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 健康背后的心理密碼

 

 

       我的身體住哪里不要緊，如果內心是快樂，哪里都是天堂，我要在我的內心創(chuàng)造快樂！——Suzi Smith女士（美）

 

見到臺上的這位女士，很難相信她已經71歲了。她是Suzi，在臺上自然而優(yōu)雅，燦爛的笑容，仿佛四月盛開的桃花。雖然年近古稀，Suzi全身充滿著活力，甚至上課前帶領同學們唱歌跳舞，歲月似乎并沒在她臉上留下太多的痕跡。

 

　　Suzi將帶給我們怎樣的健康之旅，筆者全程參與課程，此刻與讀者分享部分心得：

 

　　健康背后的心理密碼

　　先看看課堂上的兩個案例：

　　我這段時間一直不敢開車，甚至不敢打的！因為，因為之前晚上開車去購物時，回來時發(fā)現(xiàn)一個人坐在車上！我一下懵了--被人打劫了！雖然車最后沒丟，但我到現(xiàn)在想起來還是非常害怕。我本來是一個經常笑的人，現(xiàn)在就算遇到再搞笑的事情，我都笑不起來了！體質也奇怪地一天天下降，時不時感冒。來自廣州的潘小姐說道。Suzi隨后請她上臺，用"6秒冷靜法"為其，奇妙地是，過后不久，潘小姐沉喑的臉，漸漸有了些光亮，展開了絲絲笑容，似乎放下了些什么，筆者不禁有些驚訝。

　　我一直被多件事情迷惘，既想做好公司的管理，網(wǎng)站的事情又要著手，又要到外面講公開課。什么都想做，可是我沒有三頭六臂，整得這段時間壓力很大，頭很痛。按照Suzi老師的方法，我在外面做了一遍"走路減壓法"。回頭發(fā)現(xiàn)卡在身體里的情緒霎時不見了，頭腦中冒出了很多靈感，我知道怎么做了！來自深圳的李小姐說道。目前她是一名親子培訓講師和新創(chuàng)業(yè)的老板。

　　健康的隱患究意來自哪里，是外在亦或內在。外在的不幸（如遭打劫）或壓力（如李小姐的例子）真的是我們健康的殺手嗎？

　　不一定。不然潘小姐和李小姐何以在相同處境下卻都有截然不同的身體表現(xiàn)？

　　首先，我們來看看身體健康長壽的人有怎樣的心理特征？

　　美國哈佛醫(yī)學院和Beth Israel Deaconess，曾于1994年開始觀察超過100個百歲老人。結果發(fā)現(xiàn)，他們的生命并非像人們想象中的一帆風順，也發(fā)生各種各樣的變故，如配偶去世、破產的。但他們有共同的心理特點：

　　1處理情緒壓力的能力難以置信地好；

　　2 樂觀地面對風雨；

　　3 富于趣味并且幽默；

　　4 總能保持自己的頭腦活躍。

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　　這些似是在描繪Suzi, 不久前她的鼻子嚴重受傷，然而其一如既往地自信和樂觀，并拍下自己受傷時帖著膠帶的模樣，相片中SUZI笑得這般陽光。她在臺上幽默地講演，情濃處甚至手舞足蹈，把同學們都逗樂了；下課后，微笑而有耐心地回答圍在身邊的同學們的問題，思維亦極其活躍。

　　然而現(xiàn)代人似乎很難做到這些，或迷惑于貪嗔癡，或受困于"不測之風云"，總不能保持此般健康心態(tài)，以致不能維持健康的身體，卻是為何？

　　Suzi說，這與我們的日常行為模式有關，如無主見的行為、擔憂（焦慮）、對自己的負面評價、憤怒的間接表現(xiàn)和緊迫性等。

　　比方"無主見的行為"，自測下：

　　你是否在不情愿的情況下都會作出承諾，但后來又覺得反感？

　　你會否改變自己的意見以避免沖突？

　　當你要表達自己的感受時，會否感到困難？

　　你是否感到自己需要為別人解決問題？

　　當你要向別人求助時，有感到為難嗎？

　　你是否經常覺得別人都在利用你？

　　如果多半回答"是"，則說你的"無主見"傾向已經在影響著身體健康。因此，表達你真實的感受，告訴別人你的感受是很重要的。因為你這是在和自己打架，傷己不累人。當你身心不合的時候，如果你有免疫力下降，這很可能是你在重復你的無主見的行為。

