養(yǎng)腎補腎tips:
tips1: 養(yǎng)腎補腎 分清陰陽
生活中，不少男性常以食用動物腎臟來“補腎壯陽”，其實，補腎之前應(yīng)首先分清陰陽。
中醫(yī)講究陰陽平衡，但因各種原因卻容易導(dǎo)致這種狀態(tài)的失衡。表現(xiàn)在體質(zhì)上就是陰臟體質(zhì)和陽臟體質(zhì)。陰指人體的精、血、津液，陽是指人體的元氣。我們所說的腎虛也表現(xiàn)為腎陰虛和陽虛。因此養(yǎng)腎補腎也要從這兩種癥狀入手，而不是一味地“壯陽”。
tips2：腎陰虛 酸甘化陰
“腎陰”即“元陰”。腎陰為人體陰液的根本，主要作用是滋養(yǎng)臟腑。若腎陰液不足，人體內(nèi)熱就會相對旺盛，容易五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好。因此，對腎陰虛者，若想食補，應(yīng)多食酸甘，因為酸甘化陰，如山藥。山藥性平、不燥不膩、能益腎填精，是滋陰佳品，但具體用量根據(jù)個體而定。此外，藥食同源的滋陰食品還有很多，如百合、枸杞、豬皮、地黃、天冬、麥冬及一些黑色食品等，也可適量用它們泡茶飲，且口感都不錯。
tips3：腎陽虛 避寒就溫
腎陽為人體陽氣的根本，有溫養(yǎng)臟腑的作用。若腎陽不足，就容易肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，疲乏無力，精神萎靡。在這里我們才發(fā)現(xiàn)：“陽痿”、“早泄”等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關(guān)系。各種補腎產(chǎn)品所謂的“壯陽”針對的就是中醫(yī)理論的腎陽虛。而實際上，傳統(tǒng)中醫(yī)理論里的“補腎壯陽”指的是人體抵抗疾病的能力，強調(diào)的是人整體的“免疫力”，男女皆可以“補腎壯陽”，而不是僅指補男性的“性能力”。
在飲食上，腎陽虛者可多食些羊肉、狗肉等溫補食物，如羊背骨湯，簡便可行，只需買來羊背骨加作料熬煮即可，有生精添髓之功效。
十男九虛 男人腎虛8宗罪
【罪狀一】畏寒肢冷
訴說：進入深圳的冬天，這些天雖說氣溫依然居高不下，可我卻只能把自己包裹得嚴嚴實實，因為有時候風(fēng)一吹，我就感到四肢發(fā)冷，很容易口干舌燥，鼻涕橫流。尤其到了晚上，感覺手腳冰涼，嚴重時一個晚上也暖和不過來。
解析：“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?、膝關(guān)節(jié)(關(guān)節(jié)產(chǎn)品，關(guān)節(jié)資訊)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。民間有秘方，取蜂箱內(nèi)的雄蜂幼蟲，每日6克，連續(xù)服用兩個月，效果奇佳。
也可用姜附燒狗肉，它具有溫補散寒、壯陽益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎兩小時，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
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