癥狀出現(xiàn)，對(duì)健康較為不利。但一些異常出汗，則可能是疾病的信號(hào)，大家要多加留意。
1、內(nèi)分泌疾病
出汗、潮紅是內(nèi)分泌疾病的較為典型表現(xiàn)，如甲狀腺功能亢進(jìn)、類(lèi)癌綜合征等病都會(huì)誘發(fā)這些癥狀出現(xiàn)。
2、特發(fā)性多汗癥
該病是指非病理性、良性外分泌出汗量增加，患者體內(nèi)汗腺的汗液分泌量高于機(jī)體調(diào)節(jié)溫度的生理需求，在焦慮狀態(tài)下很容易發(fā)病。
發(fā)病時(shí)可能為局部、也可能為全身性的，多會(huì)累及手掌、足底以及腋窩等處。
3、神經(jīng)系統(tǒng)疾病
如腦卒中、自主神經(jīng)病變以及自主神經(jīng)反射異常等病，都可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)盜汗、出汗增加等癥狀。
4、惡性腫瘤
盜汗也可能是淋巴瘤、前列腺癌以及腎細(xì)胞癌等癌癥的早期信號(hào)，但在發(fā)生癌癥時(shí)多會(huì)有體重下降以及低熱等全身性癥狀。
三、出汗太多，如何應(yīng)對(duì)好？
經(jīng)常大量出汗其實(shí)是件很尷尬的事情，尤其是在夏季，該如何去改善出汗的情況呢？
對(duì)于生理性出汗，可以通過(guò)清淡飲食、多吃新鮮的蔬果以及肉類(lèi)等食物，來(lái)幫助身體補(bǔ)充電解質(zhì)和礦物質(zhì)。出汗后可以適當(dāng)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料，來(lái)幫助身體攝入鹽分和糖分，也可以用白開(kāi)水加少量鹽自制飲品。
如果是異常出汗應(yīng)盡早就醫(yī)，切不可耽誤最佳的治療時(shí)機(jī)。出汗后建議做好以下幾件事，更有助健康。
一是在收汗后在洗澡。出汗時(shí)身體的毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)下，體內(nèi)的血液循環(huán)也速度很快，此時(shí)馬上洗澡特別容易感冒，且對(duì)皮膚健康不利。建議等到身上汗收了之后再去洗澡，不要洗冷水澡。
二是注意避風(fēng)。出完汗后要避免對(duì)著冷風(fēng)直吹，否則容易讓冷水順著張開(kāi)的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，很容易感冒。
三是要及時(shí)補(bǔ)充水分。在大量出汗后，建議少量多次的補(bǔ)充水分，避免讓身體缺水。
出汗是身體一項(xiàng)正常的生理活動(dòng)，但我們也要多觀察，一旦出現(xiàn)異常的出汗表現(xiàn)要及時(shí)就醫(yī)。
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