肝氣不舒如何調(diào)養(yǎng)？
中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，具有疏通、暢達(dá)全身氣機(jī)的作用。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，如果沒有找到很好的解壓方式，日積月累，就會(huì)出現(xiàn)肝氣不舒。肝主四肢末端，如果肝氣郁結(jié)，容易手腳冰涼，還伴有煩躁易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！⒀屎碛挟愇锔?。針?duì)肝氣不舒造成的手腳冰涼，可從以下幾方面調(diào)理。
飲食調(diào)養(yǎng)。適當(dāng)多吃蒿子稈、海帶、蘿卜、金橘、柚子、山楂等?？捎妹倒寤ù栾嫞锥涓擅倒寤?，放在茶杯里，沖入沸水，加蓋30分鐘后飲用。玫瑰花味甘、微苦，歸肝、脾經(jīng)，具有行氣解郁疏肝的作用。
早睡覺，勿熬夜?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“人臥則血?dú)w于肝”，凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)肝經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)是調(diào)養(yǎng)肝經(jīng)的最佳時(shí)機(jī)。
多交朋友，外出旅行。肝氣不舒的人一般喜歡宅在家，結(jié)果越待越郁悶，所以一定要多交朋友，多出去走走，放松精神。
敲打陽(yáng)陵泉。該穴位于小腿外側(cè)，腓骨前下方凹陷處。每天用拳頭敲打陽(yáng)陵泉能降肝火、解郁結(jié)。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
