脾虛，我們常說的：舌苔頭肥厚有齒痕、舌苔濕膩、便溏或者粘馬桶、流口水、肥胖.....這些都是脾陽虛的癥狀。然而，臟腑都有陰陽，有脾陽虛就一定會有脾陰虛，脾陰虛的癥狀：嘴唇干燥、不思飲食、舌苔脫落地圖舌、身體偏瘦、大便干或者前干后稀。如果是孩子是這種情況：多以食療，按摩為主，艾灸為輔；比如吃黑芝麻、銀耳羹、核桃、蓮子、糯米、小米山藥粥、蜂蜜.....小孩子便秘了，可以喝：芝麻油+蜂蜜，各5-10克左右。這2天剛好遇到幾個孩子脾陰虛來咨詢的，就順便說一下。陰虛久了一定會有陽虛，同理，陽虛久了一定兼有陰虛癥狀。
今天還是順著我們慣性思維講脾虛。
3，面部皮膚松弛下垂，皺紋，痘痘，臉色萎黃，唇白，流口水；有的還唇干唇裂5，身體皮膚肌肉、松弛下垂，乳房下垂，腰腹臀脂肪肥厚，或者瘦；慵懶無力9，月經時多時少，時提前時推后，還色淡；白帶多，二便帶血我們常說：腎為先天之本；脾為后天之本，氣血生化之源。意思是我們后天獲得的氣血都來自于脾的運化，也就是脾的功勞。你們經常咨詢：我氣虛，我血虛，我都虛.....實際上就是脾虛了。胃將食物粉碎消化后，傳給小腸，小腸收到食物后，分類打包，把營養(yǎng)物質傳給脾，同時把廢物傳給大腸（屎）和膀胱（尿）。脾收到貨后，進一步分類打包，把營養(yǎng)物質深加工后傳給全身，滋養(yǎng)全身；把廢物再還給小腸。那一天，脾這個搬運工“虛”了，干不動活了，你就可能先后出現(xiàn)上面各種癥狀。對于我們大多數(shù)人來說只要記住：我胃口不好；血虛了或者貧血了；皮膚、肌肉、器官開始下垂了；胖了，或者怎么吃也不胖；月經不調；濕重.....都應該找脾！
這里說一下怎么吃都不胖的人，能吃說明胃不錯，但是你吃進去的水谷精微要靠脾輸送到全身各處從而滋養(yǎng)臟腑，充養(yǎng)肌肉，但是脾虛了，好好的食物大家吃不到。
《黃帝內經》說的很清楚：吃得少補氣，吃得多傷氣；味淡補氣，味厚傷氣。這里的“傷氣”指的是傷了脾氣--脾的陽氣，久而久之就出現(xiàn)了脾陽虛！也就是脾的能力下降了，力虧了。要怪就只能怪，科技發(fā)達了，生產力提高了，生活好了！現(xiàn)在天上飛的，地上跑的，水里游的....川味、湘味....煎的、炸的....隨便吃，一吃就吃撐到食管了。你要一個只能挑50斤的高中生，挑100斤會傷腰子的。你這樣吃會傷脾的，增加脾的負擔，脾胃消化食物是要消耗自己的陽氣，自己的氣不足了，還要找腎借，更何況你還想幫腎找枸杞子借??！老祖宗說：飲食有節(jié)，飯吃7分，是沒有錯的！如果7分不過癮，我們剛剛滿也行吧！
冰箱打開，冰鎮(zhèn)食物，飲料隨便吃喝，一樣，也傷脾陽！本來脾胃不好的艾友，一定要注意“寒涼食物”要忌口！上次一個艾友問，冰箱拿出來的酸奶怎么喝？你拿出來放成常溫了喝多好，等不及用溫水泡泡。我在前幾天霜降的文章里寫了，一個艾友來報喜：老師，以前一吃生魚片就拉肚子，我吃了20天開水蛋后真好，這回一次吃了15片生魚片也好好的。我只想說：你的脾胃會把你禍害它的賬記著的！日積月累，老賬新賬一起算！長期熬夜看手機，這個是最傷人體陰血！而你的血又要靠脾胃的生化，反過來就是加重脾的負擔。
你脾虛了，不能給腎提供養(yǎng)分，久而久之你的腎也會虛！脾虛了你不知道厲害，就問你腎虛怕不怕？
對于女性我還要多說一點：
老師：晚上1-3點醒，早上起來肚子脹。（注：我要這個人敲打腋窩+推腹）
這就是典型的“肝郁脾虛”之癥；前面說了肝脾是相互依存的關系；而肝脾是一對“相依相克”的關系--肝郁也會脾虛。
肝氣郁著不動了，脾胃之氣也動不了。久而久之就出現(xiàn)下面這種情況：
老師，我86歲的母親胸腹部時不時有一股氣移動著痛.....
這個就是長期胃氣郁結成“結”了，推腹至少認真推3個月，看能不能好，所以要她給母親推腹后艾灸！
飯吃7分，不食寒涼，早睡早起，控制情緒，適當運動--養(yǎng)脾之道也！
推腹實際上就是借助外力幫助你的脾胃，大小腸蠕動。你挑不起了，我給你搭把手，這樣是減少脾氣的消耗，減少消耗就是補！
直上直下，順時針，逆時針都可以，每天早晚各20分鐘。女性在推腹是順便揉揉膻中穴，搓一搓肋骨；脾氣大的就多揉多搓！健脾的食物太多了，小米山藥粥是最好的健脾食物，男女老少都可以吃。
紅棗也是健脾很好的食物，但是脾虛濕重的人可以喝紅棗水，少吃紅棗肉，容易生痰。正因為紅棗健脾胃，所以補血！紅糖也一樣補血，只是補血的機理不一樣。就像“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”都是想睡覺，但是原因不一樣，解決的方法也不一樣。
取穴：中脘、肚臍、足三里各20分鐘，艾灸2天休一天，長期堅持。
喜歡發(fā)脾氣的艾友，可以加上太沖穴左右各20分鐘。
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