　　或者，如果你總是擔擾未來可能發(fā)生的事情，你常會失眠。可怕的是，你身體可能會出現(xiàn)一些化學物質，依附在你的胃里，造成胃潰瘍。

　　包括，你是否會直接表達憤怒，還是通過指責別人來達到目的。而不是通過這件事情發(fā)生后，我感受如何（如前文所說的"表達真實的感受"）。

　　有人說，我真沒辦法控制，這是我的脾氣。其實，這只是你的借口。SUZI說道，如果你愿意，你是可以選擇的。如果你總是感覺到憤怒，卻不知道如何表達，或者表達不當。你身上的腎上腺激素上升，時間久了，會危及你的心臟。

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　　其實，更準確地說，是行為模式背后的信念系統(tǒng)（內在）影響了你的身體健康。

　　Suzi說到她和朋友的一次出游住旅館的經歷，旅館的環(huán)境非常簡陋，但一時間也找不到更好的房。朋友幾乎住不下去，但Suzi怡然自得。

　　她說："我的身體住哪里不要緊，如果內心是快樂，哪里都是天堂，我要在我的內心創(chuàng)造快樂！"

　　Suzi尤其佩服一位心理學家July，July 也是一位企業(yè)高管，有一次被一名歹徒不幸擊中腦袋。后來有人在餐館發(fā)現(xiàn)了血泊中的她。手術前醫(yī)生問她對什么敏感，她用幾乎聽不著的聲音說："我對子彈敏感，快拔出來"（同學們笑）！

　　她說，雖然腦袋中了一槍，但我可以選擇好心情，也可以選擇壞心情。當雇員們來到我的病床邊抱怨，我不以為然。我可以選擇做受害者，也可以選擇從中學習！

　　內心強大的人，總能發(fā)現(xiàn)生活中的陽光，讓自己更積極樂觀地活著！

 

　　如何為健康護航

　　不過，對于不少人來說，內心總有或多或少的牽絆，無法釋懷，波及健康，怎么辦呢？

　　Suzi老師提供了多套方法，如"冷靜法""放松法""重塑生命""選擇快樂""消除憂慮法""靜心冥想"等等。篇幅所限，筆者在此簡述"消除憂慮法"--

　　"深呼吸，說說你想解決什么問題？"

　　"我買了輛上百萬的車，最后不懂，給配了個不吉利的車牌號碼，按照現(xiàn)在的政策又不能換?，F(xiàn)在朋友一見到就說，心情非常煩！"

　　"好，現(xiàn)在把你的煩惱事的的圖像放在我的指頭，讓你的眼睛跟著我的指頭走。"說完，這名同學在其眼前有序地畫"8"字，找到他的眼睛看得不順地方，不斷地追問。直到眼睛能很順利地由一個位置轉到另一個位置。

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　　這是課室中兩個同學正在相互做"消除憂慮法"的練習，隨后，其中一名同學通過安裝"位置心錨""計劃策略"，終于打破對方內心的煩悶，使之放下。

　　或有人問，如果健康已經出現(xiàn)問題了，卻是如何化解？

　　"這時更應該去醫(yī)院（當然也可以配合心理上的治療）。當身體出現(xiàn)小病小痛時，其實是你的內在與你溝通，當身體不舒服時，是暗示你要馬上（或禁止）去做某些事情。"Suzi坦言。

 

　　誰還能為健康護航--NLP

　　前文中讀者可能見有不少名詞，如"心錨""策略"。這些都是實用心理學NLP中的技巧，Suzi事實上正是這樣一位NLP心理學大師。

　　換句話說，NLP即是強大你內心，強壯你身體的學問。它培養(yǎng)你正面積極的思維方式。擁有這樣健康思維方式的人，其獲得的遠不止健康，更是幸福的人生，自我掌控的命運！就像網(wǎng)上瘋傳的微博所言：

　　當心你的思想，它們會成為你的語言；當心你的語言，它們會成為你的行動；當心你的行動，它們會成為你的習慣；當心你的習慣，它們會成為你的性格；當心你的性格，它會成為你的命運。