導(dǎo)語(yǔ)：平時(shí)大家在形容一個(gè)男性特別有魅力時(shí)，或許會(huì)經(jīng)常夸他荷爾蒙爆棚。
男性的荷爾蒙屬于是雌激素、雄激素以及生長(zhǎng)激素等在內(nèi)的某一些激素物質(zhì)的總稱(chēng)。
而每次一說(shuō)起荷爾蒙，或許大家心里首先就會(huì)想到一些肌肉力量比較強(qiáng)大的帥哥，或許也會(huì)想到娛樂(lè)圈里的某一些男明星，比如彭于晏、朱亞文、胡歌、靳東等，這些人一直以來(lái)都被稱(chēng)為是“行走的荷爾蒙”。
而說(shuō)到這里，或許大家也都對(duì)荷爾蒙這種物質(zhì)有了更深入的了解，相信許多男性也已經(jīng)開(kāi)始忍不住想要自查了，看看自己到底有沒(méi)有這荷爾蒙旺盛的表現(xiàn)。
那么對(duì)于男性朋友們而言，荷爾蒙旺盛會(huì)存在著什么樣的表現(xiàn)呢？今天就帶大家了解清楚，看看自己總共占了幾個(gè)呢？
男性的荷爾蒙在多少歲達(dá)到頂峰？
正常情況下，男性的荷爾蒙會(huì)在20歲左右達(dá)到一個(gè)分泌最旺盛的時(shí)期。
身體里的激素物質(zhì)會(huì)容易達(dá)到高峰狀態(tài)，可以更有效的促進(jìn)大腦發(fā)育以及骨質(zhì)的成熟發(fā)育。
同時(shí)會(huì)出現(xiàn)激素分泌，導(dǎo)致肌肉健壯、毛發(fā)濃密等現(xiàn)象，也有可能會(huì)由于激素旺盛而存在著青春痘等問(wèn)題發(fā)生。
男性荷爾蒙的作用有哪些？
促進(jìn)代謝
荷爾蒙這種物質(zhì)能夠促進(jìn)內(nèi)皮代謝，幫助加速各細(xì)胞物質(zhì)生成，可以有效的增強(qiáng)個(gè)人新陳代謝效率，幫助促進(jìn)代謝，有助于排毒養(yǎng)顏。
肌肉發(fā)達(dá)
荷爾蒙可以有效促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，幫助抑制蛋白質(zhì)分解，這樣能夠使男性的肌肉更發(fā)達(dá)，使男性的身體更加強(qiáng)壯有力。
增強(qiáng)免疫
男性荷爾蒙可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成身體里的蛋白質(zhì)合成量增多，可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力。
絕大多數(shù)的免疫活性成分，主要成分那就是蛋白質(zhì)，比如免疫球蛋白等，如果身體里的蛋白質(zhì)合成不足，就會(huì)容易降低免疫力，而男性荷爾蒙充足的話(huà)，則能夠有效生成蛋白質(zhì)，幫助增強(qiáng)免疫功能。
維持第二特征
除了生殖器官的發(fā)育之外，荷爾蒙對(duì)許多男性身體里的特征，器官的發(fā)育也有著重要且關(guān)鍵的作用。
比如男性的體毛和喉結(jié)以及男性在青春期會(huì)存在著變身的表現(xiàn)，這都是由于男性化膿作用而帶來(lái)的一種問(wèn)題。
而男性在過(guò)了青春期之后，之所以能夠有效的保持身上所存在的第二特征表現(xiàn)，也正是由于男性荷爾蒙在發(fā)揮重要的作用。
“荷爾蒙”旺盛的男性，一般會(huì)有4個(gè)共性，不妨看下你占了幾個(gè)？
睡眠質(zhì)量良好
男性身體里的荷爾蒙是旺盛狀態(tài)，睡眠質(zhì)量一般也是比較好的，即便是早起一兩次，也并不會(huì)感覺(jué)身體不適，精神狀態(tài)是非常良好的。
但是現(xiàn)如今由于工作壓力和社會(huì)壓力的不斷增多，這就會(huì)容易增加內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題出現(xiàn)此時(shí)便會(huì)影響男性的身體健康，并且會(huì)容易擾亂男性的正常睡眠。
此時(shí)便會(huì)容易增加失眠多夢(mèng)、入睡困難等身體表現(xiàn)，這不僅會(huì)影響男性的代謝能力，也會(huì)容易擾亂內(nèi)分泌，增加健康危害出現(xiàn)。
