九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

痛風(fēng)人的食譜大全有哪些?痛風(fēng)是一種常見的疾病，痛風(fēng)的飲食對(duì)治療是非常關(guān)鍵的。那么，痛風(fēng)人的食譜大全有哪些，哪些食物適合痛風(fēng)吃?一起和靠譜小編來看看痛風(fēng)人的食譜大全的介紹吧!

痛風(fēng)人的食譜大全

炒絲瓜

材料

主料：絲瓜250克

調(diào)料：大蔥10克，姜5克，枸杞5克，味精2克，鹽2克，植物油15克

做法

1.將絲瓜去皮后，用清水沖洗干凈，切成片狀備用。

2.油燒至九成熱時(shí)，加入姜絲、蔥爆香后，放入枸杞粒炒勻，放入絲瓜、精鹽翻炒。

3.至絲瓜熟時(shí)，加入味精稍炒即成。

芥末拌黃瓜

材料

主料：黃瓜500克

調(diào)料：香油25克，醋5克，芥末10克，胡椒粉1克，鹽3克

做法

1.把黃瓜用清水洗凈，然后切成一快一塊的。

2.加鹽腌3分鐘。

3.再用涼開水漂洗一遍，擠干水分，盛在盤內(nèi)。

4.將香油、白醋、芥末、胡椒粉同放碗內(nèi)調(diào)勻。

5.把調(diào)料澆到黃瓜上面，攪拌均勻，即可。

西紅柿炒雞蛋

材料

西紅柿2粒，雞蛋2粒，白糖1茶匙，醬油少許

做法

1.西紅柿洗干凈后在其頭上切一個(gè)“十”字架，用熱水燙2分鐘去皮。

2.雞蛋打入碗，加入少許醬油(如不喜歡醬油可以換成鹽，可加入少許胡椒粉)，打散后備用。

3.鍋倒些油直到熱，再倒入已調(diào)味好的雞蛋下去炒，凝固后盛入碗里。

4.把鍋洗凈后加熱，放入西紅柿用大火炒，加入糖炒勻，再加入炒好的雞蛋翻炒幾下就完成了。

白菜炒豆芽

材料

主料：白菜200克，黃豆芽200克

調(diào)料：醬油5克，鹽3克，味精2克，姜5克，植物油20克

做法

1.將白菜洗凈，切條。

2.將黃豆芽洗凈，去掉豆皮等雜質(zhì)。

3.炒鍋置于火上，放入植物油燒熱。

4.加入蔥花、姜絲煸香，投入黃豆芽、白菜等煸炒。

5.炒至將熟，加入醬油、精鹽繼續(xù)炒。

6.炒到白菜、豆芽熟透入味時(shí)，加入味精調(diào)味。

7.出鍋即可。

痛風(fēng)患者飲食原則

1.低嘌呤膳食

可用食物：牛奶、雞蛋、蔬菜(部分除外)、水果等。禁用及少用食物：動(dòng)物內(nèi)臟、干豆類、濃肉湯、鳳尾魚等。

2.合理控制能量攝入

痛風(fēng)患者多有肥胖、高血壓或糖尿病，應(yīng)限制能量攝入。每日供給能量25~30kcal/kg。

3.低蛋白質(zhì)攝入

痛風(fēng)患者應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入量，每日供給0.8~1.0g/kg(標(biāo)準(zhǔn)體重)

4.低脂飲食

高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，故應(yīng)限制脂肪的攝入量。脂肪供熱比應(yīng)占總能量的25%左右，每日應(yīng)小于50g。

5.碳水化合物

能量的主要來源。減少果糖的攝入，因其可增加尿酸生成。

6.增加水的攝入

痛風(fēng)患者應(yīng)大量飲水，以利尿液稀釋和尿酸排泄。

7.維生素和礦物質(zhì)

應(yīng)供給充足的維生素C和B族維生素。蔬菜、水果等成堿性食物，有利于尿酸排出。新鮮的蔬菜和水果富含維生素C，促進(jìn)組織內(nèi)尿酸鹽的溶解痛風(fēng)患者常合并高血壓，故食鹽每日攝入量應(yīng)在6g以下。

8.禁酒

酒精可造成體內(nèi)乳酸堆積，乳酸對(duì)尿酸的排泄有競(jìng)爭性抑制作用，故痛風(fēng)患者應(yīng)禁酒。