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1.保持積極樂觀的心態(tài)。

2.學(xué)會適時表達(dá)和宣泄自己的情緒，改變對待情緒不正確的觀念，學(xué)習(xí)宣泄情緒的方法。

3.堅(jiān)持運(yùn)動。運(yùn)動可以調(diào)節(jié)情緒，改善焦慮。

4.知足者常樂，珍惜所擁有的一切。

5.用心去過每一天。

6.學(xué)會愛自己。

7.學(xué)會寬恕。

8.學(xué)會放棄。

（市第二人民醫(yī)院 魏 鑫）