精力充沛
男性身體里的荷爾蒙如果是比較充沛旺盛的狀態(tài)，那么就意味著男性身體里的雄性荷爾蒙分泌充足，這個(gè)時(shí)候男性會(huì)看起來(lái)活力滿(mǎn)滿(mǎn)精神充沛。
充足的男性荷爾蒙可以更有助于男性散發(fā)男人味，幫助提高學(xué)習(xí)和工作效率，男性身體里的荷爾蒙分泌旺盛的話(huà)，身體的新陳代謝速度也是比較快的狀態(tài)。
這樣身體也會(huì)變得越來(lái)越健康，不僅身體素質(zhì)好，肌肉發(fā)達(dá)，也并不會(huì)容易遭受到疾病的影響和困擾。
毛發(fā)旺盛
如果男性的荷爾蒙分泌是比較旺盛的，那么毛發(fā)的生長(zhǎng)速度也是比較快的狀態(tài)，特別是胡子長(zhǎng)的情況是比較驚人的，幾乎早上剛刮了胡子，晚上又要刮胡子。
與之相反，如果一個(gè)男性頭發(fā)是比較稀疏的狀態(tài)，胡子也長(zhǎng)不太快，那么說(shuō)明他們身體里的荷爾蒙水平是比較少的。
如果男性感覺(jué)自己身上的毛發(fā)是非常旺盛的，千萬(wàn)不要再嫌棄了，這說(shuō)明你身體內(nèi)荷爾蒙是非常充足的，值得慶賀。
血管強(qiáng)
男性在求結(jié)荷爾蒙分泌旺盛的狀態(tài)影響之下，能夠使身體里的新陳代謝率與激素水平不斷分泌。
如此一來(lái)就能夠加速全身的血液循環(huán)，維持正常的血液通暢，使身體的各項(xiàng)器官能夠維持在正常且活躍的狀態(tài)之下。
長(zhǎng)期儲(chǔ)存在血管內(nèi)壁以及腸胃黏膜里的毒素垃圾能夠快速排出，減少身體和其他血管的負(fù)擔(dān)，而對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，雄激荷爾蒙分泌旺盛，屬于是代謝和排毒功能非常強(qiáng)大的一種表現(xiàn)。
男性荷爾蒙分泌不足怎么辦？
多吃含鋅的食物
鋅元素是人們身體當(dāng)中不可缺少的一種微量元素，對(duì)維持男性生理狀態(tài)和身體健康有著非常重要的作用。
另外缺乏鋅元素的話(huà)，男性就會(huì)存在著荷爾蒙分泌不足的表現(xiàn)，所以如果想要補(bǔ)充荷爾蒙，一定要嘗試富含鋅元素的食物。
大家可以通過(guò)豆類(lèi)食物、牛肉、牡蠣、雞肝、雞肉、牛奶、貝類(lèi)食物、蛋黃以及馬鈴薯等食物當(dāng)中獲取。
不亂吃藥
當(dāng)有一些人發(fā)現(xiàn)自己存在著荷爾蒙分泌異常以后，便會(huì)選擇通過(guò)補(bǔ)充藥物來(lái)改善身體狀態(tài)，很多人都會(huì)通過(guò)補(bǔ)充雄性激素來(lái)得以改善。
其實(shí)這樣的想法完全是錯(cuò)誤的錯(cuò)誤，用藥或者是胡亂補(bǔ)充激素，不僅無(wú)法有效補(bǔ)充荷爾蒙，反而會(huì)容易使健康遭受到損傷。
堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
對(duì)于男性朋友們而言，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，不僅可以有效調(diào)整降低促進(jìn)新陳代謝效率，還可以減少心血管疾病發(fā)生。
并且通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以促進(jìn)荷爾蒙分泌，減少內(nèi)分泌失調(diào)，有效促進(jìn)男性身體健康。
閱讀延伸：男性的荷爾蒙是越旺盛越好嗎？
其實(shí)男性身體里的雄性激素并不是越充分就越好，特別是當(dāng)男性到了50歲之后更要多多留意，千萬(wàn)不要盲目跟風(fēng)去補(bǔ)充荷爾蒙水平，避免影響到個(gè)人的健康。
如果雄性激素補(bǔ)充過(guò)多的話(huà)，那么反而會(huì)容易增加情緒不、穩(wěn)脂溢性脫發(fā)問(wèn)題，還有可能會(huì)增加前列腺問(wèn)題的發(fā)生。
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